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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 妊娠糖尿媽咪請分享餐單

懷孕前後今日: 0|主題: 330582

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妊娠糖尿媽咪請分享餐單 [複製鏈接]

12 3

cdef

洋房

積分: 36

1^#

發表於 07-9-4 22:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我第一胎時有妊娠糖尿，用飲食可以控制到。現在陀緊第二胎，14周。我有之前同6周時未有糖尿，12周時開始自己check到已有糖尿，仲犀利過以前。但現在仲冇乜胃口，好多開胃嘅嘢都好容易升高血糖。食得少，ketone又高。無論食唔食宵夜，早上空腹血糖都高，5.9-6.2mmol/L。我仲有3個weeks先會見醫生，我希望可控制到血糖先至見醫生，因我好怕要注射胰島素。

希望有各位可以分享一吓你哋嘅餐單。同埋注射胰島素痛唔痛嫁？

唔該哂！

[ 本文章最後由 cdef 於 07-9-5 01:52 編輯 ]

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carmenbbb

大宅

積分: 2291

2^#

發表於 07-9-4 22:56 |只看該作者

餐單 (每日1800 calories)

1. breakfast

5.5 spoon 份量之淨麥皮+ milk 一盒	+ 肉/魚一兩	+清湯/瓜菜不限
通粉一碗 + milk 一盒	egg x 1
白粥2碗	low fat cheese 一片
粉面2/3 碗
麥包/面包 2片 (需飛邊)

2. am snack (2.5 hrs after breakfast)
小食2份*

3. lunch (2.5 hrs after am snack)
/
5. dinner

大半碗飯	+ 肉/魚 3兩	+清湯/瓜菜不限(最少半碗份量)	20 mins walk
1+2/3碗粥
1碗烏冬
1+2/3碗通粉/意粉

4. pm snack (於lunch & dinner 之正中時間)
小食2份*

6. supper (at least 2 hrs after dinner)
小食2-3份*
====================================================
小食一份之選擇如下:

半塊方包	3塊瑪莉餅	半杯西瓜肉	細半碗面/粉
1/3 豬仔包	1杯脫脂/低脂奶	1個奇異果	1/4磅木瓜或皺皮瓜
1塊低脂消化餅	半個(細)橙柑或雪梨	半個萍果/半個西柚	8粒細strawberry
2塊克力架	3塊梳打餅		半碗麥皮(用2湯匙)

一兩肉等於:

4片肉	1隻雞膇	1隻雞旦/2隻旦白	4隻帶子
/1.5片低脂芝士	1/3磚板豆腐	1/3條紅衫魚/4隻蝦	1條火腿

可用湯水材料:
建議用瘦肉, 去皮雞, 瓜菜, 鱆魚, 蠔豉, 瑤柱, 響螺, 冬姑, 雪耳, 海參, 鮑魚, 魚翅, 燕窩作湯料, 如湯有油請隔油才飲用.
但如吃湯渣, 亦要減少正餐肉類粉量.

以下食物不可吃:
所有sauce, 如tomato sauce, 甜醋, peanut butter, oyster sauce, 蒸魚豉油,
alcohol, 油炸食物, 豬頸肉, canned food, 杯面, 伊面, 雞腳, 豬骨,牛尾, 點心,
甜品, yogart, jelly, 有filling0既包, cookie, wafer, chocolate & candy,
加工食物如腸仔, 餐肉, smoked salmon, softdrink, 加糖果汁或鮮果汁,

honey, 有味飲品, 朱古力奶, 孕婦奶, 營養奶, honey, 涼果,

油膩湯水 (材料如薯仔, 連藕, 青紅蘿蔔, 眉豆, 赤小豆, 花生, 栗米, 意米,
水果類(如木瓜, 雪梨, 萍果),
藥材 (淮山, 清補涼, 茨實, 連子,百合, 沙參等) 所煲成,
(所有煮食方式以少油, 少鹽, 清淡為主)

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yung0216

大宅

積分: 1743

3^#

發表於 07-9-5 10:17 |只看該作者

好慘呀!我尋日見完營養師(姑娘話我飲糖水只係超左0.1咋),下見開始食1800卡路里餐,晚餐已覺得吾飽,食完晚點都係覺得好肚餓為有早d訓law.我而家先27weeks,幾時食到生呀.我奶奶仲話"咁食法BB邊夠營養嫁",唉...我食完3日餐之後9/10要全日入院抽血再睇下血糖高吾高.其實吾高我係咪可以食多少少野呢?因為我都怕bb 吾夠磅數呀.請有經驗的媽咪比d意見啦!!Thanks!

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cdef

洋房

積分: 36

4^#

發表於 07-9-5 18:13 |只看該作者

Hi carmenbbb,

嘩！多謝你咁詳細嘅餐單！

不過個lunch miss咗detail啊，lunch可以食咩啊？

真係唔該哂你啊!

