興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124529

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發表於 15-5-31 22:09 |只看該作者

meow~meow 發表於 15-5-31 21:47
點樣計消脂？

體脂% 乘番體重得出實際脂肪量.一星期量七次,取平均數

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-31 22:10 |只看該作者

meow~meow 發表於 15-5-31 21:49
日日行幾十層樓梯

咁我相信佢有機會能量平衡做得唔好.吸收太少...

哩樹操我好甘既都愈做愈精靈

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發表於 15-5-31 22:12 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-31 22:08
我都要建立做squat 既習慣

如果連做,一分鐘一組中間要休息同埋小心腳既擺法.
柔軟度不足既話唔好併咁埋對腳..

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

禁止訪問

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-5-31 22:20 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-31+22:08+

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-31 22:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-31+發表

原帖由 talkative 於 15-05-31 發表
我做squat對腳有咁開分咁開的

我覺得要擘大d 先落到去

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ABCFamily123

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1407^#

發表於 15-5-31 22:31 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

睇小兩日完全追唔倒。

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1408^#

發表於 15-5-31 22:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-31+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-31 發表
我覺得要擘大d 先落到去

見你地講開squat, 試吓做single leg squart吖，都好好玩㗎。坐係櫈度，然後單腳起身，跟著單腳坐番低，每半12或15吓。做3組。

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1409^#

發表於 15-5-31 22:40 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-31 22:09
體脂% 乘番體重得出實際脂肪量.一星期量七次,取平均數

體脂點計？

Bye

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1410^#

發表於 15-5-31 22:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-31+發表

原帖由 talkative 於 15-05-31 發表
我做squat對腳有咁開分咁開的

分得太開都不宜(?)
膊頭位多半呎應該夠活動 ?

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發表於 15-5-31 22:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-31+發

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-31 發表
見你地講開squat, 試吓做single leg squart吖，都好好玩㗎。坐係櫈度，然後單腳起身，跟著單腳坐番低，每半 ...

笑左
佢地 squat 都怕，仲 pistol...會嚇死佢地

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發表於 15-5-31 22:42 |只看該作者

引用：睇小兩日完全追唔倒。 +

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-31 發表
睇小兩日完全追唔倒。

睇少半日都難追了其實

點評

ABCFamily123

發表於 15-5-31 22:51

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1413^#

發表於 15-5-31 22:43 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-5-31 22:36
見你地講開squat, 試吓做single leg squart吖，都好好玩㗎。坐係櫈度，然後單腳起身，跟著單腳坐番低，每半 ...

Interesting , 但會唔會容易傷膝蓋？

Bye

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1414^#

發表於 15-5-31 22:43 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-31+22:09+體

原帖由 meow~meow 於 15-05-31 發表
體脂點計？

體脂用體脂磅量
唔一定準備，參考用

但長期用同一個磅睇曲線圖係可以的
因為電阻值相同

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發表於 15-5-31 22:44 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

全力五分鐘，做左近 200下深蹲，立刻陣亡 ...

心跳做完只係 88，唔到 90..

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發表於 15-5-31 22:44 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-31 22:42
笑左
佢地 squat 都怕，仲 pistol...會嚇死佢地

Squat 我ok會try , 要平均hold 幾耐時間?

Bye

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1417^#

發表於 15-5-31 22:47 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-31+22:42+笑

原帖由 meow~meow 於 15-05-31 發表
Squat 我ok會try , 要平均hold 幾耐時間?

未識拎平衡既話 ...我建議起碼五秒至做一下
慢慢感受發力位置

直至知道點發力至開始加快

但係，五秒一下係好痛苦的，慢並唔係易
快，有慣性先易 .

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發表於 15-5-31 22:47 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-31+22:42+笑

原帖由 meow~meow 於 15-05-31 發表
Squat 我ok會try , 要平均hold 幾耐時間?

如果指 pistol .我都係五到六秒一下，好快就陣亡

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