自由講場 今日: 862 | 主題: 1352170

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發表於 24-2-3 14:22 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-2-3 14:16
我有朋友亂食野都9x磅添！
不過我覺得唔係好事
會肥都是代表生活如意

你呢個朋友可能係唔生肉

不過我有幾個朋友真係好節制，永遠7分飽就停，我覺得佢瘦真係有原因

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liverpool2023

禁止訪問

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發表於 24-2-3 14:41 |只看該作者

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發表於 24-2-3 14:48 |只看該作者

liverpool2023 發表於 24-2-3 14:41
咁如果係有節制咁瘦當然好啦！
我朋友唔止瘦，仲好多毛病，行多啲路都唔夠氣
我好重視身體健康，運動營養 ...

你呢d食物ok丫
我覺得人點都要享受下，又無可能咩唔食

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做個靚太

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發表於 24-2-3 14:59 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由做個靚太於 24-2-3 14:59 編輯

其實食得零食，多數係口痕，唔係肚餓！食少少，滿足左就ok...如果揀D好健康，但又唔係咁好食嘅，我又覺得好似無左食零食意義～

純粹個人睇法

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珍珠小姐

大宅

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發表於 24-2-3 15:05 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 24-2-1 16:34
明白，我有聽一個減肥醫生話恰蛋當零食，但明明恰蛋我係正餐食，所以可能零食呢個字我太入腦係垃圾食物， ...

如果為減肥，應戒絕零食，只吃正餐。堅果、草莓、藍苺都要在正餐最後食品一齊食。

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珍珠小姐

大宅

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發表於 24-2-3 15:48 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 24-2-3 00:39
我係頭4-6星期好成功、之後暴發食番碳。其實我有飲食失調既前科，所以萬大事都以唔病發行先，我雖然肥左姐 ...

建議你認真了解一下211飲食及168間歇斷食原理

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168^#

發表於 24-2-3 16:36 |只看該作者

做個靚太發表於 24-2-3 14:59
其實食得零食，多數係口痕，唔係肚餓！食少少，滿足左就ok...如果揀D好健康，但又唔係咁好食嘅，我又覺得好 ...

本身我係咁諗既，控制力唔夠。不過我今次會堅持

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發表於 24-2-3 16:37 |只看該作者

珍珠小姐發表於 24-2-3 15:05
如果為減肥，應戒絕零食，只吃正餐。堅果、草莓、藍苺都要在正餐最後食品一齊食。
...

而家開始控制

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發表於 24-2-3 16:43 |只看該作者

珍珠小姐發表於 24-2-3 15:48
建議你認真了解一下211飲食及168間歇斷食原理

都試過，168維持左幾年，講自噬細胞，食曬d壞細胞麻
一日一餐我都行左一年幾，初初落磅好快，而家再行都無咩效
其實我呢長期減肥，好資深架啦

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171^#

發表於 24-2-3 16:47 |只看該作者

香蕉燕麥餅乾

https://youtu.be/Cj6SjfDj5Wc?si=wiH0_M8cmZhhyIsN

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172^#

發表於 24-2-3 16:48 |只看該作者

天貓發表於 24-2-3 16:47
香蕉燕麥餅乾

https://youtu.be/Cj6SjfDj5Wc?si=wiH0_M8cmZhhyIsN

謝謝分享

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發表於 24-2-3 16:55 |只看該作者

天貓發表於 24-2-3 16:47
香蕉燕麥餅乾

https://youtu.be/Cj6SjfDj5Wc?si=wiH0_M8cmZhhyIsN

呢個好好喎

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174^#

發表於 24-2-3 17:01 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 24-2-3 16:55
呢個好好喎

係呀…應該飽肚又易整，如果再簡單啲就食香蕉，或者藍莓，我食完早餐而家就食吓藍莓嗰啲…. 包咗喺我個早餐裏面

我之前都係168 ，我都係六點之前食晒嘢，但我啲牙齒麻麻，牙醫叫我唔好成日食野，飲嘢，包括咖啡，只可以飲水，茶….我而家多數都係三餐，不過今朝牙痕都食咗一包三塊梳打餅

唔食零食之後，我輕咗差唔多10磅

原來成日食嘢，少食多餐係好肥㗎

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175^#

發表於 24-2-3 17:04 |只看該作者

天貓發表於 24-2-3 17:01
係呀…應該飽肚又易整，如果再簡單啲就食香蕉，或者藍莓，我食完早餐而家就食吓藍莓嗰啲…. 包咗喺我個早 ...

咁利害。剩係唔食零食輕10磅

不過牙唔好，真係唔岩食零食

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176^#

發表於 24-2-3 17:07 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 24-2-3 17:04
咁利害。剩係唔食零食輕10磅

不過牙唔好，真係唔岩食零食

係呀，其實我係食吓生果，飲下咖啡，可能做完運動，食塊餅乾，但我係夜晚食，我都估唔到爭成10磅

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177^#

發表於 24-2-3 18:22 |只看該作者

天貓發表於 24-2-3 17:07
係呀，其實我係食吓生果，飲下咖啡，可能做完運動，食塊餅乾，但我係夜晚食，我都估唔到爭成10磅
...

甘平時一日三餐食咩？

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178^#

發表於 24-2-3 18:29 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 24-2-3 18:22
甘平時一日三餐食咩？

無乜特別，早餐麵包咖啡，加啲藍莓，晏晝食吓生果，沙律，豆漿，椰皇，肉類蔬菜同埋半碗飯，我早啲食晚餐，下午茶我食麥記，呢排食牛堡，奶茶，扭紋薯條，好好味

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豬仔嘜

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179^#

發表於 24-2-3 18:43 |只看該作者

blinknogood 發表於 24-2-3 10:08
睇你的數字都好靚呀，唔明你總膽固醇點解會11咁高？你好膽固醇都應該好高吧？

你係生酮飲食？食好多肉？

我HDL算高

生酮主要飲食結構係脂肪

仲要係動物性脂肪，我唔怕食，但唔會追住食，其他都係食下深綠菜咁

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豬仔嘜