興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 125164

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發表於 15-6-22 00:20 |只看該作者

引用：好彩教主說，飲食是關鍵，運動為副。咁我這

原帖由 olimo 於 15-06-22 發表
好彩教主說，飲食是關鍵，運動為副。
咁我這星期嚴格的注意飲食，看效果如何。

仲有蛋！

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發表於 15-6-22 00:23 |只看該作者

引用：唉，今天溜冰，有少少骨折。剛由醫院回家，

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發表於 15-6-22 00:24 |只看該作者

回覆：michellewmwong 的帖子

我做 food log 两星期，上星期五，總於有個女同事說我瘦左。

大家一起加油。

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talkative

發表於 15-6-22 00:28

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發表於 15-6-22 00:25 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

完成LV2 爆汗，又變水人！可能我的心肺功能真係好差！心跳率85%!
（205 - 0.5 * 48）* 0.85 --》應該沒算錯吧！

改善方法，係咪應該練多d?

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發表於 15-6-22 00:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 olimo 於 15-06-21 發表唉，

原帖由 talkative 於 15-06-22 發表
冇事嘛

謝謝你們關心。我都唔好意思要病假一星期，我唯有諗，好彩個女無事。

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發表於 15-6-22 00:26 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

@Talkative,想問吓你LV2, 有沒計過心跳率？

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發表於 15-6-22 00:28 |只看該作者

回覆：michellewmwong 的帖子

我計心跳率不是這算式呀。220-歲數x 0.85

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發表於 15-6-22 00:29 |只看該作者

引用：@Talkative,想問吓你LV2,+有沒計過心跳率？

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發表於 15-6-22 00:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-21+發表

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qwe789

珍珠宮

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發表於 15-6-22 00:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 qwe789 於 15-06-21 發表join

原帖由 talkative 於 15-06-22 發表
高碳日食菜冇用，食完轉頭即餓，好恐怖的

即係。。。。？

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發表於 15-6-22 00:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-22+發表

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發表於 15-6-22 00:52 |只看該作者

引用：我計心跳率不是這算式呀。220-歲數x+0.85

原帖由 olimo 於 15-06-22 發表
我計心跳率不是這算式呀。220-歲數x 0.85

計錯數

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發表於 15-6-22 00:56 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

剛剛試了近期大熱的指定動作，成功！

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小草王道

發表於 15-6-22 08:23

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發表於 15-6-22 01:12 |只看該作者

引用：剛剛試了近期大熱的指定動作，成功！+ +

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-Athena-

侯爵府

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發表於 15-6-22 01:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-22+發表

原帖由 olimo 於 15-06-22 發表
謝謝你們關心。我都唔好意思要病假一星期，我唯有諗，好彩個女無事。

骨折唔只一星期假咁少啦！要小心啲，食多啲鈣質野

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1436^#

發表於 15-6-22 01:50 |只看該作者

引用：剛剛試了近期大熱的指定動作，成功！+ +

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qwe789

珍珠宮

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發表於 15-6-22 07:00 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-22 00:46
你食過高碳日就明，成日不停食碳都好肚餓，食完半斤菜收好哂嘢，轉頭個肚又響架喇，所以我試過5日低碳一日 ...

高碳日點食法？for workout先食？

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