美容扮靚 今日: 0|主題: 138132

原帖由 堯堯豬媽 於 09-3-20 16:53 發表

大家咁話!!!各位姊妹加油:-P
愈多愈好:lol :lol 講笑咋~~~~
減到10磅已經好開心,終極目標係20磅,
不過點都要慢慢黎,無得心急

原帖由 堯堯豬媽 於 09-3-20 16:57 發表

我以前跑步都會小腌痛架,可能warmup唔夠,
或者跟本係運動不足(我覺得咋),
我記得我開始係慢行半個鐘先慢跑,
一唔得就變急行,再唔得就慢行當伸展,
要逐步遂步黎,到而家我已經無再痛~~~
我只係無恆心跑咋嘛,覺得忍受唔到個肥身,
又走去食餐同跑,今次我仲print埋個表,
希望今次得喇

原帖由 cookingmama88 於 09-3-20 20:21 發表
我初開始跑時都透唔倒氣，用左一個練長跑來練，雖然我跑得好慢，仍堅持下去，舊年去跑完左個5k，好有成功感，各位努力加油！

其實10 - 20磅唔難，尤其是由從未做運動開始，要記住做運動，控制飲食，最重要是恆心和你真係有咁多脂肪來減。 ...

原帖由 adelaine 於 09-3-20 22:05 發表
我想請問下如果想主攻個肚腩, 呼拉圈得唔得呢?

原帖由 lagalaxy 於 09-3-20 22:25 發表
HAHA~好得意
咁多人都呢幾日開始減肥
我今日第1日~~~

原帖由 adelaine 於 09-3-20 22:44 發表
收到....唔該晒....不過做完條腰好似要斷咁呀

原帖由 楊桃 於 09-3-20 22:05 發表
第2樣就話冇啫, 呢樣大把 .............

@@

原帖由 cookingmama88 於 09-3-21 03:41 發表


有D人話想減10磅，但其實只是局部較肥，根本很難再減，又或減到都唔健康。

原帖由 cc123456 於 09-3-21 09:33 發表
hello~ 喱個topic啱哂我,
現在147磅, 節食中...
我要全身減....30磅....
如果減到22磅都收貨

原帖由 楊桃 於 09-3-21 14:35 發表
我咪算係局部肥囉, 主要係下半身, 全部係脂肪, 因為之前係冇架, 一個冬天就搞掂左我, 加上我成年冇做運動囉 ........

@@

原帖由 陳美嬌 於 09-3-23 02:12 發表
唉,今日check body fat,22.6%
話就話正常水平不過比係其他人真係好好好高呢