興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

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發表於 16-5-10 06:06 |只看該作者

gogofie 發表於 16-5-9 23:23
對我黎講好邪惡,有反式脂肪?

應該冇太多，最多一舊既皮我冇食

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-5-10 06:08 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-5-9 23:34
今晚用咗1小時搞咗以下既午餐

雜菜：紫洋蔥，紅蘿蔔，南瓜，薯仔，青椒（共2盒：671g & 658g 熟重計）分2 ...

檸檬汁幫倒你

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發表於 16-5-10 06:29 |只看該作者

回覆樓主:

最後得出結論：BMR系1448，而5000步（真係估唔到辦公室工作的活動量會自動計有5000步，其實吾特登行真係無）系1738

每一千步， PAL 加 0.05
5000步即係加 0.25 ，所以『起碼』 1448*1.25 = 1810 先正常

我自己會設定為“至少食1450”而有晨運（其實最近都習慣左每日35-65分鐘）的日子eat clean的話食到1740都okay（之前系1600-1700瘦頗快，1800-1900就漲翻）

1600 死線嚟，最低食量

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coffeepuppy

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發表於 16-5-10 08:05 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-10 06:05
問題係佢怕油
唔食碳就一定要食油
兩樣都唔食會死人

咁半碗飯其實高碳唔高碳？

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spacepeople

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發表於 16-5-10 08:38 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-10 06:05
問題係佢怕油
唔食碳就一定要食油
兩樣都唔食會死人

我而家克服緊怕油，昨日我用煎完魚既油炒洋蔥，再煮雜菜！

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發表於 16-5-10 09:01 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 16-5-10 08:05
咁半碗飯其實高碳唔高碳？

唔高

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發表於 16-5-10 09:20 |只看該作者

回覆樓主:

中醫已死

http://blog.udn.com/mobile/wrjobik/25649639

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發表於 16-5-10 09:22 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 16-5-10 08:05
咁半碗飯其實高碳唔高碳？

我試緊食 inzone... 睇下會點

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coffeepuppy

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發表於 16-5-10 11:08 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-10 09:22
我試緊食 inzone... 睇下會點

咩叫inzone？

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發表於 16-5-10 11:29 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 16-5-10 11:08
咩叫inzone？

冇食大冇食少，收支平衡

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小飯fan

洋房

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發表於 16-5-10 11:37 |只看該作者

coffeepuppy 發表於 16-5-10 11:08
咩叫inzone？

本帖最後由小飯fan 於 16-5-10 11:38 編輯

係fitbit 個apps佢幫手計ga, 我set 左個goal係weight loss, apps幫我計個inzone係食tee ge 85~90%, 然後如果我食低過85，佢就會show under ，above 90就係over
咁教主應該個goal係maintain,佢食inzone就應該係食差唔多ci=co
如果冇理解錯

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sanfeimsn

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發表於 16-5-10 11:52 |只看該作者

星期日黎M, 一路好想食甜野零食, 終於忍唔住, 今早唔想食雞扒太陽蛋, 食左皮蛋瘦肉粥再加炒米粉, 爆quota了, 每次黎M都係忍到口, 因勁想食澱粉同甜野

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fullofgossip

別墅

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發表於 16-5-10 12:04 |只看該作者

sanfeimsn 發表於 16-5-10 11:52
星期日黎M, 一路好想食甜野零食, 終於忍唔住, 今早唔想食雞扒太陽蛋, 食左皮蛋瘦肉粥再加炒米粉, 爆quota了 ...

食85%或以上黑古古力得唔得？可能止到心癮

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發表於 16-5-10 12:16 |只看該作者

小飯fan 發表於 16-5-10 11:37
本帖最後由小飯fan 於 16-5-10 11:38 編輯

係fitbit 個apps佢幫手計ga, 我set 左個goal係weight loss, ...

完全正確
雖然冇得磅，但肚層油好似消左啲 ...睇怕食 maintain 都可能跌

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發表於 16-5-10 12:17 |只看該作者

sanfeimsn 發表於 16-5-10 11:52
星期日黎M, 一路好想食甜野零食, 終於忍唔住, 今早唔想食雞扒太陽蛋, 食左皮蛋瘦肉粥再加炒米粉, 爆quota了 ...

搵根莖類食下？

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sanfeimsn

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發表於 16-5-10 12:23 |只看該作者

fullofgossip 發表於 16-5-10 12:04
食85%或以上黑古古力得唔得？可能止到心癮

我下次黎M會備一包, 如想食甜野, 含一粒

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sanfeimsn

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發表於 16-5-10 12:24 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-10 12:17
搵根莖類食下？

一陣LUNCH同晚餐會食返蕃薯, 今早食左粥同米粉已解決左心癮

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發表於 16-5-10 12:29 |只看該作者

sanfeimsn 發表於 16-5-10 12:24
一陣LUNCH同晚餐會食返蕃薯, 今早食左粥同米粉已解決左心癮

食古古力甚至雪糕感覺上會比食飯或者米粉抵啲，真係可以享受下

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Bassy

複式洋房

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發表於 16-5-10 12:36 |只看該作者

請問豬肚英文係咩？

我想煲胡椒豬肚湯，但係揾唔到豬肚。上網查有啲叫pig bag，有啲叫pork tripe。。。但係冇樣响超市見過。。。

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