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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想減肥，只節食唔做運動有無人成功過？ ...

自由講場今日: 688|主題: 1356918

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想減肥，只節食唔做運動有無人成功過？ [複製鏈接]

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shrimpy

男爵府

積分: 6771

1^#

發表於 15-3-25 09:16 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

生咗兩個好想減肥，但係要睇住兩個街都出唔到，可以點減？我夜晚用麥片代替飯，瘦咗1kg,不過之後就無乜進展

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scarerose

大宅

積分: 4423

2^#

發表於 15-3-25 09:22 |只看該作者

回覆：shrimpy 的帖子

只節食可以減一部分既，同唔一定要出街做運動，鄭多多（有氧） 7mins(無氧）同tabata（無氧）一樣可以屋企做架

點評

小可愛11

發表於 15-3-25 09:51

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goddamnit

珍珠宮

積分: 47895

3^#

發表於 15-3-25 09:25 |只看該作者

引用：生咗兩個好想減肥，但係要睇住兩個街都出唔

原帖由 shrimpy 於 15-03-25 發表
生咗兩個好想減肥，但係要睇住兩個街都出唔到，可以點減？我夜晚用麥片代替飯，瘦咗1kg,不過之後就無乜進展 ...

節食係有用，但係唔運動消耗肌肉比例好高

靠任何食乜/唔食乜既偏方減肥，十個有九個會反彈，你食既又唔係硫酸，點解食左佢會減倒肥 ..
減磅，減水份唔係減脂肪，同埋食少左一定輕，食左入肚既野都有重量

要餓瘦，比較簡單係計卡路里，如果正常體重，50KG左右，一日食大慨1400卡差不多

唔識計，唔想計既話 ..
戒哂所有含糖或者街外含奶飲料，所有零食(或者大部份)，正常食已經會見效

多口完畢，運動先係長久道理

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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shrimpy

男爵府

積分: 6771

4^#

發表於 15-3-25 09:36 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

我未生之前著中細碼衫，而家要著大碼加大

最慘係BB細出唔到街又無人幫手睇，如果在屋企睇鄭多多又要鬼鼠係房唔可以嘈醒個B，人地話湊仔會瘦，我湊兩個都瘦唔到，仲要半夜餵奶咁辛苦都唔瘦

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annafong

伯爵府

積分: 15600

5^#

發表於 15-3-25 09:51 |只看該作者

晚餐烚菜, 我只用雞粉調味, 盛起後落麻油, 嘜菜都食, 我系肥人, 都減到, 但有較都要一段日子, 不過六, 日,假期都有休息,

要半年時間左右, 試吧.

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shrimpy

男爵府

積分: 6771

6^#

發表於 15-3-25 09:56 |只看該作者

回覆：annafong 的帖子

即係晚餐只食菜？

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edea

王國長老

積分: 119074

王國長老

7^#

發表於 15-3-25 09:57 |只看該作者

一食肉就反彈. 除非一直食菜.

我話妳知, 我見有個同事真係幾年黎日日食水果, 菜. 佢KEEP到好瘦, 但個樣老左十年. 妳想唔想?

我唔係經常上BK, 想搵我嘅朋友請email: [email protected]

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natjosejim

水晶宮

積分: 71745

育兒性格勳章我的育兒心得勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章

8^#

發表於 15-3-25 09:59 |只看該作者

加油

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ipodbaby_123

珍珠宮

積分: 31854

9^#

發表於 15-3-25 10:00 |只看該作者

引用：晚餐烚菜, 我只用雞粉調味, 盛起後落麻油,

原帖由 annafong 於 15-03-25 發表
晚餐烚菜, 我只用雞粉調味, 盛起後落麻油, 嘜菜都食, 我系肥人, 都減到, 但有較都要一段日子, 不過六, 日, ...

