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littlefunpig


珊瑚宮

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161#
發表於 19-7-15 01:58 |只看該作者
我想減10磅，而家減左6、7磅，已經有朋友問我係咪瘦左，好開心終於有d成果

而家基本上著得返曬未有bb之前既衫同t shirt

不過希望穿越今次成2-3星期一既平台期，俾我減多6、7磅先
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littlefunpig


珊瑚宮

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162#
發表於 19-7-16 10:34 |只看該作者
樓主呢6日減成點呀? 有無減左1 ~ 2 磅?
開頭應該係減得最快, 好好利用開頭幾星期, 每星期最少減到1-2磅呀

不如JM都打返原本體重, 定期update 下最新體重
俾自己一個動力, 要keep住減!
努力加油
30磅俾自己半年時間減, 每個月減5磅應該OK
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c9jen


大宅

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163#
發表於 19-7-16 11:01 |只看該作者
跑步機 發表於 19-7-14 23:08
我都想減10kg 但係join左營養師3星期都冇落過磅 好灰心

加油，試下做D運動，跑步機行下跑步機(校斜度行)。唔好放棄呀，比咗錢架
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跑步機


大宅

積分: 3317


164#
發表於 19-7-18 03:23 |只看該作者
c9jen 發表於 19-7-16 11:01
加油，試下做D運動，跑步機行下跑步機(校斜度行)。唔好放棄呀，比咗錢架
...

佢叫我唔洗做運動住，話等減到平台期落唔到磅先加運動弊在我依家三星期都冇落過磅，要去到平台期真係痴心妄想

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chuiyeebird


珊瑚宮

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165#
發表於 19-7-18 07:26 |只看該作者
減左快四個月 但都係10lb上落
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chuiyeebird


珊瑚宮

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166#
發表於 19-7-18 07:27 |只看該作者
chloe2018 發表於 19-7-14 17:35
無咩特定餐單，只係每日早上12點先開始食，到夜晚8點前食完晚餐；
盡量食少d糖、油、肥肉之類嘅高卡路里食 ...

我又係12-8先食
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chloe2018


大宅

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167#
發表於 19-7-18 09:07 |只看該作者
chuiyeebird 發表於 19-7-18 07:27
我又係12-8先食
唔少人話唔食早餐對身體唔好，但我亦睇過一個英國學者嘅article話唔食早餐係無問題；
而我個人起身之後的確唔餓，到12點幾先食中午飯絕對無問題！
我依家中午12點左右一盒無糖酸奶溝~50克mixed nuts，兩點左右食一整隻煮蛋，四點半左右食一隻蛋白，8點前正常食飯（唔會戒碳但盡量少食肥膩同煎炸嘅食物）
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chuiyeebird


珊瑚宮

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168#
發表於 19-7-18 10:00 |只看該作者
chloe2018 發表於 19-7-18 09:07
唔少人話唔食早餐對身體唔好，但我亦睇過一個英國學者嘅article話唔食早餐係無問題；
而我個人起身之後的確 ...
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skmibb


珍珠宮

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169#
發表於 19-7-18 10:34 |只看該作者
AX21 發表於 19-7-11 00:17
我要減10磅

me too,講左10年
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littlefunpig


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170#
發表於 19-7-19 11:25 |只看該作者
chloe2018 發表於 19-7-18 09:07
唔少人話唔食早餐對身體唔好，但我亦睇過一個英國學者嘅article話唔食早餐係無問題；
而我個人起身之後的確 ...
小心太少野食, 新陳代謝會減慢, 我就咁計, 你呢個diet 一日1000卡都未必有...

我減肥一定食到夠飽夠熱量, 唔好俾身體以為唔夠野食就係咁同我儲定D "糧食" (脂肪)
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littlefunpig


珊瑚宮

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171#
發表於 19-7-19 11:27 |只看該作者
skmibb 發表於 19-7-18 10:34
me too,講左10年

我由27/5 到今日, 已經減左10磅
60.7 KG ---> 56.1 KG today. (-4.6KG = 10.12 lb)
坐言起行, 咪俾D 肥膏痴住咁多年

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199707100304    發表於 19-7-19 11:29
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bero


侯爵府

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172#
發表於 19-7-19 11:32 |只看該作者
chuiyeebird 發表於 19-7-18 07:27
我又係12-8先食
我試過一個星期, 11點開始都覺得餓

想問吓你是否已成功減倒?
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littlefunpig


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173#
發表於 19-7-19 11:39 |只看該作者
bero 發表於 19-7-19 11:32
我試過一個星期, 11點開始都覺得餓

想問吓你是否已成功減倒?

我未到10點唔食野都餓了
朝朝一定食件火腿芝士麥包三文治, 200卡都無
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bero


侯爵府

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174#
發表於 19-7-19 11:43 |只看該作者
littlefunpig 發表於 19-7-19 11:39
我未到10點唔食野都餓了
朝朝一定食件火腿芝士麥包三文治, 200卡都無
咁你10點食, 可以拉返晚上6點後唔食?
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chuiyeebird


珊瑚宮

積分: 115537


175#
發表於 19-7-19 11:44 |只看該作者
bero 發表於 19-7-19 11:32
我試過一個星期, 11點開始都覺得餓

想問吓你是否已成功減倒?

Ok 呀...就係減極都10磅左右
我一陣都諗住12:30先食第一餐 不過而家飲緊咖啡
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Azicy1212


男爵府

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176#
發表於 19-7-19 11:45 |只看該作者
我去返生之前一樣體重，但想減走個小肚腩仔！
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願望石


伯爵府

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177#
發表於 19-7-19 11:49 |只看該作者

回覆樓主:

加油，我都努力緊，減左30磅，重有要30磅要減 一齊加油
(ง •̀_•́)ง 漫漫長路, 加油
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chuiyeebird


珊瑚宮

積分: 115537


178#
發表於 19-7-19 11:50 |只看該作者
願望石 發表於 19-7-19 11:49
加油，我都努力緊，減左30磅，重有要30磅要減 一齊加油

羨慕ing
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bero


侯爵府

積分: 24533


179#
發表於 19-7-19 11:50 |只看該作者
chuiyeebird 發表於 19-7-19 11:44
Ok 呀...就係減極都10磅左右
我一陣都諗住12:30先食第一餐 不過而家飲緊咖啡
...

請問你開始咗幾耐就減倒10磅?

我返工可以就12:15食第一餐, 晚餐盡量8:00前完成, 其他時間淨飲水或檸水.
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願望石


伯爵府

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180#
發表於 19-7-19 11:51 |只看該作者
chuiyeebird 發表於 19-7-19 11:50
羨慕ing

清淡飲食+日日運動 年紀大好難減 一定要乖乖做運動
(ง •̀_•́)ง 漫漫長路, 加油
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