美容扮靚 今日: 31 | 主題: 138118

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發表於 05-8-23 19:49 |只看該作者

Re: 米施諾

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發表於 05-8-24 09:10 |只看該作者

Re: 米施諾

bluemouse,

我總共要減35磅, 但因為我仲餵緊人奶, 所以佢地幫我set7磅一個月, 所以我個plan係5+2. 我問我個營養師洗唔洗減食量, 佢話因為我食1750都有得輕, 所以唔需要減量住. 佢話有d會員, 成日跟唔足餐單, 所以要減食量黎控制個磅數.

之前我食1900時, 早餐都冇食咁多ga! 五穀同肉你都多過我wor.

每日我會做20分鐘步操, 一個星期會做gym最少2次, 每次做45分鐘滑雪機, 而家開始加埋腰腹收緊運動(營養師叫的). 如果做gym, 就唔步操ga喇.

你遲d慣左, 再加多d時間同日日做運動, 會好d, 因為個新陳代謝率會keep住比較高ga.

Cheers,
Pat

我叫璇璇, 英文名係Kyna, 2003-05-31出世. 我全家都係5月生日o架

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發表於 05-8-24 11:47 |只看該作者

Re: 米施諾

Pat .... :-( :-(

Last night I went to MSL and found ... I just have 1.3 lbs lost for 7 days. :-( :-( It's nearly 1 day left behind !!
Now, I start to eat 'Sandwich' menu for 3 days ................... :-( :-( :-(

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發表於 05-8-24 13:43 |只看該作者

Re: 米施諾

fev,

我地d餐單都唔少野食ga, 不過要清淡, 少油為主. 其實d食物係一份一份咁計, 你亦有好多選擇, 食物的準備唔算煩ga. 營養師會教出街點選擇食物.

我唔知佢地有冇幫人準備食物, 我估應該冇掛! 不過自己準備或出街食都ok.

我都有呢個問題, 佢地都話我地可以跟番d餐單去食, for減或keep. 我有個同事都係咁, 佢上年年頭減, keep左一年, 近期放鬆左, 重左5磅, 佢都係跟番之前d餐單減番都得.

營養師會跟據你ge飲食習慣, 身高, 體重, 年齡來定你的餐單. 我地個個都唔會一樣, 可能我就減肥, 俾你食就增肥ga喇...

Pat

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發表於 05-8-24 14:13 |只看該作者

Re: 米施諾

bluemouse,

Don't be upset! It's normal for beginners as we don't have much experience on controlling the oil and 份量. Come on, you do have the coming weeks to 追番d磅數. Add Oil~

I had an experience that I had gained 0.3lb in 4 days, they asked me to eat Sandwich for 3 days also. After the 3 days, I lost 1 lb. It's really the controll of oil and 份量.

You can do more 運動, especially 帶氧運動. Don't give up.

Cheers,
Pat

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平安bb

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發表於 05-8-24 15:26 |只看該作者

Re: 米施諾

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fev

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發表於 05-8-24 18:59 |只看該作者

Re: 米施諾

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ABCD媽咪

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發表於 05-8-24 22:30 |只看該作者

Re: 米施諾

平安bb
乖啦...一定要做運動架

fev
呢個case要減幾多真係唔識答你
無得唔做運動...可在屋企做運動
餅方面..好似係食馬利餅

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發表於 05-8-25 08:31 |只看該作者

Re: 米施諾

平安bb,

你可以好簡單咁, 係屋企原地踏步-->操兵都得架, 記住大脾最好提高到90度啦. 最好做到20分鐘以上啦, 開頭可以做10分鐘先, 習慣左再加碼都可以.

一定要忍住, 我一開始已將d存貨送晒俾人, 自己亦唔再買零食. 我同自己講"你再食就以後都係肥c奶", 咁就會咩欲念都煙消雲散ga喇.

Pat

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honeybbb

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發表於 05-8-25 13:59 |只看該作者

Re: 米施諾

ABCD媽咪
我都好想減呀, 有你地係到互相扶持, 我諗一定好過自己一個人作戰 :-(

pls check pm,

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發表於 05-8-25 17:06 |只看該作者

Re: 米施諾

Pat,
Yes, I will keep up. Now I try to do more exercise and hope will have good news tomorrow.
You said my breakfast was having too much ?

I just followed the menu wor !!! (4五穀+1肉+1奶)What if you eat when the same ???

平安bb,
Don't eat snacks !!!!
Don't waste your money !!!!
We will support you !!!!

ABCD媽咪,
How are you now ?? Are you on diet like us ??

honeybbb,
Are you joining MSL too ? how is it right now ??

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平安bb

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發表於 05-8-25 17:50 |只看該作者

Re: 米施諾

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fev

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發表於 05-8-25 19:23 |只看該作者

Re: 米施諾

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ABCD媽咪

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發表於 05-8-25 20:04 |只看該作者

Re: 米施諾

bluemouse
我?....減下懶下啦..哈哈

fev
em........我唔識答添...在超市問下人...可能會告訴你
沙田係無位辦堂的...所有堂要去其他區份
部份的堂免費
部份要比錢
(哈哈...我一堂也無上過呀)

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honeybbb

大宅

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發表於 05-8-25 21:33 |只看該作者

Re: 米施諾

bluemouse
我諗住聽日去join msl 呀, 有d緊張tim, 唔知要幾多錢呢? 我諗我要減20幾磅, 希望自己堅持到啦

ABCD媽咪
thanks for your help

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洋房

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發表於 05-8-25 22:41 |只看該作者

Re: 米施諾

ABCD媽咪 ,
我想問你地話$1500一個月左右, 請問係有你個會員discount 未架?
我都想要你個number呀, 我有興趣
thank you

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發表於 05-8-26 09:28 |只看該作者

Re: 米施諾

honeybbb,
Which MSL you will join ? Everyone will have a bit nervous for the first time at MSL, like me.
My target needs to lose 21磅. My plan is 3+1 and it charges $5359 after using ABCD媽咪's discount.
Don't think too much, just 3 months. Before this Christmas, you can buy pretty dress for party la ...... :mrgreen: :mrgreen:

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