人 入 睡 的 妙 藥 良 方 。 最 近 流 傳 一 個 新 方 法 ， 聲 稱 只 要 違 反 平 常 人 呼 吸 的 原 理 ， 嘗 試 吸 氣 長 而 呼 氣 短 ， 便 可 在 5 分 鐘 內 入 睡 。
情 緒 平 復 
緩 和 ， 會 比 較 容 易 入 睡 。 」 但 他 補 充 ， 能 否 憑 此 方 法 入 睡 ， 其 實 很 視 乎 每 個 人 的 自 我 控 制 能 力 ： 「 有 人 天 生 好 易 緊 張 ， 就 好 難 掌 握 到 ， 可 能 一 路 掛 住 要 好 特 別 咁 呼 吸 ， 反 而 越 諗 越 緊 張 ， 仲 更 加 
唔 
。 」 他 笑 說 ， 辨 清 自 己 難 以 入 睡 的 原 因 ， 便 可 對 症 下 藥 。
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