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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#] ...

美容扮靚今日: 5|主題: 138088

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樓主: KakiYanKi

我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#]

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91 929394 95...113

468

zzac

男爵府

積分: 8705

1841^#

發表於 17-12-16 23:02 |只看該作者

回覆樓主:

好厲害

jm你有冇做運動?

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1842^#

發表於 17-12-17 09:31 |只看該作者

tammychk 發表於 17-12-16 22:20
一定達標既，預祝你成功

多謝

我都預祝妳快d成功

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1843^#

發表於 17-12-17 09:32 |只看該作者

zzac 發表於 17-12-16 23:02
好厲害
jm你有冇做運動?

多謝~
無做運動架。

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1844^#

發表於 17-12-17 09:37 |只看該作者

回覆樓主

12月16”是日三餐：

早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～菜芯2碗+雞柳2條+紅白米飯1碗
Tea～香蕉1條
晚～蕃茄凈湯2碗+薯仔半個+紅白米飯2/3碗+茄汁豆4湯匙+西芹&雲耳2碗
宵夜～燕麥芝士餅(大)1件+檸檬撻1個

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1845^#

發表於 17-12-18 03:04 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-12-18 03:05 編輯

12月17”是日三餐：
早～白包2片+脱脂奶1盒
Tea～楊桃1個
午～西芹&雲耳2碗+粟米一條
Tea～楊桃1個
晚～生菜2碗+薯條15條+大啡菇1/4件+芝士雜菌薄餅2片+煙鴨胸1片+黑松露意大利飯1/4碗+蟹肉意大利麵+肉眼牛扒2.5安士
甜品～栗子心太軟1個+曲奇雪糕1球+草莓奶凍2啖+梳乎厘1啖

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sincinsho

複式洋房

積分: 107

1846^#

發表於 17-12-18 20:16 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-12-18 03:04
12月17”是日三餐：
早～白包2片+脱脂奶1盒
Tea～楊桃1個

嘩～依餐好正喎
好似慶功宴咁

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1847^#

發表於 17-12-18 20:17 |只看該作者

sincinsho 發表於 17-12-18 20:16
嘩～依餐好正喎
好似慶功宴咁

朋友生日飯

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1848^#

發表於 17-12-20 00:20 |只看該作者

回覆樓主

12月18”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～生菜2碗+粟米1碗
Tea～香蕉1條
晚～冬瓜湯2碗+冬瓜2碗+沙甸魚2條+紅白米飯2/3碗
宵夜～檸檬撻1個+朱古力撻半個+朱古力條半條

12月19”
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～西芹雲耳2碗+雞柳2條+紅白米飯1碗
Tea～香蕉1條
晚～冬瓜湯2碗+冬瓜2碗+沙甸魚2條+紅白米飯2/3碗

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1849^#

發表於 17-12-21 00:18 |只看該作者

回覆樓主

12月20”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～冬瓜2碗+沙甸魚2條+紅白米飯1碗
Tea～香蕉1條
晚～冬瓜湯2碗+冬瓜2碗+紅白米飯2/3碗+cupcake2個+mini cupcake 12個

今日見完C，重咗0.1kg

但都尚可接受，始終有3日都鬆懈咗，食咗甜品來。
不過今晚更邪惡，夫家做節，但我唔食盆菜嘅，所以留quota來食cupcake

又再瘋狂了～聽日後日都要補飲宴餐來拉上補下lu⋯

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iris007

男爵府

積分: 6038

1850^#

發表於 17-12-21 01:18 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-12-16 00:04
12月14”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
Tea～楊桃1個

啲餸菜有冇加油煮家？

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1851^#

發表於 17-12-21 01:21 |只看該作者

iris007 發表於 17-12-21 01:18
啲餸菜有冇加油煮家？

多數無，我鐘意白烚為主。

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iris007

男爵府

積分: 6038

1852^#

發表於 17-12-21 01:23 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-12-21 01:21
多數無，我鐘意白烚為主。

家營是否都建議不加油呀？

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1853^#

發表於 17-12-21 05:19 |只看該作者

iris007 發表於 17-12-21 01:23
家營是否都建議不加油呀？

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-12-21 07:06 編輯

咁又唔係，落一茶匙油，用易潔鑊快炒係無問題。

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tammychk

大宅

積分: 2246

想生BB熱投

1854^#

發表於 17-12-21 17:28 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-12-20 00:20
12月18”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～生菜2碗+粟米1碗

樓主呢排食多左甜品喎

大節過後又要努力了，我近個呢個星期留返啲quota平安夜同聖誕食好野

西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1855^#

發表於 17-12-21 17:30 |只看該作者

tammychk 發表於 17-12-21 17:28
樓主呢排食多左甜品喎大節過後又要努力了，我近個呢個星期留返啲quota平安夜同聖誕食好野 :ilove ...

係呀⋯所以呢2日又齋戒下，後日去台北先再放縱過

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T_rei

男爵府

積分: 7935

1856^#

發表於 17-12-21 21:37 |只看該作者

請問有無易潔鏟推介？我隻鏟黏到嘔

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1857^#

發表於 17-12-21 21:58 |只看該作者

T_rei 發表於 17-12-21 21:37
請問有無易潔鏟推介？我隻鏟黏到嘔

唔係我煮飯，我都唔知我奶奶用咩牌子，凈見佢用木鏟。

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kit2004

水晶宮

積分: 69365

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章畀面勳章醒目開學勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章

1858^#

發表於 17-12-22 17:45 |只看該作者

點解淨食蛋白?蛋黃會肥嗎?

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1859^#

發表於 17-12-23 00:13 |只看該作者

kit2004 發表於 17-12-22 17:45
點解淨食蛋白?蛋黃會肥嗎?

營養師開嘅去水餐。

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KakiYanKi

男爵府

積分: 7514

1860^#

發表於 17-12-23 00:36 |只看該作者

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12月21”是日三餐：
早～白包2片+脱脂奶1盒
Tea～車里茄6粒
午～椰菜花2碗+南瓜1碗
Tea～蘋果1個
晚～旺菜2碗+雞柳1條+紅白米飯2/3碗
甜品～栗子蛋糕切件半件

12月22”是日三餐：
早～白包2片+脱脂奶1盒
午～旺菜2碗+南瓜1碗
Tea～香蕉1條
晚～紫菜1碗+娃娃菜&生菜&白菜2碗+蟹柳3條+鮑魚1隻+魚肉2湯匙+蝦10隻+鬍鬚雞(去皮去肥、無雞翼雞腳)1隻+白飯2/3碗
甜品～栗子蛋糕1/3個

聽日同娘家人舉家出走台北，享受下難得嘅聖誕假期