美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138102

積分: 859

1941^#

發表於 05-9-7 15:51 |只看該作者

Re: 米施諾

My breakfast is the most fruitful one. 4 slices of bread, one no-fat milk & one ham.
Yes, I eat a lot at breakfast !!!

私人傳訊

積分: 859

1942^#

發表於 05-9-8 11:01 |只看該作者

Re: 米施諾

honeybbb,
How's your first day ?? okay

You said you will eat out for lunch today. Instead of suishi, you can eat rice noodles+5meat balls/fish balls without fried+vegetables without sauce&oil; OR you can eat BBQ pork rice+vegetables without sauce&oil.

Pat,
加油呀! waiting your good news today !!!

私人傳訊

積分: 3223

1943^#

發表於 05-9-8 11:39 |只看該作者

Re: 米施諾

bluemouse
1st 都仲得, 但無得食零食成日心思思, lor lor luen

今日約friend lunch, 如果食粉面又太趕, 我地呢d 8婆仔, 有排8 ga, 所以我想去維苑餐廳, 食個set lunch, 1件牛排+意粉走汁, 最多唔飲湯(我好like 西湯ga :-( ) 但無菜, 今晚補返

私人傳訊

積分: 859

1944^#

發表於 05-9-8 12:14 |只看該作者

Re: 米施諾

good choice

when you meet your nutrionist ?

私人傳訊

積分: 3223

1945^#

發表於 05-9-8 13:01 |只看該作者

Re: 米施諾

我聽日去見nurtrionist 呀, 好似無咩瘦到既

(我知1day je, 純粹發up 風

) 我d friend 而家改去和民, 唔知有無野岩食呢? 你進度點呀? 我希望快d趺破130lbs 呀

私人傳訊

積分: 859

1946^#

發表於 05-9-8 13:36 |只看該作者

Re: 米施諾

me too, I'll go to MSL tomorrow also.
Now I just follow the menu law and do exercise law, but still feel tired

yes, no big change for 1 day. But as Pat said before, you will find the pants loosen after 3 days.

you can do it

和民

is serving Japanese food ! sushi .... cooked fish .... anymore

I'm not sure !!! I just think no "hot pot", coz full of oil

After joining MSL, I seldom eating out coz I don't have much choice.

私人傳訊

積分: 3223

1947^#

發表於 05-9-8 19:55 |只看該作者

Re: 米施諾

我今日去和民食左牛肉烏冬, 點知係肥牛--lai 野

照食-->死未

dinner食左chai 燒飯+100g 金姑+1碗菜, 夜d仲要食包餅同apple, 聽日去睇下自己有無食錯野先 ?-(

私人傳訊

小孩子的天空

積分: 4123

1948^#

發表於 05-9-8 23:00 |只看該作者

Re: 米施諾

bluemouse:

多謝哂!

話時話, 我當年減的時候除了做mcl 教的運動外, 在日本的雜誌上見到有一個運動減pat pat 好快的, 那時我就減了4.5吋

, 如是大pat一族話不防考慮試下:

像BB爬行的姿勢, 把右or左腳台高, 腳板底向天花板hold 5秒左右, 左右交替十次便可. (如果大脾外的那兒較肥的話, 可以在那五秒中腳有少許向外.)

私人傳訊

積分: 451

1949^#

發表於 05-9-9 08:45 |只看該作者

Re: 米施諾

小孩子的天空,
多謝你的資料呀, 等我今晚試下先, hehe.

honeybbb,
我之前食日本野, 都試過你個情況 --> 肥牛, 我"meet"晒d肥膏先食, 仲唔敢食晒, 俾左一半我老公食tim, 淨係食晒d烏冬ja. 係呀~食"cha"燒時, 記住要瘦"cha"呀.

Cheers,
Pat

我叫璇璇, 英文名係Kyna, 2003-05-31出世. 我全家都係5月生日o架

私人傳訊

積分: 3223

1950^#

發表於 05-9-9 09:04 |只看該作者

Re: 米施諾

patlo
我搣唔到d肥肉呀, 一堆堆咁, 難捨難離呀! 我自己係屋企磅好似輕左1lbs, 唔知今日上msl 有無輕到呢? 等我before lunch 上去, 咁咪輕d law

私人傳訊

積分: 451

1951^#

發表於 05-9-9 09:05 |只看該作者

Re: 米施諾

bluemouse, honeybbb,

我昨晚上去米記, 由2/9至8/9, 輕左2.4磅. 而家total減左11.5磅(48日), 昨晚仲影埋相tim. 希望磅數會持續下降啦!