雞粉無益，油係減肥大敵，我最極端係落只落塩去烚菜，其實都唔難食，可能我不嬲都唔好炒菜

這樣初階的髮飾「你」也看在眼內?! 其實世界很大，出去看看開闊自己的眼界吧! 歡迎「你」對號入座。

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RSG媽媽

瑪瑙宮

積分: 128853

畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

10^#

發表於 15-3-25 10:02 |只看該作者

後生得老左新陳代謝慢齋介口無用

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heavybb

侯爵府

積分: 22569

DHA勳章

11^#

發表於 15-3-25 10:02 |只看該作者

有, 下午食生果, 晚餐早食同清淡, 最重要就係唔出街食

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囡囡888

子爵府

積分: 11848

12^#

發表於 15-3-25 10:03 |只看該作者

引用：我未生之前著中細碼衫，而家要著大碼加大最

原帖由 shrimpy 於 15-03-25 發表
我未生之前著中細碼衫，而家要著大碼加大最慘係BB細出唔到街又無人幫手睇，如果在屋企睇鄭多多又 ...

我都係，好多人話去做高溫瑜珈，我都知，但邊個幫我睇囡。

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Vicky1014

男爵府

積分: 8843

13^#

發表於 15-3-25 10:03 |只看該作者

回覆：shrimpy 的帖子

減食, 夜晚做D運動, 原地快步1小時都可以

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ipodbaby_123

珍珠宮

積分: 31854

14^#

發表於 15-3-25 10:05 |只看該作者

引用：一食肉就反彈. 除非一直食菜. 我話妳知, 我

原帖由 edea 於 15-03-25 發表
一食肉就反彈. 除非一直食菜.

我話妳知, 我見有個同事真係幾年黎日日食水果, 菜. 佢KEEP到好瘦, 但個樣老 ...

初初一定係運動加節食，減到咁上下身型都可以慢慢再調節食量同運動量。

這樣初階的髮飾「你」也看在眼內?! 其實世界很大，出去看看開闊自己的眼界吧! 歡迎「你」對號入座。

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幸福花

水晶宮

積分: 63547

15^#

發表於 15-3-25 10:05 |只看該作者

我試一日三餐都係蘋果..或-片麵包..兩星期瘦十幾磅..但反彈快...

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scarerose

大宅

積分: 4423

16^#

發表於 15-3-25 10:06 |只看該作者

回覆：想減肥，只節食唔做運動有無人成功過？

同埋麥皮都好高卡架

一係食麥條啦o卡，anyway 我餐餐食八匙飯一碗菜加兩隻麻雀既肉都跌磅

有時唔好咁殘忍對自己，唔好食精緻食物（白米咁）食返啲有益既野再養成食得適量既習慣好過啦

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babybabyu

侯爵府

積分: 20097

17^#

發表於 15-3-25 10:08 |只看該作者

回覆：想減肥，只節食唔做運動有無人成功過？

晚上星期一至五只食菜同少少肉，減得慢，除非星期六日假期都戒口，由2014年11月，126磅，到而家118磅，一到假期狂食就上返121-123。。。所以都覺得要做運動好啲

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ac917

水晶宮

積分: 71291

18^#

發表於 15-3-25 10:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+shrimpy+於+15-03-25+發表生

本帖最後由 ac917 於 15-3-25 10:20 編輯

原帖由 goddamnit 於 15-03-25 發表
節食係有用，但係唔運動消耗肌肉比例好高

靠任何食乜/唔食乜既偏方減肥，十個有九個會反彈，你食既又唔係 ...

請問如果想減大約15kg，4張幾野嘅我，應該每日食幾多卡？星期一至五可以在家食早午晚3餐(因午餐可以在公司自行煮食)，請問可以點分配三餐？但周末多數在外用餐......而家早餐前有半小時可以用來做運動，可惜有關節問題，暫時只做拉筋運動，未可以做帶氧.......呢個情況，請問我應該set目標一個月減幾多？請教你意見