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[在職媽媽] 返工又要照顧屋企無時間減肥.... [複製鏈接]

siufei媽

民房

積分: 159

1^#

發表於 08-1-8 10:50 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

返工又要照顧屋企無時間減肥?不如試吓哩個辦法

一年前我138磅patpat 39.5”腰 29.5”, 而家patpat 33”腰 26”.
唔係自大, 真係靚咗好多, 成個shape 係好靚~
我個schedule 係咁架：
早餐-- 蛋白營養素+脫脂豆漿/豆奶
午餐-- 免油份重的食物, 盡量清淡就可以
晚餐-- 蛋白營養素+脫脂豆漿/豆奶
(午餐、晚餐可互掉)
*可以食零食, 不過份量要少 (少食多滋味就可以了)
*絕不宵夜
就係咁我就減咗肥…

我唔想大家浪費時間金錢去試一D無效嘅減肥方法! 我係過來人, 之前為咗減肥, 前前後後洗咗十幾萬, 做咩機咩機, 擦咩gel咩gel, 做gym, 做按摩, 推淋巴, 樣樣齊.
浪費錢又浪費時間…

(其實哩段感想上個禮拜都post過喺yahoo, 估唔到有咁多知識友有興趣, 哩幾日已經收到廿幾個email, 我個個都有覆架, 好開心我可以幫得上忙....^_^)

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私人傳訊

玩具貴富

民房

積分: 57

2^#

發表於 08-1-8 12:20 |只看該作者

我想知的蛋白營養素,係邊道賣,貴唔貴幾多錢,可以pm給我好嗎?

謝謝

私人傳訊

cannychui

大宅

積分: 3561

3^#

發表於 08-1-9 17:30 |只看該作者

原文章由 siufei媽 於 08-1-8 10:50 發表
返工又要照顧屋企無時間減肥?不如試吓哩個辦法

一年前我138磅patpat 39.5”腰 29.5”, 而家patpat 33”腰 26”.
唔係自大, 真係靚咗好多, 成個shape 係好靚~
我個schedule 係咁架：
早餐-- 蛋白營養素+脫脂豆漿/豆 ...