自由講場 今日: 780 | 主題: 1359420

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發表於 19-5-31 21:36 |只看該作者

wawaliluk 發表於 19-5-30 14:47
如屋企附近有泳池，游水真係好快減。

有但我唔識游水

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發表於 19-5-31 22:37 |只看該作者

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發表於 19-5-31 22:39 |只看該作者

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發表於 19-5-31 22:56 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-5-31 22:39
我今日食番正常早午晚餐，不過清淡啲

正

我今日晏就食車仔米粉，食菜、蘿白同白魚蛋
夜晚正常屋企飯不過不少d飯

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發表於 19-5-31 23:13 |只看該作者

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CM0804

大宅

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發表於 19-6-1 00:34 |只看該作者

littlefunpig 發表於 19-5-31 07:43
好！一齊努力加油

早餐食咩？

我食牛油果1個＋煎雙蛋，係咪似增肥多d？

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發表於 19-6-1 00:44 |只看該作者

CM0804 發表於 19-6-1 00:34
我食牛油果1個＋煎雙蛋，係咪似增肥多d？

好似好少，對我黎講

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jfk

子爵府

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發表於 19-6-2 15:14 |只看該作者

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wow! great job

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發表於 19-6-5 09:55 |只看該作者

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謝謝收看

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發表於 19-6-5 09:58 |只看該作者

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呢度傾都可以呀~~ 定期update 下大家既進度
多D人睇會多D 動力減!
呢個星期有無減到?

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發表於 19-6-5 10:15 |只看該作者

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柴犬qq

男爵府

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發表於 19-6-5 10:23 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-6-5 10:15
冇介口，做了幾日運動，一磅都冇瘦過

可能做運動生多咗肌肉啩，我又冇專登著好細條嘅 ...

我無減食，一星期大約3次跑步，都無瘦過。

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發表於 19-6-5 10:27 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-6-5 10:15
冇介口，做了幾日運動，一磅都冇瘦過

可能做運動生多咗肌肉啩，我又冇專登著好細條嘅 ...

我都唔係減食同做完運動即刻輕磅
要隔幾日先睇到減磅

做運動增加新陳代謝，做完都有效繼續減緊
尤其其增肌，幫你增加每日基礎代謝，唔做運動都燒多d卡路里

增肌好有用

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發表於 19-6-5 10:28 |只看該作者

柴犬qq 發表於 19-6-5 10:23
我無減食，一星期大約3次跑步，都無瘦過。

可能試下調整飲食
我開始係野飲走甜先
做運動都會飲少少甜野既

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發表於 19-6-5 10:29 |只看該作者

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發表於 19-6-5 11:37 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-6-5 10:29
我始終日日食街飯，又夜食晚飯，唔會太易瘦

瘦唔到做多啲運動保持健康都好

我都差不多，唔係自己煮又成日出街食，所以都無俾自己一個太大既磅數目標俾自己，一個月減5磅咋諗住都

而家個幾星期先減得2磅幾

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