美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138100

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發表於 17-11-2 23:10 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-2 18:50
專業就一定唔係架啦只不過係因為減肥，search過下點解一定要有穀啫...
我打算呢個禮拜乖乖地係屋 ...

其實幾多%水，先叫水腫？
有冇標準數？

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發表於 17-11-2 23:13 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-2 19:27
我成日覺得水腫好難避免上星期我最後一次返去之前都食咗三日去水腫餐再加飲埋齋啡但結果量出嚟都係有水 ...

水腫太多因素
呢兩星期我都不斷上升
c問我係咪有壓力？唔夠瞓？
我又唔係...

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發表於 17-11-3 00:13 |只看該作者

boise 發表於 17-11-2 23:09
飲水唔會飽肚呢！

我冇得再拆啦

我會食啲兩碗份量=一份嘅菜通常一餐飯唔會食得落咁多菜留番碗quota做下午茶

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1464^#

發表於 17-11-3 00:15 |只看該作者

boise 發表於 17-11-2 23:13
水腫太多因素
呢兩星期我都不斷上升
c問我係咪有壓力？唔夠瞓？

係我水腫時c都係咁問
咁我係夜訓嘅
所以都係盡人事飲多啲水食清淡啲

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1465^#

發表於 17-11-3 07:12 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-3 00:15
係我水腫時c都係咁問
咁我係夜訓嘅
所以都係盡人事飲多啲水食清淡啲

我12：00前瞓算早
之前1-2點瞓又冇水腫喎
所以今次我自己都搵唔到原因

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發表於 17-11-3 08:36 |只看該作者

boise 發表於 17-11-3 07:12
我12：00前瞓算早
之前1-2點瞓又冇水腫喎
所以今次我自己都搵唔到原因

多出街食？

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發表於 17-11-3 08:40 |只看該作者

回覆樓主

保養期第一星期
跟屋企個磅體重繼續落左0.6kg 體脂-0.8%
C話保養期第一個月好critical 所以要努力！

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發表於 17-11-3 08:53 |只看該作者

boise 發表於 17-11-2 23:10
其實幾多%水，先叫水腫？
有冇標準數？

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-11-3 08:55 編輯

我又無計過呀，凈知我依家嘅體重，水%高過28.X kg就係水腫。
得閒計下，兼計到再話妳哋知

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1469^#

發表於 17-11-3 08:54 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-3 08:40
保養期第一星期
跟屋企個磅體重繼續落左0.6kg 體脂-0.8%
C話保養期第一個月好critical 所以要努力！

最緊要唔好鬆懈。不過妳無難度啦

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1470^#

發表於 17-11-3 09:06 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-3 08:36
多出街食？

係星期六多數三餐係出面食（放縱啲）
平日就一餐街食（就住食）

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1471^#

發表於 17-11-3 09:06 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-3 08:40
保養期第一星期
跟屋企個磅體重繼續落左0.6kg 體脂-0.8%
C話保養期第一個月好critical 所以要努力！

你好叻呀！
我食咗特別餐二日都冇落磅

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1472^#

發表於 17-11-3 09:08 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-3 08:53
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-11-3 08:55 編輯

我又無計過呀，凈知我依家嘅體重，水%高過28.X kg就係水 ...

咁點計體重，幾%先叫水腫？

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1473^#

發表於 17-11-3 09:53 |只看該作者

boise 發表於 17-11-3 09:08
咁點計體重，幾%先叫水腫？

我估咋，應該係用FFM(非脂肪重量，睇磅重張紙仔會搵到)x70% = 水%。

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garon

子爵府

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發表於 17-11-3 12:07 |只看該作者

boise 發表於 17-11-3 09:06
你好叻呀！
我食咗特別餐二日都冇落磅

我都食左3晚懲罰餐,呢3日都無落磅

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1475^#

發表於 17-11-3 12:09 |只看該作者

boise 發表於 17-11-3 09:06
係星期六多數三餐係出面食（放縱啲）
平日就一餐街食（就住食）

本帖最後由 sppchocho 於 17-11-3 12:21 編輯

C冇哦你咩？我逢星期六日都會兩餐出去食已經俾c勁哦

但其實我平日已算少出街食

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1476^#

發表於 17-11-3 12:10 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-3 09:53
我估咋，應該係用FFM(非脂肪重量，睇磅重張紙仔會搵到)x70% = 水%。

如睇張紙仔FFM應該係肌肉 TBW就係水

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1477^#

發表於 17-11-3 12:11 |只看該作者

boise 發表於 17-11-3 09:06
你好叻呀！
我食咗特別餐二日都冇落磅

今個星期小朋友考試閉關連food holiday都冇嘅回報

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1478^#

發表於 17-11-3 12:12 |只看該作者

boise 發表於 17-11-3 09:08
咁點計體重，幾%先叫水腫？

我個case就29係戒線

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1479^#

發表於 17-11-3 12:15 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-3 12:10
如睇張紙仔FFM應該係肌肉 TBW就係水

咁身體唔係凈得肌肉，仲有器官嘅。所以係Fat Free Mass，非脂肪嘅都計算晒

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