懷孕前後

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carmenbbb


大宅

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發表於 07-12-6 17:51 |顯示全部帖子
有沒有人要 營養師給妊娠糖尿病餐單(每日1800 calories)?


澱粉質

肉類

蔬菜

5.5 spoon 份量之淨麥皮+ milk 一盒

+ 肉/魚 一兩

+清湯/瓜菜不限

通粉一碗 + milk 一盒

egg x 1


白粥2碗

low fat cheese 一片



粉面2/3 碗





麥包/面包 2片 (需飛邊)





早餐:(份量=澱粉質+肉類+蔬菜) 任意配搭
e.g 麥皮+milk +low fat cheese +番茄仔

通粉一碗 + milk 一盒+ 火腿+菜

================================
餐單 (每日1800 calories)

1. breakfast

澱粉質

肉類

蔬菜

5.5 spoon 份量之淨麥皮+ milk 一盒
+ 肉/魚 一兩
+清湯/瓜菜不限
通粉一碗 + milk 一盒
egg x 1

白粥2碗
low fat cheese 一片
粉面2/3 碗

麥包/面包 2片 (需飛邊)

2. am snack (2.5 hrs after breakfast)
小食2份*

3. lunch (2.5 hrs after am snack)
/
5. dinner

澱粉質

肉類

蔬菜

大半碗飯
+ 肉/魚 3兩
+清湯/瓜菜不限(最少半碗份量)
20 mins walk
1+2/3碗粥


1碗烏冬


1+2/3碗通粉/意粉


4. pm snack (於lunch & dinner 之正中時間)
小食2份*

6. supper (at least 2 hrs after dinner)
小食2-3份*
====================================================
小食一份之選擇如下:
半塊方包
3塊瑪莉餅
半杯西瓜肉
細半碗面/粉
1/3 豬仔包
1杯脫脂/低脂奶
1個奇異果
1/4磅木瓜或皺皮瓜
1塊低脂消化餅
半個(細)橙柑或雪梨
半個萍果/半個西柚
8粒細strawberry
2塊克力架
3塊梳打餅
半碗麥皮(用2湯匙)

一兩肉等於:
4片肉
1隻雞膇
1隻雞旦/2隻旦白
4隻帶子
/1.5片低脂芝士
1/3磚板豆腐
1/3條紅衫魚/4隻蝦
1條火腿
可用湯水材料:
建議用瘦肉, 去皮雞, 瓜菜, 鱆魚, 蠔豉, 瑤柱, 響螺, 冬姑, 雪耳, 海參, 鮑魚, 魚翅, 燕窩作湯料, 如湯有油請隔油才飲用.
但如吃湯渣, 亦要減少正餐肉類粉量.

以下食物不可吃:
所有sauce, 如tomato sauce, 甜醋, peanut butter, oyster sauce, 蒸魚豉油,
alcohol, 油炸食物, 豬頸肉, canned food, 杯面, 伊面, 雞腳, 豬骨,牛尾, 點心,
甜品, yogart, jelly, 有filling0既包, cookie, wafer, chocolate & candy,
加工食物如腸仔, 餐肉, smoked salmon, softdrink, 加糖果汁或鮮果汁,

honey, 有味飲品, 朱古力奶, 孕婦奶, 營養奶, honey, 涼果,

油膩湯水 (材料如薯仔, 連藕, 青紅蘿蔔, 眉豆, 赤小豆, 花生, 栗米, 意米,
水果類(如木瓜, 雪梨, 萍果),
藥材 (淮山, 清補涼, 茨實, 連子,百合, 沙參等) 所煲成,
(所有煮食方式以少油, 少鹽, 清淡為主)







[ 本帖最後由 carmenbbb 於 09-7-29 21:04 編輯 ]
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BUNNYLEE


伯爵府

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畀面勳章


發表於 07-12-6 20:55 |顯示全部帖子
PLS PM TO ME>>>[email protected] THX!!!
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carmenbbb


大宅

積分: 2291


發表於 07-12-6 22:22 |顯示全部帖子
原文章由 BUNNYLEE 於 07-12-6 20:55 發表
PLS PM TO ME>>>[email protected] THX!!!



Dear BUNNYLEE ,

The word file is sent.
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939A


大宅

積分: 1374


發表於 07-12-6 22:35 |顯示全部帖子
我都想要.

[email protected]

thanks.

