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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#] ...

美容扮靚今日: 0|主題: 138100

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樓主: KakiYanKi

我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#]

74 757677 78...113

積分: 1714

1501^#

發表於 17-11-4 20:46 |只看該作者

回覆樓主:

今日我都終於join左2個月啦（共要減9磅），其實我唔算好肥未超出標準範圍只係我自己想再瘦返少少（原本113lb,現在119lb 大腿好多肉

）希望可以落到110lb。不過c話減幾磅嘅人，仲難減過本身肥開而要減肥嘅人

，明天5號開始喇! 目標衝破110lb。

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積分: 9674

1502^#

發表於 17-11-4 22:22 |只看該作者

sf81 發表於 17-11-4 20:46
今日我都終於join左2個月啦（共要減9磅），其實我唔算好肥未超出標準範圍只係我自己想再瘦返少少（原本113l ...

我剛完成療程初時c幫我訂左兩個月減八磅嘅目標最終減左12磅埋單所以唔駛太擔心嘅
加油啊！有決心就事成

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1503^#

發表於 17-11-5 06:14 |只看該作者

garon 發表於 17-11-4 19:44
你快d 試下話我地知

今日又一支甜筒，典算？

又破戒？真係要忍口啦⋯
日日食甜野，唔好話落磅，增磅都有之

唔好搵自己錢來嘥⋯補飲宴餐啦！

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1504^#

發表於 17-11-5 06:17 |只看該作者

sf81 發表於 17-11-4 20:46
今日我都終於join左2個月啦（共要減9磅），其實我唔算好肥未超出標準範圍只係我自己想再瘦返少少（原本113l ...

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-11-5 06:17 編輯

減9磅，唔係好多～開頭個2個禮拜適應期，可能會無咩上落，但堅持呀⋯加下運動提升新陳代謝會快d。

新戰友

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1505^#

發表於 17-11-5 06:26 |只看該作者

回覆樓主

11月3”是日三餐：
早～蛋白1隻+脱脂芝士麥包三文治+脱脂奶1杯
午～紅蘿蔔半碗+肉丸2粒+貝殼通粉1.5碗
Tea～青提12粒
晚～枝豆1碗+青芹&BB椒&白菜芯1碗+迷你雞肉餃子18粒

11月4”是日三餐：
早～蟹柳4條+螺絲粉1碗+脱脂奶1盒
午～低脂芝士火腿麥包三文治
Tea～車里茄12粒+青提12粒
晚～蕃茄薯仔粟米肉丸湯

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積分: 7895

1506^#

發表於 17-11-5 07:05 |只看該作者

回覆樓主

樓主，你係咪單靠控制飲食？有沒有做什麼運動？

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1507^#

發表於 17-11-5 07:06 |只看該作者

lamwwjd 發表於 17-11-5 07:05
樓主，你係咪單靠控制飲食？有沒有做什麼運動？

係。無做運動。

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積分: 1112

1508^#

發表於 17-11-5 07:26 |只看該作者

樓住，我想問我琴晚偷食左一包中薯片，四片細嘅豬肉乾，咁今日係唔係早午餐都飲宴餐？今朝上磅比琴日重左0.2kg

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1509^#

發表於 17-11-5 07:41 |只看該作者

garon 發表於 17-11-4 19:44
你快d 試下話我地知

今日又一支甜筒，典算？

一星期偷食一次好啦
我本身都好鍾意食甜品
c話齋戒六日
第七日可食一件冇問題
平日忍唔住我最多食一啖半啖
過下口癮

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積分: 8322

1510^#

發表於 17-11-5 07:42 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-4 19:52
食完兩隻蕉直頭食唔落晚餐啦

你細食可能得
但我一定食得落飯

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積分: 11202

1511^#

發表於 17-11-5 08:45 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-5 06:14
又破戒？真係要忍口啦⋯
日日食甜野，唔好話落磅，增磅都有之唔好搵自己錢來嘥⋯補飲 ...

奶奶出左黎，買埋甜筒出黎，因佢知道我鐘意食雪糕，我話左唔食，佢都開埋比我，真係推都推唔到，我已經盡量推晒朋友飯局了。

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1512^#

發表於 17-11-5 08:46 |只看該作者

lowblei 發表於 17-11-5 07:26
樓住，我想問我琴晚偷食左一包中薯片，四片細嘅豬肉乾，咁今日係唔係早午餐都飲宴餐？今朝上磅比琴日重左0. ...

係。

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1513^#

發表於 17-11-5 08:47 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-5 06:26
11月3”是日三餐：
早～蛋白1隻+脱脂芝士麥包三文治+脱脂奶1杯
午～紅蘿蔔半碗+肉丸2粒+貝殼通粉1.5碗

請問你的雞肉餃子係邊隻牌子？
C 叫我買CP

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1514^#

發表於 17-11-5 08:54 |只看該作者

garon 發表於 17-11-5 08:45
奶奶出左黎，買埋甜筒出黎，因佢知道我鐘意食雪糕，我話左唔食，佢都開埋比我，真係推都推唔到，我已經盡 ...

如果係咁，妳咪食2啖，之後俾老公食，同埋同奶奶講明真係減肥啦⋯

飯局又唔使推嘅，我都照出街食大餐。來緊連續3個禮拜都放縱，打邊爐、buffet、生日會齊集

減肥最緊要係妳自己肯節制。

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1515^#

發表於 17-11-5 08:58 |只看該作者

garon 發表於 17-11-5 08:47
請問你的雞肉餃子係邊隻牌子？
C 叫我買CP

CP

3粒為1榖1肉個隻？

我個隻係迷你餃子啵，可以食9粒。831#有圖。

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積分: 11202

1516^#

發表於 17-11-5 09:27 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-5 08:58
CP3粒為1榖1肉個隻？

我個隻係迷你餃子啵，可以食9粒。831#有圖。

一包剛好三穀两肉一脂肪，但也不能常吃

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1517^#

發表於 17-11-5 09:30 |只看該作者

garon 發表於 17-11-5 09:27
一包剛好三穀两肉一脂肪，但也不能常吃

哦～呢隻，我上中心有見到。

C叫我食個隻，1包係3榖3肉。

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積分: 1714

1518^#

發表於 17-11-5 09:43 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-4 22:22
我剛完成療程初時c幫我訂左兩個月減八磅嘅目標最終減左12磅埋單所以唔駛太擔心嘅
加油啊！有決心就事成 ...

你好叻喎

減多4磅，你目標係幾磅啊？

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1519^#

發表於 17-11-5 10:12 |只看該作者

lowblei 發表於 17-11-5 07:26
樓住，我想問我琴晚偷食左一包中薯片，四片細嘅豬肉乾，咁今日係唔係早午餐都飲宴餐？今朝上磅比琴日重左0. ...

或者用另一角度諗如食多左就要補飲宴餐梗係留番黎食餐好嘅食包薯片都要補好唔抵

咁可能偷食率會減低啲
利申：我好怕食飲宴餐因為真係齋到口寡寡

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積分: 1112

1520^#

發表於 17-11-5 11:03 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-5 10:12
或者用另一角度諗如食多左就要補飲宴餐梗係留番黎食餐好嘅食包薯片都要補好唔抵咁可能偷食率會減 ...

我非常同意，但有時真係好難忍！食完要補嘅時候就會諗點解唔食放題呢？！

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74 757677 78...113

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