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自由講場

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KINGMAX


子爵府

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121#
發表於 6 天前 |只看該作者
maynjune 發表於 25-5-31 10:33
請教， 請問室內健身單車成效是緊緻哪一個部位？ 我都想買， 不過要考慮屋企空間和成效。 可以分享牌子和 ...
很多買咗,放喺度晾衫
買張瑜伽墊跟coffee練好過
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Forevershine


複式洋房

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122#
發表於 6 天前 |只看該作者
本帖最後由 Forevershine 於 25-5-31 10:59 編輯
KINGMAX 發表於 25-5-31 10:46
很多買咗,放喺度晾衫
買張瑜伽墊跟coffee練好過

我呢兩日都開始喺屋企跟coffee練吓啲簡單運動，希望有用啦
私人傳訊回覆 引用

lojo11


翡翠宮

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123#
發表於 6 天前 |只看該作者
uhtcl2006 發表於 25-5-30 23:48
我唔勁，千祈唔好咁講。只係我舊年開始減肥，睇左好多資訊，運動既，飲食既，再整合一套適合自己既方案去 ...

我今年2月減，輕左25磅，仲有一半路程。大家加油
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CCY22


男爵府

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124#
發表於 6 天前 |只看該作者
CrabPincers 發表於 25-5-31 09:48
我之前都分享過好多次

我是因為膽固醇而減肥

嘩！好成功呀！
請問依家膽固醇已回復正常嗎？
本人都係膽固醇超標，所以要跟你學習一下

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hnh_mami


伯爵府

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125#
發表於 6 天前 |只看該作者
Forevershine 發表於 25-5-31 10:59
我呢兩日都開始喺屋企跟coffee練吓啲簡單運動，希望有用啦

我初時都跟coffee片做運動，但唔係100%姿勢正確，久而久之整傷自己。最簡單開始運動係散步，日行一萬步都有幫助，飯後最緊要唔好坐低唔郁，落樓下行15分鐘，得閒練下八段錦既動作，盡量增加氣血循環，循環好代謝好對減重都有幫助。
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Tobbyy


珍珠宮

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126#
發表於 6 天前 |只看該作者
本帖最後由 Tobbyy 於 25-5-31 11:16 編輯
core 發表於 25-5-30 16:26
你戒得好清？
我想每日都飲杯奶茶

如果奶茶係comfort food，我會照飲。
加油!
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100believe


男爵府

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127#
發表於 6 天前 |只看該作者
量力而為，如果睇過醫生或者營養師，為左健康而減磅，咁就一定要堅持到底， 唔好放棄
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mickeywinnie3


翡翠宮

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128#
發表於 6 天前 |只看該作者
maynjune 發表於 25-5-30 17:46
減15磅的祕技係乜嘢？ 請教

唔好成日食嘢，日日做運動，唔好懶惰，如果你本身係肥好容易冇15磅，
自由太多會令世人失去平衡
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hnh_mami


伯爵府

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129#
發表於 6 天前 |只看該作者
KINGMAX 發表於 25-5-31 10:46
很多買咗,放喺度晾衫
買張瑜伽墊跟coffee練好過

確實好多買左擺多過做，落街散步/行樓梯都ok又免費，再唔係去泳池係水入面行都ok,因為水係有阻力比普通散步更好又無咁傷關節。
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maynjune


公爵府

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130#
發表於 6 天前 |只看該作者
KINGMAX 發表於 25-5-31 10:46
很多買咗,放喺度晾衫
買張瑜伽墊跟coffee練好過

都係
未經本人同意, 任何人士不得轉載本人所發表之文章到任何媒體 (包括報章、雜誌及網站)
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CrabPincers


珍珠宮

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131#
發表於 6 天前 |只看該作者
maynjune 發表於 25-5-31 10:33
請教， 請問室內健身單車成效是緊緻哪一個部位？ 我都想買， 不過要考慮屋企空間和成效。 可以分享牌子和 ...