939a

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pi_pi


洋房

積分: 188


發表於 07-12-6 22:50 |顯示全部帖子
[email protected]
thx
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Ppppp


禁止訪問

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發表於 07-12-6 22:51 |顯示全部帖子
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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vic6


大宅

積分: 2211


發表於 07-12-6 23:08 |顯示全部帖子
我家族history有糖尿病,我上一胎在有bb及生之前都無大問題,但在生完後,食得多薑醋,雞酒,好sweety的食物,便出現8度. 依家第2胎,我在第1次飲糖水已check出餐前無問題,但餐後就高左did did,所以要由營養師幫手教我照餐單食1800cal 全日,要少食多餐.

3餐正餐 + 3餐茶點 (聽落好似唔知點食,但1杯高calcium脫脂奶已是我11:30am的茶點了,所以不太難跟,要多菜1碗 (中午及晚),水果全日2份(在中午及晚飯後30mins食),meat共6-8兩全日 (早1-2兩,中午2-3兩,晚2-3兩),水要8-10杯 (包括湯水,清淡茶,congee水),最有益是warm 水.
我聽完書後便知時間上點分配食餐.
因之前食完早餐1.5hrs便肚餓,又食,但有時又怕食得多,都幾擔心.
每日早上食完早餐行30mins公園,中午飯後盡可能都會行多d去supermarket, 而下午會午睡1-1.5hrs,晚飯後在屋企行20mins. 要定時定量.:time:

只要你心情放鬆,唔好太擔心....無問題o家!

若bb在肚內10個月都是以糖水包住,高糖份,到bb出生後怕他難以適應普通需要,才會令bb有低血糖情況,最終才要換血給他.因糖尿會令bb出生後的膽紅素高,才令bb有超黃的情況,便要照燈及換血. 又會令bb長得太大超過4kg,媽咪便要開刀.

但你只要聽話地控制住都ok的. (因姑娘有講現時很common,而不要以為自己不正常,都是普通人一個,乖乖地,無事的)
比d信心自己la. 無問題o家!

原文章由 carmenbbb 於 07-12-6 17:51 發表
有沒有人要 營養師給妊娠糖尿病餐單(每日1800 calories)?

我可以send 給 你!

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vic6


大宅

積分: 2211


發表於 07-12-6 23:11 |顯示全部帖子
大家請看看我的post,睇下幫唔幫到手.
最重要保持心情開心.因情緒都會影響血糖及bbo家.
有問題大家一起研究研究
take care.:-P

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carmenbbb


大宅

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發表於 07-12-7 00:26 |顯示全部帖子
Dear 939a,

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carmenbbb
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carmenbbb


大宅

積分: 2291


發表於 07-12-7 00:27 |顯示全部帖子
Dear pi_pi,

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carmenbbb
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carmenbbb


大宅

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發表於 07-12-7 00:28 |顯示全部帖子
Dear Ppppp,

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carmenbbb
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fatkeemama


複式洋房

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發表於 07-12-7 00:29 |顯示全部帖子
原文章由 carmenbbb 於 07-12-6 17:51 發表
有沒有人要 營養師給妊娠糖尿病餐單(每日1800 calories)?

我可以send 給 你!


pls send to [email protected], thanks!!!
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carmenbbb


大宅

積分: 2291


發表於 07-12-7 00:32 |顯示全部帖子
Dear fatkeemama,

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carmenbbb
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Ppppp


禁止訪問

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發表於 07-12-7 09:50 |顯示全部帖子
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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yiu_yiu


民房

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發表於 07-12-7 09:52 |顯示全部帖子
原文章由 Ppppp 於 07-12-7 09:50 發表
carmen, received with thanks!

我都想要呀, [email protected]
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第二任媽媽


伯爵府

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發表於 07-12-7 12:27 |顯示全部帖子
CARMEN, 妳好,

我都想要妊娠糖屎餐單, 麻煩妳 EMAIL 給我可以嗎?
[email protected]
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pp1206


洋房

積分: 140


發表於 07-12-7 15:37 |顯示全部帖子
請麻煩你給我, 謝謝!
[email protected]
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carmenbbb


大宅

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發表於 07-12-7 18:46 |顯示全部帖子
Dear yiu_yiu ,

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carmenbbb
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carmenbbb


大宅

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發表於 07-12-7 18:47 |顯示全部帖子
Dear 第二任媽媽,

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carmenbbb
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carmenbbb


大宅

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發表於 07-12-7 18:47 |顯示全部帖子
Dear pp1206 ,

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carmenbbb
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