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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 決心減肥，歡迎大家一起

自由講場今日: 1635|主題: 1353708

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樓主: lovebabym

決心減肥，歡迎大家一起

積分: 9211

2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章月餅勳章

141^#

發表於 19-7-12 17:29 |只看該作者

lovebabym 發表於 19-7-10 23:56
生左2個，重左30磅

好耐之前入過減肥group成功減磅，因為大家提醒大家要堅持。

一齊加油

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積分: 947

142^#

發表於 19-7-12 18:47 |只看該作者

小菲比發表於 19-7-11 00:45
一路bk一路做緊平板中

加油

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積分: 947

143^#

發表於 19-7-12 23:16 |只看該作者

smile11 發表於 19-7-12 17:29
一齊加油

加油

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積分: 581

144^#

發表於 19-7-12 23:21 |只看該作者

回覆樓主:

我都想減呀，短期目標10磅

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積分: 6487

145^#

發表於 19-7-12 23:43 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 IVpurple 於 19-7-12 23:45 編輯

我只需要減肚腩

我一星期上最少3堂yoga, 跑步只能夠星期六/日先可以

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積分: 38064

146^#

發表於 19-7-13 00:13 |只看該作者

回覆樓主:

我減調味料，口味要慢慢改變，多用香草pepper 洋蔥等

調味料除了增進食慾外，冇乜營養價值，食完又口渴，身體又易水腫

吃少了調味塊面尖了少少

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積分: 1835

147^#

發表於 19-7-13 00:20 |只看該作者

好耐之前，有個jm 介紹跟YouTube 某條片做運動，輕輕鬆鬆地減咗十幾廿磅，有分初級版，30 日後跟第2 條片咁跳，簡單易做，果排我都有跟過嚟做，節奏快過鄭多燕好多，又易做，唔會因爲姿勢唔正確而傷身，我做做下，無咗條片，唔知係YouTube 下架定條片持有人刪咗，好想揾番，有冇人可提供相關資料，萬分感謝！

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積分: 947

148^#

發表於 19-7-13 00:32 |只看該作者

healthymimi 發表於 19-7-13 00:13
我減調味料，口味要慢慢改變，多用香草pepper 洋蔥等

調味料除了增進食慾外，冇乜營養價值，食完又口渴， ...

我都有減少食鹽同介飲凍野

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積分: 947

149^#

發表於 19-7-13 21:27 |只看該作者

文文送發表於 19-7-11 19:19
參考一下

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認識瑞士牛牛第一回 hashtag影視迷勳章畀面勳章 BK Milk勳章

150^#

發表於 19-7-13 21:43 |只看該作者

lovebabym 發表於 19-7-10 23:56
生左2個，重左30磅

好耐之前入過減肥group成功減磅，因為大家提醒大家要堅持。

生完兩個，細仔4歲，2年前開始減。
減黎減去都無咩輕過，目標係減多15磅

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積分: 947

151^#

發表於 19-7-14 14:25 |只看該作者

T.C.MAMA 發表於 19-7-13 21:43
生完兩個，細仔4歲，2年前開始減。
減黎減去都無咩輕過，目標係減多15磅
...

係唔係平台期？

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152^#

發表於 19-7-14 15:06 |只看該作者

chloe2018 發表於 19-7-11 14:58
我要減15磅，由6月頭開始減，一個月左右減咗6.5磅；
每日屋企做少少運動，例如sit-up同玩下啞鈴咁；
早餐+ ...

好成功，可唔可以分享餐單？thanks !

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認識瑞士牛牛第一回 hashtag影視迷勳章畀面勳章 BK Milk勳章

153^#

發表於 19-7-14 17:13 |只看該作者

lovebabym 發表於 19-7-14 14:25
係唔係平台期？

平台左兩年啦

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154^#

發表於 19-7-14 17:35 |只看該作者

fa_chan 發表於 19-7-14 15:06
好成功，可唔可以分享餐單？thanks !

無咩特定餐單，只係每日早上12點先開始食，到夜晚8點前食完晚餐；
盡量食少d糖、油、肥肉之類嘅高卡路里食物，盡量均衡營養，就係咁了。

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155^#

發表於 19-7-14 19:10 |只看該作者

lovebabym 發表於 19-7-10 23:56
生左2個，重左30磅

好耐之前入過減肥group成功減磅，因為大家提醒大家要堅持。

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章畀面勳章

156^#

發表於 19-7-14 20:02 |只看該作者

回覆樓主:

我要減10磅。只是減少食量，但唔想做運動。

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157^#

發表於 19-7-14 21:53 |只看該作者

自從10年返黎做左wm之後重左7kg

，feel到自己肥左同有肚腩，真心要減一減佢

！
近排抽起條筋想跳繩(因為有天台

)，琴日買左條普通繩，跳左5分鐘已經出晒汗，本來又想放棄，但係上網睇過下跳繩真係可以減到肥所以又激發雄心壯志，仲即刻淘左條可以計埋次數同kcal嘅黎鼓勵自己~條繩有負重可以鍊埋手臂，又有無影繩室內都跳得(落雨啱用)

！
今日用條普通繩跳左15分鐘(600下)，每條100下就停落嚟扭扭足踝鬆下d筋同抖抖，係攰但開心

！暫定每日跳15分鐘先，遲啲習慣咗之後再加量加時~
不過我有一個疑問，跳完繩同以往跑完之後都覺得頭暈同少少頭痛，其實係發生咩事？係咪唔正常

？

人生不如意事十常八九，最緊要跌低咗識爬番起身！活在當下，珍惜所有。

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158^#

發表於 19-7-14 22:19 |只看該作者

lovebabym 發表於 19-7-10 23:56
生左2個，重左30磅

好耐之前入過減肥group成功減磅，因為大家提醒大家要堅持。

本帖最後由 cyhhlp 於 19-7-14 22:19 編輯

請問有what app 群祖加入嗎？

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畀面勳章

159^#

發表於 19-7-14 22:44 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 701003 於 19-7-14 22:48 編輯

我減廿磅就夠，人老唔可以太瘦，留返D肥膏養老

我效法BKjm輕斷食及戒甜，一個月，輕咗1.5kg

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積分: 3309

160^#

發表於 19-7-14 23:08 |只看該作者

回覆樓主:

我都想減10kg

但係join左營養師3星期都冇落過磅

好灰心

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