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發表於 19-6-5 20:41 |只看該作者

ssstep118 發表於 19-6-5 18:59
加油

謝謝
努力中

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發表於 19-6-5 20:41 |只看該作者

longsky 發表於 19-6-5 18:12
我都有做運動，磅數無乜跌，但感覺有收緊線條。
可能我多bye bye肉

我都係，跌得慢
我盡量戒甜
今晚跑左5k出曬汗

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發表於 19-6-5 20:44 |只看該作者

pollyly 發表於 19-6-5 16:35
買左瑜珈墊係屋企做運動
主要想減個肚腩同大脾

我都想減，肚腩好難搞
生完就突左出黎

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發表於 19-6-5 20:45 |只看該作者

gg_candy 發表於 19-6-5 14:11
我都想減.但冇恆心

俾個achievable 既目標自己
響某個日子要幾多k
每日睇住個磅數就會好有動力

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發表於 19-6-5 20:47 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-6-5 12:49
瘦得快都是減走身體水份，肌肉都會流失，慢慢減先健康唔反彈

我就係唔想瘦得快又反彈返

我一keep到某個磅數個身體就會適應，好耐都同一磅數

但個磅數好難郁，要落d功夫

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vanvan1107

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發表於 19-6-5 21:17 |只看該作者

我由4月開始跑步同減食量同零食，夜晚唔食澱粉質，我只跑一至五，呢5日裡面跑3-4日，一個月減左6磅
我目標係減10-15磅，我地一齊加油呀

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發表於 19-6-5 21:32 |只看該作者

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longsky

伯爵府

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虎到金來勳章

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發表於 19-6-5 21:44 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-6-5 21:32
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9166

肌肉可燃燒脂肪

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littlesister

琥珀宮

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畀面勳章

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發表於 19-6-5 22:12 |只看該作者

我下左十幾年啦

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Feimuichai

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發表於 19-6-6 00:41 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得低醣飲食試過有效瘦身，但我唯一弱點係忍唔到唔飲啤酒…特別天氣熱時日日都忍唔住飲番一兩罐

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發表於 19-6-6 09:32 |只看該作者

Feimuichai 發表於 19-6-6 00:41
我覺得低醣飲食試過有效瘦身，但我唯一弱點係忍唔到唔飲啤酒…特別天氣熱時日日都忍唔住飲番一兩罐 :igiveu ...

我都係忍唔住飲甜野, 不過盡量少囉, 尋晚太熱食完飯果陣忍唔住開左包檸茶, 不過我都只係飲左半包, 淨低俾C6 ~~ 啤酒都有飲D, C6開啤酒我飲頭一啖過下口引就算。
我覺得低醣係OK, 完全戒醣令我對減肥更加抗拒, 對我黎講。所以我係唔可實行飲油減肥法

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發表於 19-6-6 09:44 |只看該作者

vanvan1107 發表於 19-6-5 21:17
我由4月開始跑步同減食量同零食，夜晚唔食澱粉質，我只跑一至五，呢5日裡面跑3-4日，一個月減左6磅
我目標 ...

西利呀, 加油努力
我而家減左3.5磅, 希望呢個月穩定地減到5-6磅啦

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vanvan1107

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154^#

發表於 19-6-6 09:49 |只看該作者

Feimuichai 發表於 19-6-6 00:41
我覺得低醣飲食試過有效瘦身，但我唯一弱點係忍唔到唔飲啤酒…特別天氣熱時日日都忍唔住飲番一兩罐 :igiveu ...

我同你一樣呀....我真係忍唔到飲啤酒架...明知係好肥..但係真係忍唔到....

我而家係一至五唔飲...有時星期六/日放縱下飲下酒

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發表於 19-6-6 10:16 |只看該作者

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發表於 19-6-6 10:17 |只看該作者

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發表於 19-6-6 10:24 |只看該作者

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pepechow

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發表於 19-6-6 10:28 |只看該作者

我都介左甜＋做運動～加油

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發表於 19-6-6 12:56 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 19-6-6 10:24
做運動會生多啲肌肉，可能就咁唔落磅，但個人slim咗firm咗就得啦

仲有排減
而家先減得1.6k
暫時無做重訓，都係跑步同踩單車
肌肉多都接受唔到59kg呢個重量

起碼55先正常

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