自由講場 今日: 1207|主題: 1350218

seasonsYK 發表於 20-11-1 21:27
1 喝熱水，戒凍飲寒涼，多保暖，少穿裙子短褲，穿襪子。
2 不要游泳，因為寒濕。
3 月經期間不要洗頭，因 ...

zzzcici 發表於 20-11-3 10:25
大約10點就瞓 6點半7點起身 出去行下公園

littlesister 發表於 20-11-3 10:37
減醣飲食
多做運動
足夠休息

JJHK 發表於 20-11-3 10:21
ㄧ日ㄧ個牛油果, 會唔會好肥?

JJHK 發表於 20-11-3 10:24
怎樣保脾胃? 我唔想食白米飯, 可否吃藜麥代替?

kerotan 發表於 20-11-3 10:52
藜麥比白米飯營養豐富得多
其他雜糧代替白米飯或加入白米飯都是好選擇 可多啲囗味變化
Eg 紅米 糙米 野米 ...

kerotan 發表於 20-11-1 16:47
食得好～瞓得夠～痾得到

JJHK 發表於 20-11-3 10:58
而家行去百佳買藜麥, 當散步, 改善食物, 開始養生 。
食什麼可保脾胃, 有無提議?
...

JJHK 發表於 20-11-3 10:46
減醣飲食不是太明白, 是否上網揾那些 减醣 低酮 嗰啲餐單?

justlick 發表於 20-11-2 03:17
我都覺得係,
中醫"黃帝內經"話「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」
主食一定是五殼類, 其他肉/菜 ...

JJHK 發表於 20-11-1 16:03
眼見好多長輩退休後, 腰酸背痛, 最惨係無先兆有cancer 或腦退化症。趁現在健健康康, 開始注意飲食同運動; ...

Flowerlam 發表於 20-11-2 20:08
我同事話
你可以試吓
每星期早半個鐘瞓

littlesister 發表於 20-11-3 11:06
醣其實即係碳水化合物，盡量少食碳水化合物，可以減低細胞醣化，可以減慢衰老，另外唔好太低脂，腦部和身 ...

kitbebe 發表於 20-11-1 18:15
中醫一早話左生果無益, 所以唔會日日食.

kerotan 發表於 20-11-3 11:06
淮山啦
整個燴淮山藜麥飯啦加少少肉碎

JJHK 發表於 20-11-3 12:49
有無試過, 我可唔可以用山藥粉或四神粉沖水飲, 保脾胃?

hellomiki 發表於 20-11-2 19:31
本帖最後由 hellomiki 於 20-11-2 19:34 編輯

維他命c係好重要嘅角色 蔬菜通常煮過保留很少 ...