自由講場 今日: 794|主題: 1340229

littlefunpig 發表於 20-8-26 12:14
咁又係, 我開頭都逐步逐步慢慢黎, 唔會一下子戒曬既
最初我都係由1日5杯甜野+
朱古力/檸檬夾心餅/朱古力百 ...

茶木 發表於 20-8-26 11:51
一下子完全戒晒會好快放棄

naicha 發表於 20-8-26 12:32
我都係用屋企個磅咋, 冇出過去磅
D衫換咗兩轉, 而家要搞搞條腰就真, 都仲係有肚腩我主力做CARDIO, ...

小B仔 發表於 20-8-26 12:47
做邊類型運動，可以減到體脂？

茶木 發表於 20-8-26 13:00
太肥肥師奶，太瘦樹枝咁都唔靚

茶木 發表於 20-8-26 14:15
我尋日早餐同lunch食太少，未到晚餐就餓，所以食了好多零食

今日調節下，早餐照食麵包飲奶茶， lunch維持 ...

littlefunpig 發表於 20-8-26 17:12
我主力都係用屋企個磅keep track 住
我知家磅無咁準, 所以間唔中先出去用D大機磅下
我D 衫連以前最貼既手袖 ...

QNDEC 發表於 20-8-26 13:05
我都係上腹瘦先, 但點解下腹瘦得甘慢.....

naicha 發表於 20-8-26 18:00
你weight之前跟開教練做定係在屋企做?
我cardio大腿同PAT, 背脊都減得好勁, 從未想像過自己大腿有唔粗的一 ...

littlefunpig 發表於 20-8-26 11:43
無錯... 我運動同準備5餐既時間基本上一樣, 食係好緊要....
出面係好難合乎我要低熱量, 飽肚, 高蛋白, 高 ...

littlefunpig 發表於 20-8-26 19:53
本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-26 20:07 編輯

我有朋友做開gym 佢間唔中黎指點下我

Chiuchoiluck 發表於 20-8-26 20:45
Cardio 有冇啲入門片推介 ？

littlefunpig 發表於 20-8-26 12:23
我試過... 唔岩我
朝早成朝好空虛, 係咁諗食野
到果8個鐘又趕住係咁食... 食到消化唔到, 又食唔夠

washipig 發表於 20-8-26 22:04
我都系唔可以唔食早餐。 最後係疫情第三波開始我食0800-1600，竟然OK喔。 頭尾都減了4-5kg
...

littlefunpig 發表於 20-8-26 11:49
我體脂由30減到23... 手臂仲幼過我做女果陣
而家C6直頭話我係骨杉杉
呢排先係咁食雪糕放鬆下

castle100 發表於 20-8-26 13:22
回覆 ilovematthew 的帖子

運動完2小時內唔可以食嘢！其他時間可以食呀、唔食糖、戒凍飲！ ...

laumuichu 發表於 20-8-27 00:29
你點減? 我停左係26一排