美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138057

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發表於 04-7-20 19:31 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

gracey

我現在懷孕做什麼運動
swimming 及踏單車law
我會選擇水中分娩
所以醫生叫我swim多d架

florence and eeyone
你們有做運動呀
努力呀
因為運動是可以保持身體健康架
祝大家歸瘦

陳太

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

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echo2002

民房

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發表於 04-7-20 20:43 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

swimming每次一小時
唔怕會變肌肉人嗎 ﹖
因為你說過了 40mins就變肌肉

丫也 ﹐ ‘極速 ’減肥真相你講 D唔講 D
好吊引啊 ~~

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143^#

發表於 04-7-20 20:58 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

ECHO

你都幾乖，有聽陳太講野
我曾說過每天做 40mins帶氧運動是會練肌肉的
但主要以跑步最為顯

SWIM都會有肌肉
但坦白講，邊有運動做左未肌肉
如果做左運動，而無肌肉
根本0個D唔叫運動

運動的定義是將身體脂肪燃燒
如果你又想做運動
又唔想有肌肉
又想修身
無可能

但點解SWIM做左有肌肉
我都叫人每天SWIM一小時]
因為SWIM是唯一一種全身的帶氧運動
可以將你全身的肌肉及線條變得平均

唔似得跑步咁，一有肌肉最明顯是對大腿和小腿
反而上身會瘦
下身線條勁粗

SWIM就唔同
就算你SWIM到有肌肉
它會平均分佈
令應有的地方有
應無的地方無

而且SWIM不會產生膝蓋痛
跑步會令膝蓋痛

所以任何一種運動，都會變成肌肉
當然所謂肌肉(係人都有)
視乎你會唔會再做一些負重運動再結實肌肉

如果我SWIM完有肌肉都無問題
因為我的手臂、大腿會Firm d
好睇d
至少修緊了我的拜拜肉先

所以會否變肌肉
好睇你對肌肉的睇法

你想知道坊間纖體的背後真相嗎
我唔敢講
我怕俾人打我

陳太

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

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發表於 04-7-21 11:07 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Hi 陳太 & 其他媽咪,

多謝你既祝福先, 我都希望自己可以把持得到keep住做運動, 唔會3分鐘熱度...........

其實瘦身唔係我最主要既目的, 反而我只係想令自己d肌肉結實d, 耐力同體力都好d, 精神好d等我湊女時夠體力去應付....
我諗我既身體狀況開始亮起紅燈了, 因為每逢我獨自帶個女出街或者工人放假要我獨自照顧佢時, 我都不夠精神同埋體力去應付, 真係好差勁, 真係湊佢一日要抖番兩日, 好唔掂 ~~~

我一直都係零運動的, 而家要開始做運動, 相信要多d支持先至得, 我老公已經係我第一個支持者, 希望我都可以做得到, 將運動變成我日常生活既一部份就好呢 ~~~

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Daisy媽咪

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145^#

發表於 04-7-21 11:09 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

我琴日去左做gym 啦 ! 做左45分鐘body balance 同埋45 踏單車同埋steam 左10 分鐘 (純想出下汗). 但我d汗比以前多好多,好似落雨咁, 我未生之前唔係咁多汗架 !
但可能出汗多, gym到又有air condition, 我就冷親, 食左藥, 訓左一晚好d 啦, 不過不日唔敢去做啦, 因為體力好似始終差d.
做gym到依家promote 個personal trainer (10堂)+g5用機course. 有d 心思思, 不如你pm 比我纖體的背後真相呀 ?

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gracey

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發表於 04-7-21 11:49 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

florence,
有沒有決定join邊間gym呀? 其實做運動對身體每一部份都好, 好似病痛都少些.

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發表於 04-7-21 12:00 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

hi gracey,

尋晚去左modern fitness(金鐘), 都唔錯呀, 地方雖然唔大, 但都樣樣齊, 而且人又唔係好多, 仲有sauna, steam, 價錢都好平 (因為我好耐以前係modern fitness玩左一個月gym, 所以而家再join都有優惠)....

我老公就去fitness first幫我問左入會費同埋月費既價錢, 嘩 !都好呀, 不過佢話地方都幾大, 而且d人都好斯文, 而且d sales唔係好hard sell, 我會今晚去睇下......

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gracey

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148^#

發表於 04-7-21 12:12 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

florence,

i see. fitness first 在哪裡(wanchai)嗎? 有時玩到好閟都想轉下環境, tks!

