興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124526

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發表於 15-8-10 12:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 hotracy918 於 15-08-10 發表
係吖教主，我今日已經飲咗3杯500ml嘅水，平時冇飲咁多，但有樣野好煩，成日要去廁所

...

低碳會排鹽，去水腫好快

點評

michellewmwong

發表於 15-8-10 13:26

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

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發表於 15-8-10 12:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-10+發表

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coffeepuppy

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發表於 15-8-10 12:47 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

各位教友，我真係唔係好識用myfitnesspal，佢又raw又cooked之類我唔識揀⋯⋯

菜、米、豆嗰啲，煮之前我磅左，咁係入raw定cooked？

感激！

我琴日又無預先plan定食幾多同會唔會爆數喇

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coffeepuppy

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發表於 15-8-10 12:53 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

仲有，我想問下你地個食物磅係咪都用貴野例如T牌？我自己唔焗野，得個80蚊的雜嘜牌，係咪應該投資一個好啲嘅呢？
(我認我係cheap精😂)

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skhhtcssegg

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發表於 15-8-10 13:00 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

昨天 C76g15%
F139g62%
p116g23%
我今日都只能行中碳80g左右，咁請問fat使5使調節反少d，應該食幾多%呢

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發表於 15-8-10 13:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 talkative 於 15-08-10 發表
碳水好恐怖，我噚日全日麵包，今日重咗0.6kg，仲勁過我食邪惡既星洲菜

今日仲要全日通粉: ...

我睇倒啲相唔多想上磅 ... (旅行前/後)
碳到呢 ...

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michellewmwong

發表於 15-8-10 13:30

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發表於 15-8-10 13:03 |只看該作者

引用：仲有，我想問下你地個食物磅係咪都用貴野例

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-10 發表
仲有，我想問下你地個食物磅係咪都用貴野例如T牌？我自己唔焗野，得個80蚊的雜嘜牌，係咪應該投資一個好啲 ...

有 raw 磅 raw (即係未煮)
冇先計 cooked

磅我有好幾隻 ... 好難答
但平既俾我玩死左

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發表於 15-8-10 13:03 |只看該作者

引用：昨天 C76g15�39g62�16g23�日都只能

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-10 發表
昨天 C76g15%
F139g62%
p116g23%

總卡路里唔爆數就好

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talkative

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發表於 15-8-10 13:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-10+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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發表於 15-8-10 13:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-10+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表
總卡路里唔爆數就好

有爆呀，你建議我食1800卡，我食左2200卡，但都只係岩岩好，無話好飽，夜晚仲要食多隻旦

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發表於 15-8-10 13:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 talkative 於 15-08-10 發表
好明白你既感受

過多兩星期又會再番鄉下，真係頭都大 ...

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michellewmwong

發表於 15-8-10 13:31

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發表於 15-8-10 13:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-10 發表
有爆呀，你建議我食1800卡，我食左2200卡，但都只係岩岩好，無話好飽，夜晚仲要食多隻旦

...

菜類夠 ?
過多兩三日都係咁就要調整
有機會估卡路里出問題

原則上，MyFitnessPal 既其實好多都唔準
但近排唔得閒俾 code

可以去 USDA 或者台灣 FDA 搵下資料，相對較準確

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發表於 15-8-10 13:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-10+發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-10 發表
我而家食唔哂、整多左比男友，都會倒哂佢

倒哂唔得，真係太浪費食物，好多人無嘢食，我估唔出，我寧願食耐啲每次食少少，加上係我媽特登抽時間整俾我，哩啲又係優質澱粉，我諗分開慢慢每日食少少ok嘅，希望喺我適應期時清得哂

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skhhtcssegg

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發表於 15-8-10 13:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-10+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表
菜類夠 ?
過多兩三日都係咁就要調整
有機會估卡路里出問題

我只食左蕃茄400g同青瓜100g

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發表於 15-8-10 13:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-10+發表

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發表於 15-8-10 13:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-10+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-10 發表
我自已就街外唔食皮，冇過水，如自已order多醬多醃料的煮法盡避，同朋友一齊就冇意見，最多食小d返家再補.
...

但出去食完返屋企再食唔會太夜？

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coffeepuppy

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發表於 15-8-10 13:21 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

我大約計左琴日，食左1822卡

C 312g (64%)
F 42g (22%)
P 67g (14%)

有無好啲呢？點樣可以食多啲protein

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發表於 15-8-10 13:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-10+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-10 發表
明白你感受
我有個fd與我同時開始減，佢行超高碳（主糧每日9片麥包）超健身（每日2小時，8月開始 ...

當佢去到絕望時就會去揾其他方法，自然會入教，而且只要係健康正常，可維持一世嘅，我就會試，偏方果啲我就唔會試了！

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