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2018復活節勳章畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 hashtag影視迷勳章 BK Milk勳章

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發表於 20-4-15 09:00 |只看該作者

lovelyliz 發表於 20-4-14 09:57
請問原地跑是否用前腳掌落地？

對呀! 每步都是前腳掌落地.

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發表於 20-4-15 09:10 |只看該作者

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JSCfamily

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發表於 20-4-15 10:01 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-14 12:51
我減唔到

唔好心急..要慢慢比脂肪變為肌肉, 肌肉又比脂肪重. 但睇落僧結實好多.
所以減肥不是只看磅數架.
只要不放棄, 一定有成績架. 加油!

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唔好煩我

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發表於 20-4-15 10:41 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-4-15 09:10
我夜晚跑步，見過啲阿伯，目測有70歲，跑得快過我，超健康

我果日見到會6x歲嘅呀婆喺球場操泰拳

又見到個差唔多70歲嘅呀叔打籃球

我真係自愧不如

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Silver1127

男爵府

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發表於 20-4-17 09:17 |只看該作者

津津媽媽發表於 20-4-9 01:43
我由兩年前開始跑步一路跑到而家最長可以跑到半馬兩年前後加埋瘦咗30磅以上所以跑步係可以減到肥㗎！( ...

我依家跑咗3星期，大慨4-5K，基本上日日跑，但磅數冇咩變
要點跑先可以瘦咁多？
每次幾遠？

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hksunshine

公爵府

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發表於 20-4-17 09:26 |只看該作者

step by step, run slowly
belly go away : )

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唔好煩我

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發表於 20-4-17 10:03 |只看該作者

hksunshine 發表於 20-4-17 09:26
step by step, run slowly
belly go away : )

I hope so

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Kitty_610

禁止訪問

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發表於 20-4-17 11:30 |只看該作者

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發表於 20-4-17 12:48 |只看該作者

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2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

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發表於 20-4-17 13:03 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-4-9 11:13
對我來講，跑步甩肉最快

我之前停晒運動，標到110磅，肥腫難分，訂咗迷你裙仔，直頭塞唔入

對我黎講好少野

平時我食仲多
夜晚仲要食雪糕飲啤酒送薯片
仲有m記放題

呢個星期又會去放題

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發表於 20-4-17 13:05 |只看該作者

restahaus 發表於 20-4-14 21:20
剛剛看到最新報導關於運動，硏究結論是運動可以 reverse aging process 因為老人運動的細胞如年青人的細胞 ...

我覺得似
我身邊運動開既人
就算4-50歲望落仲後生過2-30歲既肥人

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發表於 20-4-17 13:12 |只看該作者

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發表於 20-4-17 13:23 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-4-17 13:12
我少食放題，但我啲同事鍾意食lunch buffet, 近排關晒冇得食

但 ...

X2
無甜不歡~~
要我食低碳, 介飯唔難, 介甜先最難
日日飲甜野食下雪糕
呢排買左千層雪糕係咁食~~
買左5條

2白,2黑, 1 綠

最好食係朱古力橙

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發表於 20-4-17 13:28 |只看該作者

s0650993 發表於 20-4-9 16:28
計算自己最高心跳，個數大約60%-80% 已可消脂，高過80%會變無氣運動，就會burn 肌肉為主（其實都消脂㗎， ...

心跳真係好難控制
開頭跑成日想做好自己個時間
搞到係咁爆心跳

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137^#

發表於 20-4-17 13:29 |只看該作者

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發表於 20-4-17 13:36 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-4-17 13:29
我記得你話去葵廣掃街，我話我都成日去，我地係同一類人，正餐可以唔食，然後食一堆甜品，零食

但我同 ...

呢排好多都唔開, 無食手抓餅好耐

麵包我而家日日都食, 做早餐
係上年生完後減肥先第一次連早餐都走埋碳水野
而家跑下步食返自己想食既野

做運動都係為左可以食野

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