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興趣嗜好今日: 2|主題: 125164

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合 [複製鏈接]

69 707172 73...101

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1401^#

發表於 15-6-21 23:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表之前

原帖由 goddamnit 於 15-06-21 發表
壞消息，以下要分手，因為高糖到爆炸

醬，面、飯，酒

join了米，一斤菜無難度，因太餓用菜頂，醬已戒，飯亦可戒，唯獨是酒戒唔到

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1402^#

發表於 15-6-21 23:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+15-06-21+發表Fa

原帖由 goddamnit 於 15-06-21 發表
食 keto 係起碼 55～60%

食keto係keep住食幾日先有效定一兩日？

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1403^#

發表於 15-6-21 23:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+qwe789+於+15-06-21+發表之前

原帖由 goddamnit 於 15-06-21 發表
壞消息，以下要分手，因為高糖到爆炸

醬，面、飯，酒

一斤菜勁大碟！

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1404^#

發表於 15-6-21 23:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-21+發表

原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表
join了米，一斤菜無難度，因太餓用菜頂，醬已戒，飯亦可戒，唯獨是酒戒唔到

...

酒戒唔倒就戒啤酒，轉紅酒或者烈酒例如 vodka ...

但紅酒為佳

啤酒糖份好誇張

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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1405^#

發表於 15-6-21 23:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表教主

原帖由 goddamnit 於 15-06-21 發表
我以前一日六到十二罐 . .
的起心肝既話，一星期左右會斷癮

我一日8罐，可戒至4罐。。。。極限，我可以workout 去頂酒的quota

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1406^#

發表於 15-6-21 23:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+-Athena-+於+15-06-21+發表今

原帖由 goddamnit 於 15-06-21 發表
飲食影響比較大

雞翼尖吃唔吃得？好高脂

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1407^#

發表於 15-6-21 23:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-21+發表

原帖由 -Athena- 於 15-06-21 發表
食keto係keep住食幾日先有效定一兩日？

食一星期以上開始會有 ketone
然後食高碳會打瓜佢

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-21 23:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表join

原帖由 goddamnit 於 15-06-21 發表
酒戒唔倒就戒啤酒，轉紅酒或者烈酒例如 vodka ...

但紅酒為佳

可轉1 bottle of white wine

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1409^#

發表於 15-6-21 23:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-21+發表

原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表
我一日8罐，可戒至4罐。。。。極限，我可以workout 去頂酒的quota

一日8cans啤酒？

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1410^#

發表於 15-6-21 23:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-21+發表

原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表
我一日8罐，可戒至4罐。。。。極限，我可以workout 去頂酒的quota

唔關 quota 事
而係我近期較相信既 set point 問題
糖份會將你既 set point(預設體重)推高
set point 高點減都唔會郁

正如 set point 低點食都唔肥 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1411^#

發表於 15-6-21 23:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-21+發表

原帖由 -Athena- 於 15-06-21 發表
雞翼尖吃唔吃得？好高脂

要低糖先唸哩個問題

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-6-21 23:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-21+發表

原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表
可轉1 bottle of white wine

白酒我冇研究，只知道紅酒得

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1413^#

發表於 15-6-21 23:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表可轉

原帖由 goddamnit 於 15-06-21 發表
白酒我冇研究，只知道紅酒得

即係無得救

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1414^#

發表於 15-6-21 23:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-21 發表

原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表
即係無得救

口慾同體重本身有衝突的

當然，你可以試下白酒 work 唔 work
因為肯定啤酒唔得

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1415^#

發表於 15-6-21 23:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表即係

原帖由 goddamnit 於 15-06-21 發表
口慾同體重本身有衝突的

當然，你可以試下白酒 work 唔 work

ok

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1416^#

發表於 15-6-22 00:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-21 發表

原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表
ok

其實我大慨有慨念 ...
方向係戒醬，包括soy sauce，除左天然調味，例如鹽，香料，其他通殺，因為醬面好多糖

飲食盡量高油脂中蛋白，多菜，走碳 (唔叫你少碳，因為有飲酒)

酒就盡量唔好飲吧，飲都係白酒而一定唔好啤 ... 都係糖份問題

大慨咁樣樣了

訓練方面，因為 bmi 唔太高，做 resistance 類比起 cardio 理想

成日亂UP 28 ..
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1417^#

發表於 15-6-22 00:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表ok其

原帖由 goddamnit 於 15-06-22 發表
其實我大慨有慨念 ...
方向係戒醬，包括soy sauce，除左天然調味，例如鹽，香料，其他通殺，因為醬面好多糖 ...

最起碼咁食法練法，基本會有線條
但唔係香港審美觀，而係外國審美觀

香港風氣比較鐘意練到自己似條滕

成日亂UP 28 ..
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1418^#

發表於 15-6-22 00:06 |只看該作者

引用：唉，今天溜冰，有少少骨折。剛由醫院回家，

原帖由 olimo 於 15-06-21 發表
唉，今天溜冰，有少少骨折。剛由醫院回家，有排都唔可以快走。

好好休養！復原後再努力過！保重！

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好媽媽勳章

1419^#

發表於 15-6-22 00:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 olimo 於 15-06-21 發表唉，

原帖由 -Athena- 於 15-06-21 發表
你跌得好應定輕輕跌都骨折？

我溜冰鞋唔知是否沒整緊，而我跌倒時，想保護亞女。5：00扭倒，現在開始見腳眼腫了。

在法國醫院x ray，醫生說明天要看專科。出到門口，姑娘說可以去 QE,可以早一日接受治療。

去到 QE，醫生說可能要打石膏，然後又照了照，佢話問了高級醫生，不用打，用腳 Koo 。

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好媽媽勳章

1420^#

發表於 15-6-22 00:16 |只看該作者

回覆：michellewmwong 的帖子

好彩教主說，飲食是關鍵，運動為副。
咁我這星期嚴格的注意飲食，看效果如何。

菜心，梅頭，杏仁

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