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珍珠宮
積分: 30016
伯爵府
積分: 16042
littlefunpig 發表於 20-8-26 12:14 咁又係, 我開頭都逐步逐步慢慢黎, 唔會一下子戒曬既 最初我都係由1日5杯甜野+ 朱古力/檸檬夾心餅/朱古力百 ...
水晶宮
積分: 64269
茶木 發表於 20-8-26 11:51 一下子完全戒晒會好快放棄
珊瑚宮
積分: 102269
naicha 發表於 20-8-26 12:32 我都係用屋企個磅咋, 冇出過去磅 D衫換咗兩轉, 而家要搞搞條腰就真, 都仲係有肚腩我主力做CARDIO, ...
小B仔 發表於 20-8-26 12:47 做邊類型運動,可以減到體脂?
茶木 發表於 20-8-26 13:00 太肥肥師奶,太瘦樹枝咁都唔靚
茶木 發表於 20-8-26 14:15 我尋日早餐同lunch食太少,未到晚餐就餓,所以食了好多零食 今日調節下,早餐照食麵包飲奶茶, lunch維持 ...
積分: 32999
侯爵府
積分: 24471
littlefunpig 發表於 20-8-26 17:12 我主力都係用屋企個磅keep track 住 我知家磅無咁準, 所以間唔中先出去用D大機磅下 我D 衫連以前最貼既手袖 ...
大宅
積分: 3961
QNDEC 發表於 20-8-26 13:05 我都係上腹瘦先, 但點解下腹瘦得甘慢.....
naicha 發表於 20-8-26 18:00 你weight之前跟開教練做定係在屋企做? 我cardio大腿同PAT, 背脊都減得好勁, 從未想像過自己大腿有唔粗的一 ...
積分: 60300
littlefunpig 發表於 20-8-26 11:43 無錯... 我運動同準備5餐既時間基本上一樣, 食係好緊要.... 出面係好難合乎我要低熱量, 飽肚, 高蛋白, 高 ...
子爵府
積分: 14254
littlefunpig 發表於 20-8-26 19:53 本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-26 20:07 編輯 我有朋友做開gym 佢間唔中黎指點下我
禁止訪問
積分: 143053
Chiuchoiluck 發表於 20-8-26 20:45 Cardio 有冇啲入門片推介 ?
積分: 4096
littlefunpig 發表於 20-8-26 12:23 我試過... 唔岩我 朝早成朝好空虛, 係咁諗食野 到果8個鐘又趕住係咁食... 食到消化唔到, 又食唔夠
washipig 發表於 20-8-26 22:04 我都系唔可以唔食早餐。 最後係疫情第三波開始我食0800-1600,竟然OK喔。 頭尾都減了4-5kg ...
積分: 4973
littlefunpig 發表於 20-8-26 11:49 我體脂由30減到23... 手臂仲幼過我做女果陣 而家C6直頭話我係骨杉杉 呢排先係咁食雪糕放鬆下
積分: 12883
castle100 發表於 20-8-26 13:22 回覆 ilovematthew 的帖子 運動完2小時內唔可以食嘢!其他時間可以食呀、唔食糖、戒凍飲! ...
laumuichu 發表於 20-8-27 00:29 你點減? 我停左係26一排
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