美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138011

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發表於 04-3-25 18:31 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

我舊年7月尾生完BB後體重係140磅, 之後一直冇刻意減肥, 但最後真係接受唔到自己, 12月(已回落至134磅)開始做動減肥, 最初每晩做20分鐘, 到2月頭有128磅, 跟住自己覺得太慢, 加至每晚1小時, 冇乜節食, 只係每餐大約7-8成飽, 盡量少食澱粉質及少糖份, 因每天3餐也在街外吃(爸媽, 奶奶都住好遠, 自己又收得夜)所以有時好難避免少少都有食, 現在重114磅(以前107磅), 高5呎4吋, 雖然數字好似就快成功, 但其實個形真係差好遠, 尤其係個肚, 好似重有三個月咁, 我又冇咁多錢去纖形中心, 現在想去睇西醫減埋o個少少, 大家認為可行嗎?

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bandband

子爵府

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發表於 04-3-25 18:37 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

Pekklee,

但通常睇西醫食果啲藥一定有副作用架噃...倒不如做多幾吓SIT-UP同呼拉圈仲好啦...再唔係又做番產後運動,都WORK架!依家有時我都會扒响床度,用枕頭墊住個肚睇書一陣,耐咗真係無咁腫架,你試吓先啦!

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發表於 04-3-25 18:50 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

唉! 但係我而家每晚都己經做緊30分鐘呼拉圈, 100下sit up, 其餘時間做下其他拉緊腿部及腰部運動, 都冇乜起色呢, 我驚我冇恆心支持落去, 因每晚咁做真係好辛苦!

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bandband

子爵府

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發表於 04-3-25 19:35 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

咁你依家有幾多吋要先???有時呢啲野真係唔可以急架!同埋我睇過好多報導都話查實收腰唔一定要去做GYM同睇醫生,只要記得果陣就自己收一收個肚脯,用丹田KEEP住唔好俾肚脯鬆咗出黎,耐咗個肚脯真係細咗架!有排我都係為咗收肚而唱多啲歌練多啲氣同打鼓,耐咗個肚皮都無咁鬆架...你都可以試吓,同埋坐嗰陣盡量唔好 i 椅PAN,坐直個人,唔好q腳,都可以提醒自己唔好放鬆哂個肚皮!我果陣去泰北,因為泰國人唔可以睇人腳板,否則無禮貌,所以我全程都係雙腳踏實個地咁坐,兩個禮拜後,身材真係FIT到流!

只係生咗個仔之後就...總之我就覺得唔駛見醫生啦!始終NATURAL啲去減會好啲,一定唔會有副作用嘛.

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stkyo

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發表於 04-3-25 20:24 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

做得好！

加油！

[quote]
澍媽寫道:

我就慘! 叫亞囝比塊薯片我嚼兩嚼,
然後吐出來,唔敢吞左落肚,:-(
頂

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發表於 04-3-25 23:03 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

澍媽

你第九日就已經有4 lbs，都好好丫！
你又幾攪笑喎，放左入口重捨得吐返出0黎！

catnapper
你係前輩，其實呢個食肉法有無限至少幾多個round 呢？
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

在十二日內，我又唔明自己點解可以一d澱粉、糖都無點過，
期間有兩餐在外食（今午又有一次下午茶），衰在食塊炸豬扒都有粉，d'送'又鬼咁甜，我飲檸茶都無落糖架啦，我都好似 chong 咁諗，期望第一個round就輕8-9lbs，e家未做到，唔知繼績呢個好，定試自己忍食好，唔…聽朝磅埋先算啦！

Elina

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生命有價...入黎聽下~~恩典太美麗~~靜思語錄一頁子莊 ~蒐集坊間流傳的箴言和佛偈、佛經 Anson blog

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發表於 04-3-26 00:32 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

bandband:

多謝你o既鼓勵, 我會繼續努力, 我都希望可以唔駛靠葯物, 靠自己努力減到標準, 我會試試你的建議, 成功再同大家分享!

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bandband

子爵府

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168^#

發表於 04-3-26 01:02 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

Pekklee,

OK!等你既好消息啦~~~!!!

仲未租得成舖呀我...我依家做緊大食積,晚飯九點半先至食完依家再食過! :-P 希望快啲攪掂盤生意,我可以有得瘦啦...

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catcatchong

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發表於 04-3-26 03:24 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

我想問吓..不能食白色蔬菜,咁瓜食唔食得呢??

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catnapper

公爵府

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發表於 04-3-26 08:57 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

Pekklee,

嘩! 114都好fit啦, 如果我減到114我都收得工lu, 我生完bb都係141磅呀, 家陣先133, 有排減, 不過我高你1吋, 我5呎5.