原文章由 carmenbbb 於 07-9-4 22:56 發表
餐單 (每日1800 calories)

1. breakfast
5.5 spoon 份量之淨麥皮+ milk 一盒
+ 肉/魚一兩
+清湯/瓜菜不限
通粉一碗 + milk 一盒
egg x 1

白粥2碗
low fat cheese 一片

粉面2/3 碗

麥包/面包 2片 (需飛邊 ...

[ 本文章最後由 cdef 於 07-9-5 18:37 編輯 ]

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大宅

積分: 2448

5^#

發表於 07-9-5 20:02 |只看該作者

I follow the diet from the hospital, but the dr said still high. he said over 6 is high. now is 27 weeks. i already cut all the sugar including cooking. and i eat most of the meals at home. only 1-2 eating out / week. still fail.

so last night , i starts to elimate the RICE from the diet and eat a lot of vegetables and good meat. then Drop to 5.8.

I think i will try this way ( this week) and see whether I can make the ration below 6.

add oil

st

原文章由 cdef 於 07-9-5 18:13 發表
Hi carmenbbb,

嘩！多謝你咁詳細嘅餐單！不過個lunch miss咗detail啊，lunch可以食咩啊？

真係唔該哂你啊!

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stanbb

大宅

積分: 1919

6^#

發表於 07-9-5 20:43 |只看該作者

This menu for only for pregnant women but also for keep fit, very good!

原文章由 st 於 07-9-5 20:02 發表
I follow the diet from the hospital, but the dr said still high. he said over 6 is high. now is 27 weeks. i already cut all the sugar including cooking. and i eat most of the meals at home. only 1-2 ...

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carmenbbb

大宅

積分: 2291

7^#

發表於 07-9-5 21:44 |只看該作者

餐單 (每日1800 calories)

1. breakfast

5.5 spoon 份量之淨麥皮+ milk 一盒	+ 肉/魚一兩	+清湯/瓜菜不限
通粉一碗 + milk 一盒	egg x 1
白粥2碗	low fat cheese 一片
粉面2/3 碗
麥包/面包 2片 (需飛邊)

2. am snack (2.5 hrs after breakfast)
小食2份*

3. lunch (2.5 hrs after am snack)
或
5. dinner

大半碗飯	+ 肉/魚 3兩	+清湯/瓜菜不限(最少半碗份量)	20 mins walk
1+2/3碗粥
1碗烏冬
1+2/3碗通粉/意粉

4. pm snack (於lunch & dinner 之正中時間)
小食2份*

6. supper (at least 2 hrs after dinner)
小食2-3份*
====================================================
小食一份之選擇如下:

半塊方包	3塊瑪莉餅	半杯西瓜肉	細半碗面/粉
1/3 豬仔包	1杯脫脂/低脂奶	1個奇異果	1/4磅木瓜或皺皮瓜
1塊低脂消化餅	半個(細)橙柑或雪梨	半個萍果/半個西柚	8粒細strawberry
2塊克力架	3塊梳打餅		半碗麥皮(用2湯匙)

一兩肉等於:

4片肉	1隻雞膇	1隻雞旦/2隻旦白	4隻帶子
/1.5片低脂芝士	1/3磚板豆腐	1/3條紅衫魚/4隻蝦	1條火腿

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cdef

洋房

積分: 36

8^#

發表於 07-9-5 21:58 |只看該作者

Hi yung0216,

你都係聽話跟返個餐單啦。你有冇自己check血糖嫁？如果飯後血糖低，咁你下次就可以食多少少試下囉。如果你血糖高，BB只會超磅，唔會唔夠磅嫁。之不過你食少咗，你重小咗，生後易瘦返添！我第一胎重咗18磅，個B有7磅8安啊。生後我用咗3 weeks就減返到生之前嘅體重lar！不過因我喂人奶同怕减得太快，後來食返多D，又重返少少。斷奶後全部減返哂啦！自我安慰，妊娠糖尿媽咪有咁嘅着數啊！Ha Ha!

原文章由 yung0216 於 07-9-5 10:17 發表
好慘呀!我尋日見完營養師(姑娘話我飲糖水只係超左0.1咋),下見開始食1800卡路里餐,晚餐已覺得吾飽,食完晚點都係覺得好肚餓為有早d訓law.我而家先27weeks,幾時食到生呀.我奶奶仲話"咁食法BB邊夠營養嫁",唉...我食完3日 ...

[ 本文章最後由 cdef 於 07-9-5 21:59 編輯 ]

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cdef

洋房

積分: 36

9^#

發表於 07-9-5 22:01 |只看該作者

Oh, got it! 好詳細啊！Thanks, carmenbbb!!!

原文章由 carmenbbb 於 07-9-5 21:44 發表
餐單 (每日1800 calories)

1. breakfast
5.5 spoon 份量之淨麥皮+ milk 一盒
+ 肉/魚一兩
+清湯/瓜菜不限
通粉一碗 + milk 一盒
egg x 1

白粥2碗
low fat cheese 一片

粉面2/3 碗

麥包/面包 2片 (需飛邊 ...