我在oto買的，我全身都有瘦到呀，肚腩，腰都有，我無留意有無緊緻

我放在窗的側邊，夏天踏時會拉出廳中間（冷氣會吹到/飛扇底）先踏
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CrabPincers


珍珠宮

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132#
發表於 6 天前 |只看該作者
CCY22 發表於 25-5-31 11:09
嘩！好成功呀！
請問依家膽固醇已回復正常嗎？
本人都係膽固醇超標，所以要跟你學習一 ...

回復正常了，是有時放肆得濟 甘果排又會責下界，醫生話好看驗血之前果晚食乜野，甘我就做鴕鳥，前幾晚食得過份的話，甘就不好驗住，隔一排再驗，依家總膽固醇是4.8，之前是7.5（大約4年前）
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CrabPincers


珍珠宮

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133#
發表於 6 天前 |只看該作者
ilovebb2019 發表於 25-5-31 10:11
係，不吃粥粉麵飯，麵包。不過每7日可以有一日cheat day 食乜都得。

不食澱粉質我好多年前試過，一個人真係無可能成世不食澱粉質的。我講我自己，一食返澱粉質就肥返，還要肥過以前，所以最有效keep 住的一定是做運動
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CrabPincers


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134#
發表於 6 天前 |只看該作者
hnh_mami 發表於 25-5-31 11:15
確實好多買左擺多過做，落街散步/行樓梯都ok又免費，再唔係去泳池係水入面行都ok,因為水係有阻力比普通散 ...

我有一排試過陪個仔落街跑步，但呢個好受天氣影響，夏天會好熱，我仔話有次熱到想暈低甘濟，落雨有跑不到

之後都是比錢去健身室跑步，因為佢好hea 甘踏單車，佢覺得跑步岩佢d……
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ilovebb2019


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135#
發表於 6 天前 |只看該作者
CrabPincers 發表於 25-5-31 12:39
不食澱粉質我好多年前試過，一個人真係無可能成世不食澱粉質的。我講我自己，一食返澱粉質就肥返，還要肥 ...

咁我又不至於肥過以前，可能我仲keep住168。放假時多數晏起身，十二點至食完brunch, 到晚6,7點食第二餐。如果食两餐唔會好肥。
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ilovebb2019


侯爵府

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136#
發表於 6 天前 |只看該作者
hnh_mami 發表於 25-5-31 11:15
確實好多買左擺多過做，落街散步/行樓梯都ok又免費，再唔係去泳池係水入面行都ok,因為水係有阻力比普通散 ...

我下個開始參加康文水中健體班，希望有d幫助。我唔想跑步，辛苦又傷膝。
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CrabPincers


珍珠宮

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137#
發表於 6 天前 |只看該作者
ilovebb2019 發表於 25-5-31 12:53
我下個開始參加康文水中健體班，希望有d幫助。我唔想跑步，辛苦又傷膝。
...

如果我第時退左休，我諗我都會參加呢d, 同埋再學游水，我學過好多次都不成功……
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mandy952


琥珀宮

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138#
發表於 6 天前 |只看該作者
ilovebb2019 發表於 25-5-31 10:11
係，不吃粥粉麵飯，麵包。不過每7日可以有一日cheat day 食乜都得。

其實真係每個人都唔同情況，我唔可以7日內唔食白飯，差不多4日唔食飯就會頭痛，係痛到爆嗰種
其實180磅減20，同140減20，食嘅野方法都可以好唔同
之前我跟營養師嘅食譜根本都唔落磅，最後都係要再減飯量先落到磅
而且愈減係愈瘦得慢
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kerotan


公爵府

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139#
發表於 6 天前 |只看該作者
CrabPincers 發表於 25-5-31 12:35
回復正常了，是有時放肆得濟 甘果排又會責下界，醫生話好看驗血之前果晚食乜野，甘我就做鴕鳥，前幾晚食得 ...

好成功呀恭喜曬
我都是為膽固醇努力 磅數就減了 希望下次驗血 有好成績啦 ～～
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mandy952


琥珀宮

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140#
發表於 6 天前 |只看該作者
KINGMAX 發表於 25-5-31 10:46
很多買咗,放喺度晾衫
買張瑜伽墊跟coffee練好過

Coffee嗰啲片好快，跟唔到，或者學過識識地先好跟
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