興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124526

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發表於 15-8-10 10:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-10 發表
哦！2、3個月我諗真係要摸索吓飲食先得，我太愛碳，而且我屋企仲有一煲紅豆薏米未食，蕃薯仲有5-6粒，全部 ...

慢慢減落去，唔好急
一急影響心理死得仲快

碳係有好強烈成癮性，慢慢減量就好
唔係既話你會體會到戒煙既感覺

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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Cookingbeauty

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發表於 15-8-10 10:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-10

原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表
放心，水份多
慣左之後你會知點解我話自己係吸濕大笨象

我今日食高碳，之前爬左文，体重*1.5g, 我當100lbs, 要食碳150g, 脂20g，其餘protein?

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發表於 15-8-10 10:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-10 發表
有0.7kg係肌肉

即係咁
人體唔係只得肌肉同脂肪，仲有好多排洩物九唔答八野

而且，除非成日攤床完全唔郁加食唔夠蛋白質
否則，肌肉並唔係坊間咁講咁易流失

好人好姐唔會短時間無啦啦拆屋既 ...
除非冇材料(蛋白質)時焗住拆

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發表於 15-8-10 10:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-10 發表
我今日食高碳，之前爬左文，体重*1.5g, 我當100lbs, 要食碳150g, 脂20g，其餘protein?

...

蛋白質基本恒定，大慨一磅一克，但多啲唔怕
因為好難過量 (一日超過 350g)
脂肪可以高啲
20g太少
你預整體攝取 20% 左右

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saisai0325

男爵府

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發表於 15-8-10 10:54 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-10 10:41
老細唔係啤佢，跟得足
我上次去一食咁上下佢就係咁送野上黎請食...

我老公係咁, 有人昅住佢佢就周身唔自在, 仲怪我食唔晒個前菜八爪魚, 所以人地啤到佢死

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Cookingbeauty

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發表於 15-8-10 10:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-10

原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表
蛋白質基本恒定，大慨一磅一克，但多啲唔怕
因為好難過量 (一日超過 350g)
脂肪可以高啲

收到，唔該教主

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1507^#

發表於 15-8-10 10:55 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 15-8-10 10:41 老

原帖由 saisai0325 於 15-08-10 發表
我老公係咁, 有人昅住佢佢就周身唔自在, 仲怪我食唔晒個前菜八爪魚, 所以人地啤到佢死 ...

又關事？

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發表於 15-8-10 10:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-10 發表
收到，唔該教主

想暗盤減吸收就高蛋白 ...
因為食 1000入去得番 800 唔到

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talkative

禁止訪問

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-8-10 10:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+saisai0325+於+15-08-10+發表

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1510^#

發表於 15-8-10 11:03 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

起飛，88

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發表於 15-8-10 11:10 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

請問有冇話每天飲水量要幾多㗎?

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FannyChui

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發表於 15-8-10 11:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-10+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表
慢慢減落去，唔好急
一急影響心理死得仲快

係，你講中我弱點，就係心理哩個關口，一方面同自己講唔好急，但心底裡其實又好急，始終減咗成年無郁過唔到我唔急

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littlefatc9bk

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發表於 15-8-10 11:16 |只看該作者

引用：請教教主大x樂雞扒當幾克，100克可以嗎

原帖由 hotracy918 於 15-08-10 發表
請教教主大x樂雞扒當幾克，100克可以嗎?

我今朝件扒好似又un咗，得2粒牛油咁大，去埋皮2啖搞掂

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1514^#

發表於 15-8-10 11:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-10+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-10 發表
我今朝件扒好似又un咗，得2粒牛油咁大，去埋皮2啖搞掂

咁我大你少少，你係唔係跟太陽蛋，多士冇食，係唔係，但教主話我應該唔夠脂

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 15-8-10 11:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-10

原帖由 hotracy918 於 15-08-10 發表
咁我大你少少，你係唔係跟太陽蛋，多士冇食，係唔係，但教主話我應該唔夠脂

...

係吖，跟餐的碳全不吃，我係為杯奶茶，乖小朋友唔好學

至於油我又冇特别缺，或者食吓牛肋條，豬軟骨，呢2樣食小小已補脂.

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發表於 15-8-10 11:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-10+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-10 發表
係吖，跟餐的碳全不吃，我係為杯奶茶，乖小朋友唔好學
至於油我又冇特别缺，或者食吓牛肋條，豬軟 ...

唔好意思有野想問下，因為啱啱入教，咁雞皮你有冇食，因為我去皮仲要過水先食

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PIGPIG朱

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發表於 15-8-10 11:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-10+發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-10 發表
哦！2、3個月我諗真係要摸索吓飲食先得，我太愛碳，而且我屋企仲有一煲紅豆薏米未食，蕃薯仲有5-6粒，全部 ...

我而家食唔哂、整多左比男友，都會倒哂佢

點評

michellewmwong

發表於 15-8-10 11:48

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littlefatc9bk

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發表於 15-8-10 11:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-10

原帖由 hotracy918 於 15-08-10 發表
唔好意思有野想問下，因為啱啱入教，咁雞皮你有冇食，因為我去皮仲要過水先食

...

我自已就街外唔食皮，冇過水，如自已order多醬多醃料的煮法盡避，同朋友一齊就冇意見，最多食小d返家再補.
你追開post會發現我地約會完好多時回家再eat clean

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發表於 15-8-10 12:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-10+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-10 發表
我自已就街外唔食皮，冇過水，如自已order多醬多醃料的煮法盡避，同朋友一齊就冇意見，最多食小d返家再補.
...

謝謝，其實呢個教d jm真係好友善，啱啱入黎，咩都唔識，又錯曬，但你地都好樂於解答

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qwe789