美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138102

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發表於 17-11-1 10:47 |只看該作者

garon 發表於 17-11-1 10:30
乜你早餐咁清？無脂肪無肉嘅，係你自己減左？

呢幾日都有餐出街食，所以日日都飲宴餐拉上補下返，今日都唔例外

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garon

子爵府

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發表於 17-11-1 11:29 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-1 10:47
呢幾日都有餐出街食，所以日日都飲宴餐拉上補下返，今日都唔例外
...

好主意

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發表於 17-11-1 12:09 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-10-30 22:03
10月29”是日三餐：
早～白包2片+脱脂奶1盒
Tea～橙1個

樓主，我join家營兩日，暫時未見磅數有咩進展！(emoji)我今日lunch要去飲茶呀!但我吾係好明，
本身我lunch份量係：肉類3份，五穀：5份，脂肪：1份，蔬菜：1份
甘我今是飲茶應該點分配好(emoji)，同埋我有些少吾係好明佢(emoji)，麻煩你指教指教(emoji)(emoji)(emoji)

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發表於 17-11-1 12:15 |只看該作者

queenie3y 發表於 17-11-1 12:09
樓主，我join家營兩日，暫時未見磅數有咩進展！(emoji)我今日lunch要去飲茶呀!但我吾係好明，
本身我lunch ...

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-11-1 12:44 編輯

如果飲茶，就跟書仔嘅飲茶建議，唔好跟test餐份量。

我自己呢，蒸點心盡量食蝦餃/菜餃；包類我凈食奶黃包，但一定刮走d黃，粥就皮蛋瘦肉粥，或者食牛肉腸/蝦腸。

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發表於 17-11-1 12:59 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-1 12:15
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-11-1 12:44 編輯

如果飲茶，就跟書仔嘅飲茶建議，唔好跟test餐份量。

樓主真係好仔細好用心！抵你減肥成功(emoji)(emoji)(emoji)

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發表於 17-11-1 13:14 |只看該作者

queenie3y 發表於 17-11-1 12:59
樓主真係好仔細好用心！抵你減肥成功(emoji)(emoji)(emoji)

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-11-1 13:15 編輯

多謝～妳都得架

牛肉球小籠包呢d，就盡量唔好食，如果唔係就要補飲宴餐架啦⋯

BTW，好羨慕妳午餐份量可以食咁多肉

穀就誇張咗d，食5份

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發表於 17-11-1 14:09 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-1 12:15
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-11-1 12:44 編輯

如果飲茶，就跟書仔嘅飲茶建議，唔好跟test餐份量。

想問下啲數字代表咩？

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發表於 17-11-1 14:10 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-1 13:14
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-11-1 13:15 編輯

多謝～妳都得架

Lunch五份榖好多食唔食得落？
我全日都係七份榖咋

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發表於 17-11-1 14:12 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-1 14:09
想問下啲數字代表咩？

食物卡路里來架

開初用計count一餐食咗幾多

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garon

子爵府

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發表於 17-11-1 15:53 |只看該作者

queenie3y 發表於 17-11-1 12:09
樓主，我join家營兩日，暫時未見磅數有咩進展！(emoji)我今日lunch要去飲茶呀!但我吾係好明，
本身我lunch ...

5 份穀？？？我細佬係男人都係4穀咋

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發表於 17-11-1 17:07 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-1 14:10
Lunch五份榖好多食唔食得落？
我全日都係七份榖咋

我全日有11份呀(emoji)(emoji)(emoji)，但我都食吾晒！佢話第一個星期係test下我新陳代謝快定慢，叫我跟足d

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發表於 17-11-1 17:23 |只看該作者

queenie3y 發表於 17-11-1 17:07
我全日有11份呀(emoji)(emoji)(emoji)，但我都食吾晒！佢話第一個星期係test下我新陳代謝快定慢，叫我跟足 ...

爭咁遠嘅

Jm你要減幾多磅？

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1394^#

發表於 17-11-1 17:26 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-1 17:23
爭咁遠嘅
Jm你要減幾多磅？

我要減60磅左右，其實吾知係咪無食得甘油甘重味，我覺得個人舒服左，食完係飽既，但好快會肚餓，我都忍得幾辛苦，我估佢下星期會減我份數

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1395^#

發表於 17-11-1 17:34 |只看該作者

queenie3y 發表於 17-11-1 17:26
我要減60磅左右，其實吾知係咪無食得甘油甘重味，我覺得個人舒服左，食完係飽既，但好快會肚餓，我都忍得 ...

開頭未慣係辛苦啲過一排習慣左就好好多

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發表於 17-11-1 17:39 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-1 17:34
開頭未慣係辛苦啲過一排習慣左就好好多

我呢兩日都係食魚蛋粉加烚菜，睇樓主的餐單好豐富！太好了！可以參考她，餐單變化大d,無甘悶

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發表於 17-11-1 18:08 |只看該作者

queenie3y 發表於 17-11-1 17:39
我呢兩日都係食魚蛋粉加烚菜，睇樓主的餐單好豐富！太好了！可以參考她，餐單變化大d,無甘悶
...

我d餐單都唔豐富～來來去去都係個d嫁咋。最緊要簡單，唔使曬時間煮。填飽個肚啫

多多指教啦

新戰友

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1398^#

發表於 17-11-1 18:13 |只看該作者

queenie3y 發表於 17-11-1 17:07
我全日有11份呀(emoji)(emoji)(emoji)，但我都食吾晒！佢話第一個星期係test下我新陳代謝快定慢，叫我跟足 ...

嘩，11份

早3，午5，晚3

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發表於 17-11-1 18:19 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-1 18:08
我d餐單都唔豐富～來來去去都係個d嫁咋。最緊要簡單，唔使曬時間煮。填飽個肚啫:wah ...

哈哈！我都係睇左你個post覺得好鼓勵人心，激起我鬥志，下決心去參加家營，個C叫話我要用約12個月時間，叫我一次過比晒錢，但我怕自己無甘好毅力，呢兩日同我飲食習慣完全吾同，我以前吾油吾辣吾甜吾咸都吾食，依家都要介下口，要節制下！(emoji)

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