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懷孕初期，jm會食啲咩呢？ [複製鏈接]

akazan

別墅

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發表於 14-5-13 00:57 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

而家每日起碼一日7至8餐以上，成日有肚餓感，唔食又好辛苦，食左都係胃頂頂，要少食多餐。但因每日食太多餐，食到都唔知食咩好，又唔係樣樣都想食，要啱胃口，大家jm通常會食啲咩呢？

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海綿肚仔專家
@牛欄牌

2^#

發表於 14-5-13 11:39 |只看該作者

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您好akazan ，以下有幾個簡單又營養均衝嘅菜式建議：牛肉/豬肉蕃茄菜心苗+上海麵，蒸肉餅/蒸魚/蒸雞/煎三文魚(少油)+淥菜+飯，節瓜粒肉粒湯飯，豆腐牛肉(豬肉)菜煲+飯。每星期食2-3隻蛋，每日再食2-3 個生果，最適合孕婦嘅有火龍果、橙、奇異果、梨、蘋果，另外不妨食D含高葉酸嘅食物，例如菠菜、西蘭花。可以睇下衛生署嘅建議 http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/files/an_5.pdf

我有一個願望，就是想見到每個BB食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好，
有個海綿級肚仔，每天盡情體驗新事物、吸收新樂趣！

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