興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124529

積分: 6101

1421^#

發表於 15-5-31 22:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+meow~meow+於+15-05-31+發表S

原帖由 goddamnit 於 15-05-31 發表
如果指 pistol .我都係五到六秒一下，好快就陣亡

surrender 得唔得

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

1422^#

發表於 15-5-31 22:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-31+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 3280

1423^#

發表於 15-5-31 22:50 |只看該作者

引用：Quote:ABCFamily123+發表於+15-5-31+22:36+

原帖由 meow~meow 於 15-05-31 發表
Interesting , 但會唔會容易傷膝蓋？

理論上唔會，因為你會有意識坐低，個人唔會向前傾，同埋唔會坐太低。慢慢做，唔慣會腳震。

私人傳訊

積分: 6101

1424^#

發表於 15-5-31 22:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-31+發表

原帖由 talkative 於 15-05-31 發表
我話得太誇啫

你係咪做緊一字馬咋

私人傳訊

積分: 47899

1425^#

發表於 15-5-31 22:51 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-5-31+19:56+結

原帖由 meow~meow 於 15-05-31 發表
收大脾內側有效嗎？

成條腿練，所以好野黎

點評

meow~meow

發表於 15-5-31 23:06

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1426^#

發表於 15-5-31 22:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-31+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-31 發表
surrender 得唔得

surrounder 唔係休息用 ?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 3280

1427^#

發表於 15-5-31 22:52 |只看該作者

引用：全力五分鐘，做左近+200下深蹲，立刻陣亡+.

原帖由 goddamnit 於 15-05-31 發表
全力五分鐘，做左近 200下深蹲，立刻陣亡 ...

心跳做完只係 88，唔到 90..

咁試嚇jump squart,死得仲快

私人傳訊

積分: 6101

1428^#

發表於 15-5-31 22:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-31+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-31 發表
咁試嚇jump squart,死得仲快

呢個一定要拎住啞鈴做先正

私人傳訊

積分: 47899

1429^#

發表於 15-5-31 22:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-31+發

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-31 發表
見你地講開squat, 試吓做single leg squart吖，都好好玩㗎。坐係櫈度，然後單腳起身，跟著單腳坐番低，每半 ...

咦，冇為意你講既唔係無影櫈

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 6101

1430^#

發表於 15-5-31 22:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-05-31+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-31 發表
surrounder 唔係休息用 ?

我都唔知 21day 係當cardio 其中一個

私人傳訊

積分: 47899

1431^#

發表於 15-5-31 22:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-31+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-31 發表
咁試嚇jump squart,死得仲快

我臨訓唔想 jump ，中午係做 jump 或者 10kg

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 3280

1432^#

發表於 15-5-31 22:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-31+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-31 發表
咦，冇為意你講既唔係無影櫈

係呀，有得坐低㗎，想高難度咪坐張矮櫈囉，會burn 得好勁。

私人傳訊

積分: 6101

1433^#

發表於 15-5-31 22:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-31+發

原帖由 goddamnit 於 15-05-31 發表
我臨訓唔想 jump ，中午係做 jump 或者 10kg

究竟你一日做幾多野

私人傳訊

積分: 47899

1434^#

發表於 15-5-31 22:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-31+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-05-31 發表
係呀，有得坐低㗎，想高難度咪坐張矮櫈囉，會burn 得好勁。

我唔會話你知我想 tum 佢哋加入鬼叫一族

點評

發表於 15-5-31 23:02

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

1435^#

發表於 15-5-31 23:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-31+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-31 發表
究竟你一日做幾多野

朝早10分，中午45分，夜晚5分，平均6000-13000步

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 3280

1436^#

發表於 15-5-31 23:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-05-31+發

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-31 發表
咁係用咩力？練到patpat?

四頭肌加pat pat , 仲有平衡

私人傳訊

meow~meow

水晶宮

積分: 58506

1437^#

發表於 15-5-31 23:08 |只看該作者

ABCFamily123 發表於 15-5-31 22:50
理論上唔會，因為你會有意識坐低，個人唔會向前傾，同埋唔會坐太低。慢慢做，唔慣會腳震。

...

等我係公司中午試下

Bye

私人傳訊

meow~meow

水晶宮

積分: 58506

1438^#

發表於 15-5-31 23:10 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-5-31 22:47
未識拎平衡既話 ...我建議起碼五秒至做一下
慢慢感受發力位置

收腹有冇好介紹？

Bye

私人傳訊

積分: 47899

1439^#

發表於 15-5-31 23:10 |只看該作者

meow~meow 發表於 15-5-31 23:08
等我係公司中午試下

好野黎.幾分鐘可以玩一轉.

點評

meow~meow

發表於 15-5-31 23:18

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