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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› [005]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥 ...

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樓主: goddamnit

[005]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

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7 8910 11...19

goddamnit

珍珠宮

積分: 47876

161^#

發表於 16-9-24 22:32 |只看該作者

youarepigs 發表於 16-9-24 18:12
今日去左做in body
比4月時肥左1.4kg （而家45.7kg, 高154， 28歲）
脂肪升左1kg, 肌肉跌左0.4 kg

唔知頭唔知路唔知飲食活動內容神棍至答倒

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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youarepigs

大宅

積分: 3718

減齡達人勳章

162^#

發表於 16-9-25 10:34 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-9-24 22:32
唔知頭唔知路唔知飲食活動內容神棍至答倒

唔好意思，我講番

以前跑步同舉下啞鈴做下dumbbell squat呢類運動後
用3磅8磅15磅啞鈴練手腳
而家運動少左，一星期跑一次同一兩次做yoga
但行多左路
工作半文職都會行下企下，平均10000萬
週末成日行街行20000步

乜都食，飲食上唔係好乖
特別近排放肆左
早餐會食三明治飲熱cappuccino
午餐公司餸中式餸有菜有肉
時菜，炒菜，蒸煎炸的肉，咖哩，日日唔同
乜餸都食dd,多汁食少少，少汁無汁的食好多
食3-4個飯碗的餸，食1-2碗菜，無食飯
晚餐自煮/超市自選沙律每晚都食全脂乳酪一杯
有時會食餃子, 咬走d皮（本身唔鍾意厚皮）

坦白講，我知道我飲食做得唔好
三明治同cappuccino 呢d 我近排係日日食
但呢兩樣係我番工的動力
教主，如運動無助減肥，我係咪無得救
咁食落去會一直肥

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47876

163^#

發表於 16-9-25 11:12 |只看該作者

youarepigs 發表於 16-9-25 10:34
唔好意思，我講番

其實你知問題響邊 (攤手

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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michellewmwong

子爵府

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164^#

發表於 16-9-25 12:58 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 16-8-31 17:49
今日lunch buffet+今晚hot pot，狂野八月就過去，呢個月共5 buffet，3 hotpot，2 thai，2中，磅數上到97， ...

今日都lunch buffet

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littlefatc9bk

侯爵府

積分: 20429

165^#

發表於 16-9-25 14:12 |只看該作者

michellewmwong 發表於 16-9-25 12:58
今日都lunch buffet

食buffet超開心

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mooooo_hb

複式洋房

積分: 453

166^#

發表於 16-9-26 09:59 |只看該作者

教主可唔可以講多D omega 3 同6呀
點先可以減低D omega 6? 唔該晒

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47876

167^#

發表於 16-9-26 19:01 |只看該作者

mooooo_hb 發表於 16-9-26 09:59
教主可唔可以講多D omega 3 同6呀
點先可以減低D omega 6? 唔該晒

避免唔好食植物油就可以了

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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mooooo_hb

複式洋房

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168^#

發表於 16-9-27 09:13 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-9-26 19:01
避免唔好食植物油就可以了

唔該教主

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lkmanda

大宅

積分: 1417

169^#

發表於 16-9-29 10:34 |只看該作者

又蒲下頭先.
病完, 一切正常返, 上星期中亦開始返LC了 (不過亦有亂食了2日)

對我黎講, 碳水同FAT RATE成正比, 旅行前, FAT RATE 係29%左右, 由病到recover接近2星期就升返去31-32% (為左增加食慾, 乜都食, 老公最開心, 之前我唔肯同佢食嘅基本上一星期內陪佢食返晒

), 上星期中開始返LC, 最近FAT RATE又肯落返去30%.

體重, 旅行後肥4磅, 病完瘦7磅, recover後又重返3磅, 最後即係打個和, 再重新LC, 跟住, 呢幾日的AVG體重終於<130LB, 目標在望

本來, 我最初target係希望減返去130 (我結婚時係123), 入教後見有明顯進展就改左TARGET去125, 咁人係貪心嘅, 我依家個TARGET係120, 希望年尾去韓國前達標.

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47876

170^#

發表於 16-9-29 19:03 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-9-29 10:34
又蒲下頭先.
病完, 一切正常返, 上星期中亦開始返LC了 (不過亦有亂食了2日)

慢慢就會摸得清個規律

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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mooooo_hb

複式洋房

積分: 453

171^#

發表於 16-9-30 12:32 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-9-29 19:03
慢慢就會摸得清個規律

依家摸清左少少...磅數重左幾磅都唔係好怕...知道自己煮番一排就會落磅
所以依家旅行都亂食到飛起

另外..教主..我買左好多依D魚乾口痕時食..
我見成份得鹽...係咪OK?

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47876

172^#

發表於 16-9-30 14:26 |只看該作者

mooooo_hb 發表於 16-9-30 12:32
依家摸清左少少...磅數重左幾磅都唔係好怕...知道自己煮番一排就會落磅
所以依家旅行都亂食到飛起 ...

哩種唔怕食

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47876

173^#

發表於 16-10-1 18:32 |只看該作者

回覆樓主:

壯觀 ...27盤苗

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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littlefatc9bk

侯爵府

積分: 20429

174^#

發表於 16-10-3 11:00 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 littlefatc9bk 於 16-10-3 11:06 編輯

bk app好趕客，成日彈出又寫到一半hang機

我又update一下，經過大食之旅只2磅+/-，基本上磅脂企定定了

我有點迷失，教主可否幫我分析~
自飲食偏蛋奶素後，無論大食細食外食自煮，脂都係唔上唔落，我係咪要回復初入教時HF才有效降脂呢?

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fullofgossip

別墅

積分: 748

175^#

發表於 16-10-3 11:30 |只看該作者

又到我每月報告

入教後第十四階段：（共輕0.6kg/脂跌1.2%）
Day 391(1/Sep)：71.2kg/36%/42.8kg ～
Day 421(1/Oct)：70.6kg/34.8%/43.2kg

9月平均飲食1980，平均TDEE 2175，因傷患零運動下都有少許進展，不過依然緩慢，希望傷癒後加返運動會好啲！