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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› [005]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥 ...

興趣嗜好今日: 0|主題: 123971

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樓主: goddamnit

[005]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

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6 789 10...19

lkmanda

大宅

積分: 1417

141^#

發表於 16-9-20 12:05 |只看該作者

哈哈哈, 依家我除左仲有咳, 把聲巧磁性之外, 基本上我都復完了, 胃口都返返黎, 依家我重返2磅喇, 即係同我旅行前差唔多, 聽日開始會行返LC了. 今晚會試下有無力打拳先.

因病而1星期內輕左7磅, 感覺實在唔太好.

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spacepeople

大宅

積分: 1867

142^#

發表於 16-9-20 12:56 |只看該作者

job0707 發表於 16-9-20 09:31
SPACE, 其實我係你既長期CD-ROM, 由你開始減肥我已經追你D POST架喇^^你還好吧, 都已經落左好多磅, 我減左 ...

我咪又繼續我既平台囉！不過開始冇咗感覺.....由佢平算了

飲食：盡可能LCHF, 上咗啡癮....

早餐：做weight:蕃薯加烚蛋，休息日：蛋加cream
午餐：自備飯盒：20條菜，炒三色椒，鯖魚或去骨雞排，外食就：牛排加雜菜
零食：芝士或果仁
晚餐：返家晚餐就表演食半碗飯，外食就沙律加烚蛋牛油果
不過久唔久會食吓垃圾食物...

運動：
一星期連PT,3日重訓
1日瑜珈拉拉筋
1-2堂group class 止腳痕，不過近來轉會，愛上咗TRX group class

每日盡量10000步！

說真的，我休息多咗唔肥，喪運動又唔瘦，咁我當然選休息啦...

其實睇你個post,你話喪運動，其實有幾勁？強度有幾高？另外，你話食幾多卡其實冇咩嘢意思，因為應該要是乎你日燒幾多，如果好似之前我一癲起上來，日燒3000，但食2000都係太少，不如比多少少資料等教主幫吓你！

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job0707

複式洋房

積分: 126

143^#

發表於 16-9-20 16:04 |只看該作者

回覆 spacepeople 的帖子

如果講運動一定唔夠你勁的XD

好多年前試過跑步, 一星期跑3-4 每次都45分中, 食坊間既減肥必食食品, 麥皮呀~菜米呀, 低脂無油餐, KEEP左3-4個月, 磅數冇落, 亦冇人話過我"瘦左" 自己都唔太覺有明顯既減磅

跟住JOIN GYM跟教練, 送的!! 跟佢指示做嘜機物機, 一星期去3-4次...努力做呀做..又係冇落磅....KEEP左都好長時間, 半年以上..教練話我食得唔夠小落唔到磅= =其實我已經食得唔多, 樣樣野都白烚, 零食又唔太好, 勁勁勁勁灰心,同樣磅數冇落, 亦冇人話過我瘦左,自己都唔太覺有明顯既減磅!!

以上都講緊5-6年前既事, 到上年又開始的起心肝減, 都係一樣小食多做, 仍然是這樣, 一磅都冇落, 神奇到呢!!

緣份下睇到教主的POST, 如夢初醒, 終於知道點解之前減極都減唔到既原因, 今年6月開始上升返食量(之前可能係食UNDER1200卡= =) 而家食到1800卡-2000卡 LCHF

所以我好信教主所講, 運動同減肥係冇嘜關係, 只小O係我身上係

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mooooo_hb

複式洋房

積分: 453

144^#

發表於 16-9-20 17:32 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-9-20 12:56
我咪又繼續我既平台囉！不過開始冇咗感覺.....由佢平算了

飲食：盡可能LCHF, 上咗啡癮....

咁快上癮...記得你之前仲係當苦茶飲

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spacepeople

大宅

積分: 1867

145^#

發表於 16-9-20 18:35 |只看該作者

mooooo_hb 發表於 16-9-20 17:32
咁快上癮...記得你之前仲係當苦茶飲

我到而家都係當苦茶，一口氣飲曬，上癮既意思係唔飲冇精神！

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47858

146^#

發表於 16-9-20 19:56 |只看該作者

job0707 發表於 16-9-20 09:22
有白痴問題, 斷食時間係完全空肚(除左水) 其他如流質既好似咖啡可以飲嗎?
16+8 而我為例係咪8個中內食返17 ...

1，黑咖啡
2，冇限
3，如果代謝冇出問題之下，其實斷食冇好處。
最大好處係街外搵唔倒野食時直接唔駛煩

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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fullofgossip

別墅

積分: 748

147^#

發表於 16-9-21 16:04 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-9-20 12:56
我咪又繼續我既平台囉！不過開始冇咗感覺.....由佢平算了

飲食：盡可能LCHF, 上咗啡癮....

20條菜

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spacepeople

大宅

積分: 1867

148^#

發表於 16-9-21 16:42 |只看該作者

fullofgossip 發表於 16-9-21 16:04
20條菜

20條菜心或芥蘭，長老話差不多成斤菜呀！不過我唔食咁多唔夠飽

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47858

149^#

發表於 16-9-21 22:42 |只看該作者

儲左有兩星期至有兩區 , 即係16個箱
之前數過可以用...

120個箱.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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littlefatc9bk

侯爵府

積分: 20429

150^#

發表於 16-9-22 00:10 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-9-21 22:42
儲左有兩星期至有兩區 , 即係16個箱
之前數過可以用...

自給自足?

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littlefatc9bk

侯爵府

積分: 20429

151^#

發表於 16-9-22 00:11 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-9-20 18:35
我到而家都係當苦茶，一口氣飲曬，上癮既意思係唔飲冇精神！

我好掛住自家黑啡呀，明天就返家即飲

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littlefatc9bk

侯爵府

積分: 20429

152^#

發表於 16-9-22 00:13 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-9-20 12:05
哈哈哈, 依家我除左仲有咳, 把聲巧磁性之外, 基本上我都復完了, 胃口都返返黎, 依家我重返2磅喇, 即係同我 ...

一星期7磅

要食夠營養補充番

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michellewmwong

子爵府

積分: 11021

153^#

發表於 16-9-24 14:05 |只看該作者

talkative 發表於 16-9-17 13:21
今晚想跳呢個

https://www.facebook.com/bfinnhkofficial/videos/1287201507970408/

開不到啊！

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talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

154^#

發表於 16-9-24 14:09 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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michellewmwong

子爵府

積分: 11021

155^#

發表於 16-9-24 14:19 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-9-21 22:42
儲左有兩星期至有兩區 , 即係16個箱
之前數過可以用...

聽說用發泡膠箱種野，會有毒喎！

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michellewmwong

子爵府

積分: 11021

156^#

發表於 16-9-24 14:20 |只看該作者

talkative 發表於 16-9-24 14:09
我最後冇跳過

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youarepigs

大宅

積分: 3716

減齡達人勳章

157^#

發表於 16-9-24 18:12 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 youarepigs 於 16-9-24 18:14 編輯

今日去左做in body
比4月時肥左1.4kg （而家45.7kg, 高154， 28歲）
脂肪升左1kg, 肌肉跌左0.4 kg
雖然脂肪率由18%升左上22.5%係標準d
但我唔想再肥落去
hip位明顯肥左
我應該要點做