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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有健康零食推介嗎？

自由講場今日: 367|主題: 1352320

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樓主: PIGPIG朱

有健康零食推介嗎？

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6 789 10...15

liverpool2023

禁止訪問

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141^#

發表於 24-2-3 10:05 |只看該作者

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豬仔嘜

水晶宮

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142^#

發表於 24-2-3 10:06 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 24-2-3 09:59
係咪個個生酮個膽固醇都甘高架？

基本上係，因為飲食結構不同，加上我上次驗身，係斷食左70幾個鐘再去驗（我定期斷食）
原來一斷食咁耐再驗，膽固醇係一定會高嘅（我事後先知）

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blinknogood

大宅

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發表於 24-2-3 10:08 |只看該作者

豬仔嘜發表於 24-2-3 09:59
驗3高？兩年前驗過，膽固醇高到嚇死人，成11點幾但我係唔會理架
其他一切好正常，血壓105/62，空 ...

睇你的數字都好靚呀，唔明你總膽固醇點解會11咁高？你好膽固醇都應該好高吧？

你係生酮飲食？食好多肉？

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PIGPIG朱

珍珠宮

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144^#

發表於 24-2-3 10:11 |只看該作者

豬仔嘜發表於 24-2-3 10:01
麥片唔好亂食，根本係唔好嘅嘢嚟，食多兩嚿蕃薯冇咁嬲
上youtube睇「白兵」
佢講得幾好

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PIGPIG朱

珍珠宮

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145^#

發表於 24-2-3 10:11 |只看該作者

blinknogood 發表於 24-2-3 10:01
咁應該大家差不多時間發力

我而家希望靠飲食減甘d先

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PIGPIG朱

珍珠宮

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發表於 24-2-3 10:13 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-2-3 10:03
咁你都唔好太介意飲食了
慢慢啦！
免得引發返個病仲弊

慢慢改變習慣囉，我最主要係零食問題

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PIGPIG朱

珍珠宮

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發表於 24-2-3 10:13 |只看該作者

本帖最後由 PIGPIG朱於 24-2-3 10:13 編輯

liverpool2023 發表於 24-2-3 10:05
我生酮時靚膽固醇都高，壞既正常，醫生都知道我生酮（驗到酮體）話靚膽固醇高唔怕
...

竟然，甘而家膽固醇正常番未？

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PIGPIG朱

珍珠宮

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148^#

發表於 24-2-3 10:14 |只看該作者

豬仔嘜發表於 24-2-3 10:06
基本上係，因為飲食結構不同，加上我上次驗身，係斷食左70幾個鐘再去驗（我定期斷食）
原來一斷食咁耐再驗 ...

斷食反而高

好可能身體以為饑荒

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blinknogood

大宅

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149^#

發表於 24-2-3 10:17 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 24-2-3 10:11
我而家希望靠飲食減甘d先

好，我也會努力，我星期一開始返番工(病假完了)，我會多點走動和控制飲食，希望先歇止體重增長，好番後再做運動減磅

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PIGPIG朱

珍珠宮

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發表於 24-2-3 10:23 |只看該作者

blinknogood 發表於 24-2-3 10:17
好，我也會努力，我星期一開始返番工(病假完了)，我會多點走動和控制飲食，希望先歇止體重增長，好番後再 ...

係，最起碼唔好再重

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elbar

公爵府

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發表於 24-2-3 10:36 |只看該作者

本帖最後由 elbar 於 24-2-3 10:37 編輯

PIGPIG朱發表於 24-2-3 10:13
慢慢改變習慣囉，我最主要係零食問題

可在餐間吃這些

1.水果：一拳頭或碗8分滿優先選擇低GI的水果。

2.脫脂乳酪：早晚各一杯。

3.堅果：一小匙，選原味的更健康。

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PIGPIG朱

珍珠宮

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152^#

發表於 24-2-3 10:39 |只看該作者

elbar 發表於 24-2-3 10:36
可在餐間吃這些

1.水果：一拳頭或碗8分滿優先選擇低GI的水果。

嗯，原來咁多人用健康野做零食，原來我思想錯了

這些我家全都有，謝謝分享

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liverpool2023

禁止訪問

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153^#

發表於 24-2-3 12:55 |只看該作者

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liverpool2023

禁止訪問

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154^#

發表於 24-2-3 13:00 |只看該作者

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PIGPIG朱

珍珠宮

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155^#

發表於 24-2-3 13:30 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-2-3 12:55
你唔知道生酮食既好油脂係會提高好膽固醇既咩？
咁總膽固醇係包含好與唔好，如果低密度膽固醇和三酸甘油脂 ...

見個表高密算高，蛋糕由上次驗血後已一星期一次吧
麥類有食下，但我主食係全谷根莖類原形食物，混合蒟蒻減少個碳粉又飽肚
個間野曲奇好鬼肥，一年只買幾次，以前我買幾百蚊都一鑊食曬，而家食兩塊其他放冰格
個次驗血前我食左好多日蛋糕蛋撻，而家無食架啦。應該下一次個低密都會轉好
我三餐食得好健康，食既種類好廣，我好鐘意研究食材。問題係我呢幾個月外食多左，同飯後零食，而家自己煮番，下份報告低密應該正常
雖然我肥左，但我出街食9成食西餐，無甘多汁同地溝油
但我c6同同事鐘意多汁同小炒、粉麵，我叫佢戎口先驗血，所以佢低密仲低過我，但佢都開始改左有一個月
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