興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 123971

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發表於 16-9-17 08:10 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-9-16 06:38
慣左就覺得幾磅好閒

咁又係，依家知自已體質容易調節

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發表於 16-9-17 08:12 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-9-16 20:03
我都好唔趕了......有時甚至想緊是否減緊肥......我連拳都cut 埋，次次對腳踢到瘀曬，有次著裙返工，真係 ...

好好的心態，飽住fit, hea住靚

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123^#

發表於 16-9-17 08:13 |只看該作者

talkative 發表於 16-9-16 23:15
你又去邊呀？

馬爾代夫全包食玩瞓，盡情管他的

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spacepeople

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發表於 16-9-17 09:24 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-9-17 08:12
好好的心態，飽住fit, hea住靚

Thanks la! 其實而家比之前壓力細咗！知道亂食後，乖番2-3星期又會落番我既精鋼打做既平台...

不過近來健身室轉會，例牌既免費身體測驗（有身體狀況及體能，佢既Test 話我身邊歲數比真實歲數少6歲，但係「專業」PT 竟然可以話體能好好，但太重了，唔夠健康，我要減多10-15磅！佢話幫我set program, 3個月搞掂！
我心想，3個月15磅......要我絕食加喪操嗎？健身不是一向唔著重磅數嗎？所以即時話我趕時間，有需要再找你吧！

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發表於 16-9-17 09:27 |只看該作者

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發表於 16-9-17 09:27 |只看該作者

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發表於 16-9-17 13:21 |只看該作者

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發表於 16-9-18 00:31 |只看該作者

talkative 發表於 16-9-17 09:27
記住做足防曬

訓練一年的大食神功大派用埸!! 陪住老公狂食，佢不知幾開心

d嘢好好食，d酒好好飲，仲有2個spa等緊我，真係唔想返回現實

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發表於 16-9-18 10:39 |只看該作者

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goddamnit

珍珠宮

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發表於 16-9-18 13:38 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-9-17 09:24
Thanks la! 其實而家比之前壓力細咗！知道亂食後，乖番2-3星期又會落番我既精鋼打做既平台...

不 ...

一句質埋去，我食緊 keto 你仲有本事咁 cut？

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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spacepeople

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131^#

發表於 16-9-18 18:38 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-9-18 13:38
一句質埋去，我食緊 keto 你仲有本事咁 cut？

我當時為求耍走佢！話我慢慢減好了！多謝你既意見！我趕時間byebye! 個心就想鬧爆佢！

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lkmanda

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132^#

發表於 16-9-19 11:31 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-9-17 09:24
Thanks la! 其實而家比之前壓力細咗！知道亂食後，乖番2-3星期又會落番我既精鋼打做既平台...

不 ...

依家搵錢嘅技倆. PT又好, 營養C又好, 都已經唔專業了.

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lkmanda

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133^#

發表於 16-9-19 11:34 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-9-18 00:31
訓練一年的大食神功大派用埸!! 陪住老公狂食，佢不知幾開心
d嘢好好食，d酒好好飲，仲有2個spa等 ...

我咁樣病左成個星期, 胃口細晒..........呢幾日老公係咁叫我食多D (因為未病好, 仲未LCHF返)

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job0707

複式洋房

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134^#

發表於 16-9-19 16:48 |只看該作者

教主, 有問題想請教! 先講講自己 165cm 30歲 130lbs,女日行7000步左右
由六月份開始留意到呢個post, 我正正是食仙女餐+勁做運動一磅都落唔到既人版
之後我就開始跟教主建議做food log, 加食量減運動, 早午餐自己煮, 調味只是黑胡椒魚露
我仲勁到由第一版既post開始追到而家, 所以對於點食都可以話算清楚
呢個係我自己既記錄, 同space一樣鋼鐵做既130lbs打死都唔郁開始
6-7月平均一日食1550 (開始加食量, 但磅數唔郁)
7月尾8月開始行LCHF 碳限50G內, 平均一日食2000 (磅數冇郁,但腰及肚瘦了一吋)
9月繼續LCHF ; 不過有6日亂食, 因為去左旅行管他的…回來肥了三磅……
真係減就減小小, 肥就肥多多
想問問教主, 如果偷500卡可以嗎? 日食1700有冇問題呢?
自LCHF開始食多左好多肉, 經過一個月後, 對肉類有D厭倦既感覺, 食食下變左蛋奶素, 加上去完旅行回來更加對食好似小左好多興趣(可能食滯左)
見到之前你地有講過16:8 / 5:2 既斷食, 我都想試下, 我比較想試5:2 簡2日斷食, 想請教下有嘜野要留意? 係全日都唔食定點? 唔斷食既日子係咪跟返平時既食法?
麻煩教主既解答!! 請各位多多指教

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135^#

發表於 16-9-19 23:37 |只看該作者

talkative 發表於 16-9-18 10:39
羨慕死人了，簡直係就毒呀

今日做咗士巴，我的第一次

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136^#

發表於 16-9-19 23:41 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-9-19 11:34
我咁樣病左成個星期, 胃口細晒..........呢幾日老公係咁叫我食多D (因為未病好, 仲未LCHF返)
...

你要好好保重，痊癒再努力

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