上星期中間有兩日個lunch食少左, 咁個營養師叫我由今日開始主要食m1600, lunch 減一份肉, dinner 減一份五穀.

不過唔知係唔係做運動多, 今次望落去slim d. 因為我而家著到當年瘦過而家先至著到果條褲wor...??? 所以大家要俾心機做運動, 會瘦得靚d.

仲有, 如果大家會去做gym, 舉重果d唔好日日做, 咁樣會build肌肉快過burn fat, 個磅數好難落ga. 一個星期舉重兩三次好喇. 但做帶氧運動就要日日做bor.

唉~ 我個同事以前減, 唔洗做運動都減到, 我就要好勤力果隻先得~ 我個營養師話人人體質唔同, 有d人唔洗運動都減到, 有d人就唔得...我就係冇得懶果隻....

加油呀!!

Cheers,
Pat

我叫璇璇, 英文名係Kyna, 2003-05-31出世. 我全家都係5月生日o架

私人傳訊

積分: 3223

1952^#

發表於 05-9-9 09:06 |只看該作者

Re: 米施諾

小孩子的天空
wa! 減4.5" 籮, 好勁wor, 等我今日開始都做先, thank you

私人傳訊

積分: 451

1953^#

發表於 05-9-9 09:08 |只看該作者

Re: 米施諾

honeybbb,

係呀~食飯前上去會好d, 佢地食完飯會差成磅幾兩磅ga.

Pat

我叫璇璇, 英文名係Kyna, 2003-05-31出世. 我全家都係5月生日o架

私人傳訊

jennynini

伯爵府

積分: 17820

好媽媽勳章

1954^#

發表於 05-9-9 11:28 |只看該作者

Re: 米施諾

patlo

睇到你d成績減得好好喎~~ 我之前跟米記都試過著得返磅數比個時少既衫同褲, 營養師話因為脂肪比肌肉輕, keep住做運動可以有效減去脂肪, 即使體重一樣, 尺寸上都會有分別.

私人傳訊

積分: 859

1955^#

發表於 05-9-9 11:29 |只看該作者

Re: 米施諾

honeybbb,
你好堅呀, 肥牛都食 !! 實俾營養師鬧硬

I guess you will have 0.7lb loss

小孩子的天空,
多謝哂! 你真係減了4.5吋呀 ! How long did you take ? 我今晚一定做,因為我係大籮pat mouse

Pat,
You're so great !!! 11.5lbs, so jealous ar !!!!
Your shape must look a big difference for losing over 10lbs. Are you still keeping on doing 15 min marching ?? Pat, 加油呀!!

平安bb, chole :

Are you still joining MSL now ?? can you share with us ???

私人傳訊

積分: 3223

1956^#

發表於 05-9-9 13:55 |只看該作者

Re: 米施諾

[size=x-large]it is impossible!!
12:00上msl 一磅 , 輕左3.6lbs ?-( , 食左2days 咋wor, 可能我msl前幾日係咁食, 一食小左就突然輕左, 同埋before lunch, 乜都無又會輕1-2lbs

, 希望唔係假象, 係個plan真係work la
個營養師話我都食岩野同跟得幾好, 係個碗肥牛烏冬--> lai 晒野 :tongue:

私人傳訊

積分: 451

1957^#

發表於 05-9-9 14:06 |只看該作者

Re: 米施諾

jennynini,
多謝你的鼓勵, 我會努力做運動ga喇. 其他姊妹都要加油呀!

bluemouse,
你都減得好好呀! 加油! 我而家每晚20分鐘步操ga, 不過我鍾意做gym多d, 但一去就2個鐘(連沖涼), 所以一星期最多去3次咋.

honeybbb,
Congratulation! 要繼續努力呀!

Cheers,
Pat

我叫璇璇, 英文名係Kyna, 2003-05-31出世. 我全家都係5月生日o架

私人傳訊

積分: 859

1958^#

發表於 05-9-9 14:09 |只看該作者

Re: 米施諾

It's POSSIBLE !!!!

你真係好堅呀 !!!!! 我要"汁"番對眼鏡先 !!!!

私人傳訊

積分: 3223

1959^#

發表於 05-9-9 14:19 |只看該作者

Re: 米施諾

bluemouse
唔好讚我la, 我會hill架

我驚係假象, 後勁不繼呀 :-(

私人傳訊