美容扮靚

跳至

首頁
1

尾頁
   1


子爵府

積分: 13015

好媽媽勳章 醒目開學勳章


發表於 04-4-29 00:09 |顯示全部帖子

修身堂 Keep Fit 餐單

轉貼

修身堂 Keep Fit 餐單

各人的份量,請因應營養師的個別指導,可於肚餓時或沒有蔬菜的正餐中加入車厘茄,西芹,青瓜,生菜盤。

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日

早餐
腿蛋包 1 個
乳酪 1 杯
麥包 1 個
加鈣低糖豆奶 果醬三明治
低脂乳酪 1 杯 脫脂奶 + 麥皮 吞拿魚三明治
加鈣豆奶 1 盒 粟米片 1 碗
脫脂奶 1 杯 加鈣豆奶 + 麥皮
午餐 魚蛋湯米
油菜(走油)
茶/水 低脂芝士火腿三明治
健怡汽水
水果 1 份 粟米肉絲飯
菜(走油) 牛奶腸粉 3 條
白粥 1 碗
菜(走油) 牛丸麵
菜(走油) 雞絲三明治
檸茶(少甜)
雪菜肉絲窩米 1 小碗
蝦腸粉 1 條
蒸點心 4 粒
菜(走油)

下午茶
>> 水果 1 份
>> 馬莉餅 4 塊 水果 1 份 馬莉餅 4 塊 水果 1 份 低脂乳酪 1
杯 水果 1 份
晚餐 豉汁蒸烏頭
灼菜

水果 1 份 勝瓜炒牛肉

水果 1 份
時菜冬菇瑤柱豆腐魚
片煲(可用清雞湯調味)
飯/麵
水果 1 份
鮮茄炒蛋
西蘭花

水果 1 份 粟米冬瓜肉粒蛋花湯飯
水果 1 份 雜菜湯
牛扒配焗薯/意粉
健怡汽水
水果 1 份 皮蛋瘦肉粥
菜(走油)
水果 1 份


大宅

積分: 2175


發表於 04-4-29 00:13 |顯示全部帖子

Re: 修身堂 Keep Fit 餐單

sorry 睇唔明


大宅

積分: 4070


發表於 04-4-29 10:13 |顯示全部帖子

Re: 修身堂 Keep Fit 餐單

thanks for sharing..but also donno which day which part should go for. Do you mind separate them into 7 days :-P . Thanks a lot!

首頁
1

尾頁

跳至
熱門主題