美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138098

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發表於 17-11-6 17:34 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-6 17:16
唔係架我剛開始第一星期因為睇錯份量食多咗菜我都以為冇咩所謂點知c話食多咗嘅菜都會轉化做澱粉質
所以 ...

死火！等我口痕仲攞出黎食添

但我又記得c講過
餐單份量唔夠飽可以食多啲菜

我聽日見c問吓先

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sppchocho

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發表於 17-11-6 18:19 |只看該作者

boise 發表於 17-11-6 17:34
死火！等我口痕仲攞出黎食添

但我又記得c講過

食多少少唔會唔得嘅但唔好諗住菜係任食

我初頭跟餐單做完運動真係餓到飛起 c都係叫我調餐單份量留番啲做完運動食但如果堅餓食額外份量都冇話唔得嘅但要mark低咯

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發表於 17-11-6 18:24 |只看該作者

tammychk 發表於 17-11-6 15:56
可唔可以分享吓沙甸魚餐係點食法呀？

沙甸魚餐只係晚餐嘅肉只可以食沙甸魚、一份肉等於一條沙甸魚，同埋當時早午餐嘅谷只可以食白包、晚餐先可以食飯

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sppchocho

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發表於 17-11-6 18:42 |只看該作者

lowblei 發表於 17-11-6 18:24
沙甸魚餐只係晚餐嘅肉只可以食沙甸魚、一份肉等於一條沙甸魚，同埋當時早午餐嘅谷只可以食白包、晚餐先可 ...

我食沙甸魚餐又冇限只係晚餐先可以食飯

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tammychk

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想生BB熱投

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發表於 17-11-6 19:21 |只看該作者

lowblei 發表於 17-11-6 18:24
沙甸魚餐只係晚餐嘅肉只可以食沙甸魚、一份肉等於一條沙甸魚，同埋當時早午餐嘅谷只可以食白包、晚餐先可 ...

咁每日食幾多條沙甸魚呀？

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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發表於 17-11-6 20:07 |只看該作者

tammychk 發表於 17-11-6 19:21
咁每日食幾多條沙甸魚呀？

要睇你夜晚可以食幾多份肉，一份等於一條

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發表於 17-11-6 20:09 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-6 18:42
我食沙甸魚餐又冇限只係晚餐先可以食飯

我有呀，因為初頭我落唔到磅，佢要我食包係限住我食呢樣谷，怕我又唔識㨂，其實之後我自己再食沙甸魚餐都係無限食咩谷，不過就無落得咁多磅

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1609^#

發表於 17-11-6 21:07 |只看該作者

回覆樓主

原來食沙甸魚，其餘二餐穀要食包。
你地夠唔夠飽？

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發表於 17-11-6 21:32 |只看該作者

絕對唔夠

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發表於 17-11-6 21:34 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-11-6 18:19
食多少少唔會唔得嘅但唔好諗住菜係任食
我初頭跟餐單做完運動真係餓到飛起 c都係叫我調餐單份量 ...

所以我有限制自己最多食多12粒車里茄

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發表於 17-11-6 23:05 |只看該作者

lowblei 發表於 17-11-6 21:32
絕對唔夠

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發表於 17-11-7 06:15 |只看該作者

回覆樓主

11月6”是日三餐：

早～魚蛋3粒+米粉1碗+脱脂奶1盒
Tea～車里茄12粒
午～三色椒半碗+雞柳2件+白飯1碗
Tea～皇帝蕉2條
晚～蕃茄薯仔粟米肉丸湯

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1614^#

發表於 17-11-7 16:08 |只看該作者

回覆樓主

有冇人今晚會去上cooking class?

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sppchocho

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1615^#

發表於 17-11-7 20:32 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-6 21:34
所以我有限制自己最多食多12粒車里茄

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1616^#

發表於 17-11-7 21:26 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-11-8 17:10 編輯

11月7”是日三餐：

早～蟹柳2條+蛋白1隻+米粉1碗+脱脂奶1盒
午～枝豆1盒+娃娃菜1碗+雞柳2件+薯仔半個+白飯2/3碗
Tea～皇帝蕉2隻
晚～枝豆1碗+娃娃菜1碗+迷你雞肉餃子18粒

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發表於 17-11-8 00:53 |只看該作者

回覆樓主

樓主，可否比多次你淘寶買個磅條link我？
我懶搵番舊post
唔該晒

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1618^#

發表於 17-11-8 07:10 |只看該作者

boise 發表於 17-11-8 00:53
樓主，可否比多次你淘寶買個磅條link我？
我懶搵番舊post
唔該晒

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garon

子爵府

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發表於 17-11-8 09:10 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-11-8 07:10
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這個測體脂準確嗎？跟c嘅會一樣？

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