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echo2002


民房

積分: 9


121#
發表於 04-7-17 15:30 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

嘩 ~你 真 係 好 犀 利 啊 ﹐ 令 我 地 知 道 好 多 關 於 運 動 既 知 識 。
原 來 最 簡 單 每 天 緩 步 跑 30分 鐘 已 經 很 足 夠﹐ 那 speed 4.0算 是 嗎 ﹖ 我 覺 得 還 是 很 慢 呀 。
關 於 心 跳 率 ﹐ 20歲 的 青 年 人 做 運 動 時 最 好 是 多 少 呢 ﹖
謝 謝 ﹗ ﹗
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MrsSweetie


洋房

積分: 433


122#
發表於 04-7-17 22:19 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

I have attended boby combat today. I had a great lesson. BTW the trainer is a handsome guy I will attend his lesson every week!
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陳太


大宅

積分: 1370


123#
發表於 04-7-17 23:22 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

mrssweetie

你衰啦~!~見handsome guy就心動呢
話俾你老公知
hehehehehhe

如果俾你見到我丈夫
你咪流口水
hahhahahhhaha
講笑啊~~

算你乖啦
今天有玩combat
抵錫
努力運動呀~~~


echo
其實每天30分鐘緩步已經足夠
運動是希望身體健康
我覺得speed不是問題
如果你認為speed慢左少少

你的身體又可以應付到
你可以跑快少少
但仍然都係keep住30分鐘內就ok

至於運動心跳率是
(220-年齡)x0.7
「每一日我主，我懇求三件事， 更深刻認識你， 更虔誠敬愛你， 更緊緊地跟隨你，每一日。」
私人傳訊

陳太


大宅

積分: 1370


124#
發表於 04-7-17 23:25 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

mrssweetie

你衰啦~!~見handsome guy就心動呢
話俾你老公知
hehehehehhe

如果俾你見到我丈夫
你咪流口水
hahhahahhhaha
講笑啊~~

算你乖啦
今天有玩combat
抵錫
努力運動呀~~~


echo
其實每天30分鐘緩步已經足夠
運動是希望身體健康
我覺得speed不是問題
如果你認為speed慢左少少

你的身體又可以應付到
你可以跑快少少
但仍然都係keep住30分鐘內就ok

至於運動心跳率是
(220-年齡)x0.7

「每一日我主，我懇求三件事， 更深刻認識你， 更虔誠敬愛你， 更緊緊地跟隨你，每一日。」
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陳太


大宅

積分: 1370


125#
發表於 04-7-17 23:28 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

mrssweetie

你衰啦~!~見handsome guy就心動呢
話俾你老公知
hehehehehhe

如果俾你見到我丈夫
你咪流口水
hahhahahhhaha
講笑啊~~

算你乖啦
今天有玩combat
抵錫
努力運動呀~~~


echo
其實每天30分鐘緩步已經足夠
運動是希望身體健康
我覺得speed不是問題
如果你認為speed慢左少少

你的身體又可以應付到
你可以跑快少少
但仍然都係keep住30分鐘內就ok

至於運動心跳率是
(220-年齡)x0.7
「每一日我主，我懇求三件事， 更深刻認識你， 更虔誠敬愛你， 更緊緊地跟隨你，每一日。」
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MrsSweetie


洋房

積分: 433


126#
發表於 04-7-18 13:39 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Hee Hee.. I have also told my hubby that.
I will attend Body combat class today late afternoon.
I really enjoy it.
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陳太


大宅

積分: 1370


127#
發表於 04-7-18 14:16 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

我剛剛又做完運動
好舒服、好正呀
流好多汗

然後再沖涼涼

正到痺~~
「每一日我主，我懇求三件事， 更深刻認識你， 更虔誠敬愛你， 更緊緊地跟隨你，每一日。」
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cathycathy


別墅

積分: 776


128#
發表於 04-7-18 17:40 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

I am gonna go walk around by myself. I mean right now!!!
:evil:
I can't be a lazy bug anymore!
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Daisy媽咪


大宅

積分: 2349


129#
發表於 04-7-18 20:06 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
多謝你既回覆, 真係好 pro.
咁即係話我依家只可以游水黎減肥啦. 但我只係游蛙式, 會唔會個shoulder 好橫呢 ? 每次要游2hours, 我頂唔順喎, 1hr ok 嗎 ?
如果加埋食少d 飯及肉,會唔會好d 呢 ?
最後, 坊間既瘦身係咪真係唔得 ? 我有同事左話join 左個course (好似話淨係做機萬幾蚊,真係瘦左一個size 呀, 真係好似好吸引)你可唔可以explain 下個原理同埋點解可以瘦得咁快呢 ?
thanks a lot !
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陳太


大宅

積分: 1370


130#
發表於 04-7-19 08:16 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Daisy媽咪

如果你問我--->坊間既瘦身係咪真係唔得 ?
純粹我自己的答案是：除了做運動及配合飲食。
其他瘦身方法是無效的
當然我尊重你最終選擇

可能我節檢
我接受唔到俾萬幾蚊整走自己的肥膏
為什麼我唔利用天然資源(街上的路、後花園、俾少少錢的泳
池swim呢)