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149^#

發表於 04-7-21 15:12 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

hi gracey

係上環 grand millennium plaza, 你click入呢個website睇下, 佢有一個starter memberships for 1 month, 你可以睇下有無興趣join

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150^#

發表於 04-7-22 08:08 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

florence、daisy媽咪、gracey

唔好意思，咁遲才上來傾
因為我好忙碌

忙碌自己的家及老爺公司生意
姑仔和丈夫讀緊大學4年級，
明年畢業

我認為如果停了幾天做運動
你再做，會有扎掙，唔想做。
你地有這種想法嗎

我認為運動能否恆久，其心理因素、環境因素有影響
你們認同嗎

哈，邊個有乖乖地做運動
有做運動，就俾陳太錫錫啦
heheehehe

加油呀~~

:lol: :lol: :lol:

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gracey

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發表於 04-7-22 10:24 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

陳太,
我有, 快錫錫.....乘乘啦!
小心身體, 休息多些!

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cathycathy

別墅

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152^#

發表於 04-7-22 14:51 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Hi,
I have been busy lately so I didn't come here for a few days. I did stepping a day before and my right calf still hurts! When I walk, it looks like my right leg has problems!

Mrs Chan,
I agree with you that once you stop exercising, you don't feel like working out. I am a very good example.

please tell us the turth about those weight loss centers!! I really want to know

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153^#

發表於 04-7-22 17:11 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

I found this article from a website and want to share with yours ~~~~

活力5招，克服運動疲累 :

當妳覺得太累無法運動，事實上，是妳的心累了，而不是妳的身體。底下5招起動活力祕訣，讓妳輕鬆動起來，永保新纖有型、時時充滿活力！.......... (for details, pls click into the below link)

http://magazine.sina.com.hk/shape/contents/200406/200406-003_1.html

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echo2002

民房

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發表於 04-7-22 19:02 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

我認為如果停了幾天做運動
你再做，會有扎掙，唔想做。
你地有這種想法嗎

>>>係呀係呀
唔知點解早兩日做左 10mins運動 ﹐ 個肚好痛 ﹐ 好似經期黎 o個 D﹐ 結果唯有放棄啦
跟住呢幾日都唔想去做喇
真係奇怪 ﹐ 明明兩個禮拜前先黎完 ﹐ 而家又痛 ﹐ 好似唔想我做運動甘 ﹐ 好唔開心 .... :cry:

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發表於 04-7-22 21:02 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

>>>>echo :lol:
你要小心身子呀
你2 weeks前來完經
可能是排卵呀
排卵時，下腹會唔舒服架

你都覺得停左幾更再做運動
好似唔想再做

但你一做開，又好似上瘾咁
唔做又唔舒服

因為身體在做運動的時候
會產生一種激素
這種激素會令我們興奮及上瘾
而且你做完運動後，全身壓力會減退

哈，當你唔做運動的時候
體內運動激素減少
你好想找藉口唔想做運動

所以在最初階段，頭3天最辛苦
好扎掙架
我試過啦。我覺得做運動，好在乎自己的意志及奮心
當我想放棄時，我會唱cookies「大家歸瘦」

如果你下腹仲痛，快快看醫生
知道嗎

>>>>>florence

:-P :-P
多謝你的網址，好好呀。
你點呀。
你是否在放工後在中環地方做gym架
其實香港做gym幾錢架
好似好平

>>>>>cathy

你唔好迫我啦，我唔敢講
因為我怕俾人打死我啦
而且纖體公司靠呢d搵食
我唔想斷人米路

如果你想知道真相，
我只好轉介bk會員所寫的message

http://www.baby-kingdom.com/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=143687&forum=8&136

>>>>>gracey

真乖女，有乖乖做運動
努力呀

我剛剛都做完，今天加多5分鐘
哈，好想再瘦
因為我丈夫讚我瘦了
索左、sexy左

你地丈夫有無讚你地瘦左仲索呢

哈哈哈

陳太

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echo2002

民房

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發表於 04-7-23 03:44 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

原來係排卵呀
我平時無野架
係做運動 o個時
應該係下身運動既時候 (比如行得快都會 )先痛
聽講排卵係一日架
點解我幾日都係甘
搞到我唔敢運動
就係好似你所講
無動力啦
仲得閒無事 o係屋企食野
實肥喇 ....
搞到心情麻麻

係呀 ﹐ 仲有做運動頭 10幾分鐘好辛苦
但過左一陣就唔覺
only想做落去
因為反正開左個頭
唔好 'side'麻

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Race

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發表於 04-7-23 12:03 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

Hello 陳太,
多謝你的關心, 我早個星期趁剛放暑假去了泰國布吉,
所以少了上網, 在泰國我天天游泳做運動,
身心也健康了, 希望大家一齊keep fit, 一齊身心健康 :lol:

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MrsSweetie

洋房

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發表於 04-7-23 12:08 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身、做運動，請入來分享。

HI 各BK 會員

我都有排卵期痛同脹大問題
十分不適看醫生後說是正常
有些人在排卵期時因激素上升
就會有出現呢個情況

係呀 Fitness First 既sale 好好
不會好hard sell 架會員又無咁雜同唔多人

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