[ 本文章最後由 cdef 於 07-9-5 22:04 編輯 ]

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cdef

洋房

積分: 36

10^#

發表於 07-9-5 22:12 |只看該作者

Hi st,

Is your number the morning fasting (空腹) reading? I think 2 hours after meal <6.7 is ok. What did your Dr say? Do you check your 血糖yourself?

原文章由 st 於 07-9-5 20:02 發表
I follow the diet from the hospital, but the dr said still high. he said over 6 is high. now is 27 weeks. i already cut all the sugar including cooking. and i eat most of the meals at home. only 1-2 ...

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大宅

積分: 2448

11^#

發表於 07-9-5 22:44 |只看該作者

my 空腹 is below 5. i follow the diet from hospital , after meal 2 hrs is 6.6-7.1.

on 3 sept, i saw the dr in Kwong wah, he said my read is high, even under 6.5 is high. and he ask me to work on made the reading under 6. ( he said the normal reading is 4-7)

i will try this week to elimate rice from my diet, to see whether it works well.my reading is after meal 2 hours.
tonight my after dinner 2 hrs reading is 5.5 . i use the 血糖 machine ( borrow from the medical company).

i will try this week to elimate rice from my diet, to see whether it works well.( target after meal 2 hrs reading under 6)

i live in GZ now. the GZ dr( very very $$$ and good professor) , told me the most IMPORTANT time is after week 30, the bb will grow very fast and big ( grow in size and weight), so need to watch out very tight from NOW, if not the bb will be too big.and this professor said : eat less rice but need to eat GOOD meat and vegetables will do.

also, so far, i gain 4 kg. i am week 27 now. and my first bb weight 3.68kg ( 8.1 ibs)
st

原文章由 cdef 於 07-9-5 22:12 發表
Hi st,

Is your number the morning fasting (空腹) reading? I think 2 hours after meal

[ 本文章最後由 st 於 07-9-6 09:57 編輯 ]

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yung0216

大宅

積分: 1743

12^#

發表於 07-9-6 09:47 |只看該作者

Hi cdef,
我無自己check血糖,因為我食完3日餐到星期一(9/10)會入院一日去抽血,營養師話如果今次都係高,醫院就會教我租機驗血等等....唉...我希望到時無事啦.

Hi st,
營養師話記得食完野去行下,吾好座咁血糖會無咁高嫁,大家一齊努力啦.

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yung0216

大宅

積分: 1743

13^#

發表於 07-9-6 09:56 |只看該作者

Hi cdef,

我要提下你,如果你吾太高同肥只係可以食1500卡路里餐,如果食1800卡路里餐會超標嫁.

e.g. 我163cm (有之前重134lbs,有之前已經肥肥地)所以食1800卡路里餐
我見到有個太太(我諗5尺2寸倒)吾太肥只係食1500卡路里餐

我上次見紅入院見到有太太要注射胰島素,佢要係醫院住比醫生試清楚咩份量胰島素/餐單fit佢,我見佢都幾辛苦因係打完針會見暈,要一切無問題醫生先比佢番屋企自己打針.

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大宅

積分: 2448

14^#

發表於 07-9-6 10:04 |只看該作者

add oil, my target is no need 注射胰島素!!. and i still have 13 weeks to go !!

原文章由 yung0216 於 07-9-6 09:56 發表
Hi cdef,

我要提下你,如果你吾太高同肥只係可以食1500卡路里餐,如果食1800卡路里餐會超標嫁.

e.g. 我163cm (有之前重134lbs,有之前已經肥肥地)所以食1800卡路里餐
我見到有個太太(我諗5尺2寸倒)吾太肥只係食1500卡 ...

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vickyki0277

複式洋房

積分: 366

15^#

發表於 07-9-6 11:29 |只看該作者

原文章由 cdef 於 07-9-4 22:07 發表
我第一胎時有妊娠糖尿，用飲食可以控制到。現在陀緊第二胎，14周。我有之前同6周時未有糖尿，12周時開始自己check到已有糖尿，仲犀利過以前。但現在仲冇乜胃口，好多開胃嘅嘢都好容易升高血糖。食得少，ketone又高。無論食唔食宵 ...

我都check到有妊娠糖尿病丫, 都好驚玥打針, 所以現在都食d冇咁多糖份既食物及少食多餐, 上星期四入左院1日食3餐營養餐check血糖, 今個星期五要見醫生睇報告, 好擔心再會超高, 要打針, 嗚........:-(

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大宅

積分: 2448

16^#

發表於 07-9-6 21:15 |只看該作者

dear all,
after i cut rice......:)

READING REPORT:
空腹 this morning : 5.8
after breakfast 2 hrs : 5.1
after lunch 2 hrs: 6
After dinner 2 hrs : 5.6
i am very glad of the result.

haha
st

[ 本文章最後由 st 於 07-9-7 09:26 編輯 ]