不過為什麼我唔鼓勵用幾萬蚊減肥。
因為我知道他們的真實情況
我姐姐是健身教練及營養師

她告訴我真相.....但我唔敢公開報導
人家都要搵食。賺你地d錢。哈

swim什麼式都ok
但一星期唔好swim太多
如果你每次一小時
ok
但一星期最少swim4次
肩膀會唔會橫
視乎你會否swim 都超時

配合均衡飲食是可以的

加油


cathy
哈，香港天氣打完風
是否有太陽呢
可以swim啦

陳太
「每一日我主，我懇求三件事， 更深刻認識你， 更虔誠敬愛你， 更緊緊地跟隨你，每一日。」
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cathycathy


別墅

積分: 776


131#
發表於 04-7-19 14:50 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

I went to see my dietitian today. The fitness trainer there told me to exercise for an hr everyday! Whao! I am so scared now......I have never worked out that long by myself. But I will try to watch TV while doing some stepping at home. Everyday.....I have to exercise every day....for an hr...
私人傳訊

陳太


大宅

積分: 1370


132#
發表於 04-7-19 19:13 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

cathy
努力d啦

最多睇少一陣電視啦
放工即刻走人
我想抽一小時做運動不太難啦

點解你唔叫埋老公一起做gym架
你地香港唔係有什麼2人做一人價咩

陳太
「每一日我主，我懇求三件事， 更深刻認識你， 更虔誠敬愛你， 更緊緊地跟隨你，每一日。」
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Daisy媽咪


大宅

積分: 2349


133#
發表於 04-7-19 19:24 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

THANK YOU VERY MUCH FOR YOUR ADVICE. HOPE COULD TELL U MY GOOD NEWS VERY SOON !
私人傳訊

cathycathy


別墅

積分: 776


134#
發表於 04-7-19 23:11 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
My husband and I will only be in Hong Kong for one more month, so it will be too expensive for us to join the gym right now. So I think it is better for me to exercise at home. But....one hr is a little hard for me. I usually just exercise for 30 mins at most. :cry: But I will try my best!!! :lol:
私人傳訊

陳太


大宅

積分: 1370


135#
發表於 04-7-20 08:19 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

cathy

哈，做多30分鐘
你得既
加油啦

傻妹~~

daisy媽
,不用急，因為運動要慢慢來的
我用了近一年才靠運動減左40多磅

陳太
「每一日我主，我懇求三件事， 更深刻認識你， 更虔誠敬愛你， 更緊緊地跟隨你，每一日。」
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gracey


大宅

積分: 1125


136#
發表於 04-7-20 10:45 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太及其他會員好!
陳太, 我想知道你現時做甚麼運動? 想當年自從有bb到約四個月時, 曾經1-2次見紅(即好似做小產), 故就沒有做運動了, 直到生完滿月後才感做. 不過你有姐姐指導應該不同, 請一定要小心. 希望你開開心心, 平平安安, 健健康康! 我自己做運動風雨不改 (哈,除8號風球或黑色雨), 只要我上班,我都不會錯過(玩gym的地方在我公司附近), 因做運動有一舉多得, 真不錯!
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eeyore


複式洋房

積分: 297


137#
發表於 04-7-20 10:55 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

我年青既時候都好熱愛運動嫁....游水更加係強項添....
以前放工會去跳aerobic, 游水....
自從懷孕之後, 到個仔出世, 依嫁成歲啦, 都無再正正經經做過1次運動...放工第一時間返屋企湊仔, weekend既時間就奉獻晒俾個仔, 完完全全無晒私人時間...
依嫁個肚腩仲大個我個friend個超細既5個月既肚呀...
好恐怖呀....
私人傳訊

florence


大宅

積分: 2163


138#
發表於 04-7-20 11:25 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

我想用運動去改善身體既機能狀況及減走個肚腩, 已經"的"起心肝去物色fitness centre, 昨晚去過california fitness (灣仔) 差點兒被迫踢入會, 而且發覺價錢係"海鮮價", 唔係明碼實價, 而且仲要考自己既講價能力, 對我已經係一個少少既打擊...........

今晚我會去modern fitness (金鐘)果間問下, 請問有無人係join呢間做gym架呢 ??
私人傳訊

gracey


大宅

積分: 1125


139#
發表於 04-7-20 14:54 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

florence,
我都有同樣的經歷(california/wanchai), 也是差一點被迫入會而不是我想要的那一種, 最後終於byebye, 其中被一位男性manager好囂張的態度令我唔like.........如果你想要環境很普通, 設備又普通, 地方也small的, 價錢都ok,在wanchai有間, 我就在那間, 你可以去參觀, 有意pm我. 因我只lunch time去, 所以不用太大間, 反而細細間都不錯.
私人傳訊

florence


大宅

積分: 2163


140#
發表於 04-7-20 15:04 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

gracey 寫道:
florence,
其中被一位男性manager好囂張的態度令我唔like


hi gracey

完全係一模一樣既經歷呀, 果個男性manager 係wear一副淺藍色既眼鏡的, 真係好囂張, 我都係因為佢既態度好差, 所以令我唔想join呀 ~~~~~

我都係灣仔返工, 所以都係想搵就近的, 我諗住朝頭早去或係lunch去, 我send左pm俾你, 你check下. 唔該晒
私人傳訊


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