我都開始玩呼啦圈, 我玩o左2日, 氣腰好痛, 我都係玩15分鐘咋, 開頭幾分鍾都可以保持唔跌個呼拉圈落地, 跟住就開始攰, 可能無做開運動, 1-2分鐘就跌, 真係唔係好掂.

elina,
我都唔算係前輩, 只係之前beverly係度post出o黍, 我見d食物我都可以食又唔使捱餓就試下, 因為我唔食奶類製品, 所以好多減肥餐都唔適合我, 我都唔知可以食幾耐, 不過我都唔係戒得好清(糖份), 尤其晚餐, 總唔能夠要老公一齊唔食糖.

catnapper

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chong

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171^#

發表於 04-3-26 11:55 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

澍媽

“ 叫亞囝比塊薯片我嚼兩嚼,
然後吐出來,唔敢吞左落肚”

嘩，你好認真同對自己好嚴謹。見到你同 ELINA 都咁守規律 (ELINA 食豬扒有炸粉都覺得自己犯規 )，即刻覺得自己好柞斗又好罪惡減 TIM :-x . 我開始左幾日但都日日飲奶茶 (半杯 ) 同都食過下生果 :-x 。。。。請問你地點樣控制自己既食癮？？

我今日同尋日比較，無重到但都無輕到？？此為好消息定壞消息呢？？唉。。。 :-(

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bsiub

男爵府

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172^#

發表於 04-3-26 12:36 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

Pekklee

你係唔係由 2 月 (128 lbs) 減到 now 3 月 (114 lbs ) 呀??
你係做咩運動呢?
屋企做定出去做??
可以講比我知參考下呢??

Thanks

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CCSF

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發表於 04-3-26 12:39 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

死啦! '琴'晚(第四日)忍唔住食咗一'住'公仔麵呀!

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174^#

發表於 04-3-26 16:18 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

chong

我真係好守規矩呀，但今日結果都係未如理想，十二日都只輕4磅半，容咩易在呢兩日打回原形丫。

<<我今日同尋日比較，無重到但都無輕到>>
我都係在第二、三日先輕架，不過就係0個下輕完就無咯！

<<請問你地點樣控制自己既食癮？？>>
我自己好鍾意食澱粉架，甜野反為無咩所謂，
就係諗唔到自己咁忍得，d肉痴住一粒飯都撥開。

-------------------------------------
唔通真係要多幾round先得，有一句係話
[（75日內為病人減去52磅）（脂肪）]，catnapper3round有8lbs都好丫。

Elina

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發表於 04-3-26 16:29 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

catcatchong

第二d就唔知la。

[quote]可以及不可以食

1. 一切的飲品需為低糖（diet)及冇咖啡因

2. 不可食白洋蔥、馬鈴薯、芹菜、白色蔬菜、澱粉質（例如：麵包）、糖

3. 可以食青椒、胡蘿蔔、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、椰菜花、青瓜、紅小蘿蔔、包心菜、生菜、菠菜 [quote]

Elina

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chong

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176^#

發表於 04-3-26 17:20 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

Elina

[（75日內為病人減去52磅）（脂肪）

要我忍 75日， NO WAY 呀！我都同你一樣，唔食甜野，問題不大。。但係要我 75 日唔食得面包同面等等。。。我一定衰硬。希望係第一 ROUND 就有效啦，因為我係用緊 BANDBAND 既 SOUTH BEACH 法，係 2nd ROUND, 可以加番少少殿粉質架。。我期待緊果日既來臨 :-P

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sinsinma

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發表於 04-3-26 17:20 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

bandband: 好多謝你的鼓勵, 我會繼續努力, 希望趕走肚腩脂肪..
另外我想問下係唔係有隻呼拉圈可以減肚腩之外重可以幫助腰痛, 近褲頭的位置己經痛了幾日, 我都搞唔清係腰痛定肌肉痛, 大家有冇提議?

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178^#

發表於 04-3-26 22:17 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

bsiub:我每日做100下sit up同30分鐘呼拉圈再做下其他收緊肌肉o既運動, 而家算ok啦, 但都係爭個腩腩同大脾粗小小o羅, 其實都幾辛苦架, 但之前試過食藥仲辛苦, 個人又冇晒精神, 又冇乜點瘦過, 於是咪試下做運動, 點知又有小小成績喎, 但係要好有心o羅, 雖然都好攰同辛苦, 但個人都覺得健康d, 同埋如果搭車返工, 好似搭地鐵咁, 就算幾攰我都會企唔會坐, 揀個唔係玻璃o既企位, 靜靜地做下收緊pat pat活動(先挺直腰, 然後兩邊股肌向中間收緊, 覺得肌肉實咗就得), 效果真係唔錯, 覺得pat pat真係收緊咗, 而家36吋, 上樓梯唔好逐級上要纜級上, 咁都有收緊作用, 而家只係搞唔掂個肚腩, 唉! 真係有d灰心.

catnapper: 我都知114磅已經好好, 但係個肚腩我真係冇晒辦法, 我都冇期望好似以前咁, 但係都唔好凸到咁出呀, 我都好有恒心架啦, 希望真係好心(恒心)有好報!
我初初玩呼拉圈都係兩下就跌架, 仲玩到條腰瘀晒, 但慢慢
o黎啦, 我而家可以連續玩30分鐘都唔跌, 仲已經唔痛添, 努力啦!

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pangpuiyee

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發表於 04-3-26 23:37 |只看該作者

Re: 有效又舒服既慳錢減肥方法!!!

勁食法的蔬菜可唔可以煮?

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