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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 想請教各位減肥姊妹

美容扮靚今日: 10|主題: 137927

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想請教各位減肥姊妹 [複製鏈接]

kimmyandy

複式洋房

積分: 420

1^#

發表於 08-6-11 09:51 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我由6月4日開始做gym(若做45min氧運動),介口,如早餐只食麥片, 午餐食蘋果雞c沙律(少沙律), 晚餐食兩隻烚蛋or只食少許餸(菜or湯渣), 我以前曾用同樣方法都可以一星期減到兩磅, 但而家既磅數只係少左半磅到,我想問問大家, 我係咪太急定係我減得唔o岩方法呢 ?

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ruby168

大宅

積分: 1756

好媽媽勳章

2^#

發表於 08-6-11 12:09 |只看該作者

可能年紀大左，新陳代謝慢左，所以係會減得小ｄ囉．

原文章由 kimmyandy 於 08-6-11 09:51 發表
我由6月4日開始做gym(若做45min氧運動),介口,如早餐只食麥片, 午餐食蘋果雞c沙律(少沙律), 晚餐食兩隻烚蛋or只食少許餸(菜or湯渣), 我以前曾用同樣方法都可以一星期減到兩磅, 但而家既磅數只係少左半磅到,我想問問 ...

雋彥bb出世重3.125kg

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小白427

大宅

積分: 3548

3^#

發表於 08-6-11 13:41 |只看該作者

我覺得會唔會唔夠菜, 同碳水化合物同水?
每餐計
菜2碗
碳水化合物起碼半碗飯
水飲3公升
完全走糖(飲品, 調味), 少鹽少油, 煲湯用瘦肉豬展, 唔落蜜棗

飲水多都會加速新陳代謝。

另外有冇計心跳率, 都係減脂重要指標黎。

[ 本文章最後由小白427 於 08-6-11 13:43 編輯 ]

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kimmyandy

複式洋房

積分: 420

4^#

發表於 08-6-11 14:30 |只看該作者

年紀係有關既

生果唔可以當蔬菜架?
我冇計心跳率, 要點計?

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小白427

大宅

積分: 3548

5^#

發表於 08-6-11 15:38 |只看該作者

原文章由 kimmyandy 於 08-6-11 14:30 發表
年紀係有關既
生果唔可以當蔬菜架?
我冇計心跳率, 要點計?

生果有果糖, 唔可以食太多。
可以買隻心跳率表, 有左佢你會做運動會易掌握心跳/消脂情況。
亦可以用pulse計, 計15秒pulse 數量 x4, 就係你當時心跳率。

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Tweety_Chu_Chu

複式洋房

積分: 474

6^#

發表於 08-6-11 15:45 |只看該作者

想請教各位減肥姊妹

認同ruby168#4
係因為年紀大左，新陳代謝慢左，所以係會減得小ｄ囉．

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nanna

別墅

積分: 630

7^#

發表於 08-6-15 12:52 |只看該作者

原文章由 kimmyandy 於 08-6-11 09:51 發表
我由6月4日開始做gym(若做45min氧運動),介口,如早餐只食麥片, 午餐食蘋果雞c沙律(少沙律), 晚餐食兩隻烚蛋or只食少許餸(菜or湯渣), 我以前曾用同樣方法都可以一星期減到兩磅, 但而家既磅數只係少左半磅到,我想問問 ...

既然您嘅減肥方法是正確的。就慢慢來啦。減肥係漫長而崎嶇嘅！

努力。加油。