美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138122

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好媽媽勳章

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發表於 04-12-6 00:02 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

HEIHEI媽咪
唔好心急...如果係做足而減唔到
要告訴他們...可能你要減餐單

yanyan
哈哈哈....你就好啦
我好耐無乜點郁啦...包括我個人

peynet
咪無得跟餐單囉?
有無問題也可多上來傾的呀...

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1502^#

發表於 04-12-6 00:27 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

ABCD媽咪

我星期一二要吃三文治餐
想問吓: 早餐單餐有水果三文治餐冇水果
冇肉類有肉類
我應該跟邊個呀！
唔好意思, 我剛剛先發現到.
是否全部跟足三文治餐呀！

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發表於 04-12-6 09:12 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

heihei媽咪

佢話食三文治餐，就要跟足三文治餐單，除非佢淨係要你將五穀轉食麵包。

Elina

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好媽媽勳章

1504^#

發表於 04-12-6 17:02 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

heihei媽咪
如果三文治就要全日無油無鹽
五穀就用麵包代替

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1505^#

發表於 04-12-6 22:50 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

elina, ABCD媽咪

營養師叫我吃2日三文冶餐
但原本早餐餐單冇肉類
佢又冇講要吃幾多份肉(三文治餐)
所以我唔知点跟？

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sumsam0622

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發表於 04-12-7 00:02 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

hello~~各位,見到你地減到,我都好想參加呀~
如果想減廿磅要幾錢可以呢??
thanks~
祝各位減減成功~~~~ :mrgreen:

☆以上純屬本人立場☆

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好媽媽勳章

1507^#

發表於 04-12-7 00:23 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

HEIHEI媽咪
如果你個餐本身早餐係無肉類的
有無奶類呢?
可奶類(cheese一片)...
夾麵包
如果唔係....就真係齋包了
@_@你現在食緊咩餐呀??無肉?

sumsam0622
如果減20磅
我估要3個月果個plan
價錢方面真係唔清楚
要等其他姐妹知唔知3+1係咩價了

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1508^#

發表於 04-12-7 10:27 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

heihei媽咪

我0個時試過只係將五穀轉食全麵包，其餘照跟食開0既餐單，不過如果你想再清楚d，可以打電話問營養師，0個陣我都成日要搵佢問野架。

sumsam0622

我都係目標20磅，3+1個月價錢係 $4,988。

Elina

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1509^#

發表於 04-12-7 13:19 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

ABCD媽咪

我的早餐: 奶類1份+五榖3份+水果1份
我多數吃脫脂奶+麥包3片＋水果1份
如果吃芝士就冇奶飲.......唔制

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1510^#

發表於 04-12-7 13:44 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

elina,

最衰係我大意, 之前冇留意到及問清楚
明天又見哪, 我估要再吃多2日三文治餐.

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Super-Man

侯爵府

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發表於 04-12-7 14:15 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Hi ABCD媽咪 & elina,
你地點呀! 係咪仲減緊? 成績如何?
我完左個course 都差唔多四個月, 好彩無肥返. 早排都仲有去跑步, 但呢排凍左, 唔想落街, lazy左. 我無再跟餐單食lu. 仲諗住緊死梗, 哈, 但又無事喎.不過我宜家識得選擇食物, 咁就真係差好遠.
各位姊妹, 努力呀!

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1512^#

發表於 04-12-7 15:08 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

Super-Man

無見好耐喎，我七月尾完course，本來想自己再減10磅，點知離開左msl，就好似差左d耐力lu，到e家都係上落2、3磅，而且每餐都儘量食夠1份菜；運動方面都好懶做，最多有時去急步一下，希望keep 得住la。

Elina

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Super-Man

侯爵府

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1513^#

發表於 04-12-7 17:41 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

elina,

咁都唔錯, 起碼無重返好多.
大家繼續努力.

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1514^#

發表於 04-12-7 18:51 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

heihei媽咪

係喎，你如果想早餐有肉食，可以掉午、晚餐0既肉去前面架！

Elina

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1515^#

發表於 04-12-8 23:54 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

elina, ABCD媽咪

今日上完去, 輕咗2.2磅 (而家120磅)
係唔係算減得好慢呢？
我重有5磅要減喎! 我平時唔係吃好多, 但常吃雜糧, 這2個星
期, 我覺得減得好辛苦. 好很悔及想放棄呀！

elina 唔該哂！今日已將晚餐嘅肉掉往早餐.
但營養師話下次嚟的時候, 不准增磅. (好大壓力呀)

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好媽媽勳章

1516^#

發表於 04-12-9 00:06 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

heihei媽咪
哈哈哈
唔好後悔呀.....你現在120也比我好好多
比左錢....後悔就浪費架啦
2.2磅好叻女架啦
加油

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發表於 04-12-9 09:17 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

heihei媽咪

ABCD媽咪講得arm：
『2.2磅好叻女架啦，比左錢....後悔就浪費架啦』
我0個時減得好慢架，你0既目標應該唔難達到，而且你響餐單度加d心思，一樣可以食得好開心。

Elina

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a2bigsister

洋房

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發表於 04-12-9 11:52 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

如果我173cm,理想體重應該幾多?
有無人有計算理想體重既方程式呀?

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suelo123

洋房

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發表於 04-12-9 12:35 |只看該作者

Re: 我終於參加左米絲洛!

hello, 大家好呀，我初黎報到，希望各位多多指教小妹。

我剛start左MSL大約2個星期，輕左1.9lbs到。跟MSL的餐單都唔算太難，而且仲有d過飽添。真係唔太明，平時都係食差不多的份量(甚至更少)，都瘦唔到，反而跟餐單食多左就真係會瘦。

其實我只係需要減9lbs，但我參加MSL最大的原因係想改變我的飲食習慣，我成日高度節食後又暴食，實在太糟。希望參加MSL可以培養返好的飲食習慣。

我睇晒呢個topic的所有留言，見到好多朋友由最初開始減肥到成功，好大鼓舞。希望他期一日，我落山之時，再review返今日的留言，會十分滿足啦

:wink:

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babylaw