興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124525

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發表於 15-8-10 13:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 saisai0325 於 15-08-10 發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-10 發表
我要好好向教主學習呀

正常既話我夜晚會食成兩千 ...
三餐變一餐咁濟

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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skhhtcssegg

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畀面勳章

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發表於 15-8-10 13:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-10+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表
菜太少

欠100g，不過我真係好怕食菜，我會盡量食夠600g或更多

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發表於 15-8-10 13:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+15-08-10+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表
312g 碳

好世衛建議值

早餐：一個牛油果+一斤菜
午餐：75g紅米+75g眉豆+半斤菜
晚餐：同上
小食：蘋果仔兩個，幾啖芒果，chia seeds 15g

無運動

可以點改善呢？謝謝

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michellewmwong

子爵府

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發表於 15-8-10 13:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-08-10+

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-10 發表
咁你宜家戒左食生果喇？

係！但戒買唔戒食，食都係食少少！

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Cookingbeauty

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發表於 15-8-10 13:50 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

今日高碳，甘樣食ok?

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發表於 15-8-10 13:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-10

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-10 發表
如果同朋友食，食西餐都ok, 自己一條友通常買外賣多，或者買沙律算，通粉意粉都可接受？

...

pasta 類可唔食就唔食，寧願食薯仔

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-8-10 13:51 |只看該作者

引用：佢係咪呃我？一斤菜心先134卡？定係我入錯

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-10 發表
佢係咪呃我？一斤菜心先134卡？定係我入錯？

差不多
100g 22kcal
食菜飽既人必然營養不良
因為冇乜可能一日5Kg

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發表於 15-8-10 13:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+15-08-10+發

原帖由 michellewmwong 於 15-08-10 發表
係！但戒買唔戒食，食都係食少少！

要向你學習

點評

michellewmwong

發表於 15-8-10 13:54

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michellewmwong

子爵府

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發表於 15-8-10 13:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-10+發表3

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-10 發表
早餐：一個牛油果+一斤菜
午餐：75g紅米+75g眉豆+半斤菜
晚餐：同上

你是素食者？

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發表於 15-8-10 13:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-10 發表
欠100g，不過我真係好怕食菜，我會盡量食夠600g或更多

菜，無論邊種食法，要求量都只有多無少

建議纖維量係38g 每日

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發表於 15-8-10 13:55 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

頭先入多左，呢個先啱

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發表於 15-8-10 13:55 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表3

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-10 發表
早餐：一個牛油果+一斤菜
午餐：75g紅米+75g眉豆+半斤菜
晚餐：同上

係播你唔肉 ...
咁係咁上下，避無可避

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發表於 15-8-10 13:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+15-08-10+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表
糖既感受性同成癮路徑，同毒品相同

我一直以為唔係refined sugar就無事

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Cookingbeauty

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發表於 15-8-10 13:56 |只看該作者

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另外呢幾日無咩便意，但日日都食成隻椰菜

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1595^#

發表於 15-8-10 13:56 |只看該作者

引用：頭先入多左，呢個先啱

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-10 發表
頭先入多左，呢個先啱

唔方便睇圖，但種類上冇點錯

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發表於 15-8-10 13:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 FannyChui 於 15-08-09 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-10 發表
其實我冇咁諗過，好想食咪食一啖，昨天都講過對甜品雪糕的睇法，你可以search吓
好老實當你見成果 ...

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發表於 15-8-10 13:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表

原帖由 coffeepuppy 於 15-08-10 發表
我一直以為唔係refined sugar就無事

所有糖，包括 complex carb 都係糖
行條路都一樣(除左果糖)

refiNed 同 raw 最大分別只係營養同纖維上
我地需要係營養同纖維，而唔係需要 sugar
但 refined 就係移左走需要既野

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發表於 15-8-10 13:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+coffeepuppy+於+15-08-10+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表
係播你唔肉 ...
咁係咁上下，避無可避

如果我食少啲米同豆，再加牛油果同nuts ok？

我琴晚喺youtube睇過下vegan carb cycling，低碳日佢地都係食菜(非大量)，nuts同牛油果，無穀無豆，咁樣好啲嗎？

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發表於 15-8-10 13:59 |只看該作者

引用：另外呢幾日無咩便意，但日日都食成隻椰菜

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-10 發表
另外呢幾日無咩便意，但日日都食成隻椰菜

唔需要刻意去，要出嚟既自己會出

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