興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124529

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發表於 15-5-31 23:36 |只看該作者

meow~meow 發表於 15-5-31 23:10
收腹有冇好介紹？

abs 一定係飲食..
唔由飲食入手點練都唔會練到乜野出樣

因為腹肌本身好薄

你練core 時好多時都會順手練埋.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-31 23:54 |只看該作者

係時侯休息日... 連左八日頗高強度..

成日亂UP 28 ..
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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-5-31 23:58 |只看該作者

引用：係時侯休息日...+連左八日頗高強度..

原帖由 goddamnit 於 15-05-31 發表
係時侯休息日... 連左八日頗高強度..

我dynamix 都爆汗不過心跳好慢

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發表於 15-6-1 00:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-31+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-31 發表
我dynamix 都爆汗不過心跳好慢

Dynamix 大慨 zone 1 倒，你預佢 met 4 左右

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發表於 15-6-1 00:12 |只看該作者

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AKI_hisashi

男爵府

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發表於 15-6-1 00:18 |只看該作者

引用：啱啱做push+up,squat做咗50分鐘，爽呀 +

原帖由 talkative 於 15-06-01 發表
啱啱做push up,squat做咗50分鐘，爽呀

可能對腳未痛完，我做4 set 共100雨已經好累

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發表於 15-6-1 00:25 |只看該作者

引用：啱啱做push+up,squat做咗50分鐘，爽呀 +

原帖由 talkative 於 15-06-01 發表
啱啱做push up,squat做咗50分鐘，爽呀

50分鐘

肯定爽到想大叫

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發表於 15-6-1 00:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-01+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-01 發表
可能對腳未痛完，我做4 set 共100雨已經好累

連做同隔住做兩個世界黎 ..
我做到第三 set 開始慢，第四 set 做完要加時休息

所以平時我係上半身夾下半身做循環既

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發表於 15-6-1 00:28 |只看該作者

引用：啱啱做push+up,squat做咗50分鐘，爽呀 +

原帖由 talkative 於 15-06-01 發表
啱啱做push up,squat做咗50分鐘，爽呀

mix 埋計 met 5.5到 6

點評

talkative

發表於 15-6-1 00:31

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發表於 15-6-1 00:28 |只看該作者

引用：啱啱做push+up,squat做咗50分鐘，爽呀 +

原帖由 talkative 於 15-06-01 發表
啱啱做push up,squat做咗50分鐘，爽呀

5.5-6計左中場休息的了

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發表於 15-6-1 00:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-01+發表

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發表於 15-6-1 00:33 |只看該作者

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發表於 15-6-1 00:45 |只看該作者

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發表於 15-6-1 00:46 |只看該作者

引用：我而家大字形瞓喺地下 +

原帖由 talkative 於 15-06-01 發表
我而家大字形瞓喺地下

覺唔覺 T25突然間好友善 ?

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發表於 15-6-1 01:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-01+發表

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發表於 15-6-1 01:06 |只看該作者

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發表於 15-6-1 01:23 |只看該作者

引用：唔得了，真係好攰，拿拿聲沖涼先 +

原帖由 talkative 於 15-06-01 發表
唔得了，真係好攰，拿拿聲沖涼先

休息下吧，好要命，尤其你只套兩個動作
咁長時間混3到混4會比較理想
我怕你又扯傷

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發表於 15-6-1 01:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-01+發表

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發表於 15-6-1 01:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-01+發表

原帖由 talkative 於 15-06-01 發表
收到，下次會

瞓了，晚安

晚安

希望你聽日唔手痛

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