JJHK 發表於 20-11-5 09:45
大至上都可以做到, 但我未完全習慣; 但, 6 同 8 飲食未完全明白, 有無utube 或 app 教吓 清淡得黎又有營養 ...
6 多吃主食，不要因擔心血糖而不敢吃飯。人不吃飯根本沒有能量，反而更無力消化及處理糖份。
碳水化合物是能量之源，人不吃飯會沒有力氣，沒有能量。多吃飯並不會令人肥，反而你每天半碗飯，配些肉蛋菜之類，反而會瘦。 現在的生酮飲食，即不吃碳水化合物，結果是人會容易眼訓，多吃了很多蛋白質，久了會傷肝腎，也會傷胃。
中醫在糖尿病的看法，糖是人的能量之源，即用以活動的能源。因為腸胃功能差，或者腎氣不足，糖無法分解，才會令到本能製造能量的糖份成為負擔。此時不應該減少吃飯，你沒有力氣，無沒有能量去分解糖份。解決糖尿病，應該加強腎功能，或者脾胃功能。
8 不要吃得太油膩，但也不要吃得太清淡，否則氣血不足。人不吃油，不吃肉的話，會沒有脂肪肌肉禦寒，會怕冷。大腦沒有油脂，會乾裂，更容易老人痴呆。
太油膩，大魚大肉，身體消化不及，濕氣重毒素多。但現在的人油不敢吃，肉不敢吃，飯也不敢吃，去到了另一個極端。結果必然會是人很瘦很乾，沒有力氣，手腳冰泠，很容易感冒。
以前的老人家，哪有脂肪肝問題。
我外婆一百歲走，外公九十多歲走，两個都日日食豬腩肉，蛋魚雞，咩都食，也不肥丫
老人家坐得直，彎著腰的人肚腩大D。
他們勤力，忙來忙去。
沙發是木的，坐得端正。
早睡早起。
早上喝粥。晚上早吃。
三餐都在家里吃。
飯是主食，再配四道菜左右。
喝茶，不喝飲料。
糖很少用到。
JJHK 發表於 20-11-18 00:19
即樣樣嘢都可以食, 小食多餐? 咁就好喇, 唔駛就住就住。但係點様增強腎功能和補脾胃?
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