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skysa35


大宅

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1#
發表於 15-10-24 11:02 |只看該作者
每星期跑16k...望落去好似slim 左，咁我好開心去磅下....點知磅完我想喊，仲重過以前

點算好
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anlolo


大宅

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2#
發表於 15-10-24 11:10 |只看該作者

回覆：每星期跑16k...磅完好想喊

me too
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ntefamily


禁止訪問

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3#
發表於 15-10-24 11:15 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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skysa35


大宅

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4#
發表於 15-10-24 11:16 |只看該作者

回覆：每星期跑16k...磅完好想喊

2x

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skysa35


大宅

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5#
發表於 15-10-24 11:18 |只看該作者

回覆：每星期跑16k...磅完好想喊

眼見其他人話瘦左幾多幾多，自己就相反

好灰心呀
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bbsau


伯爵府

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6#
發表於 15-10-24 11:25 |只看該作者

回覆：每星期跑16k...磅完好想喊

唔係話會少咗脂肪多咗肌肉咩，肌肉重過脂肪
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donald63


公爵府

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7#
發表於 15-10-24 11:46 |只看該作者
回覆 skysa35 的帖子

聽講唔係以晒磅數為準則, 有時肌肉重咗都唔定, 如肌肉實了脂肪率低了就唔怕,唔好比磅數嚇怕, 我都減緊, 大家加油, 彼此鼓勵好嗎? 我都係時輕時重, 你磅數幾多想減到幾多講得嗎?
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donald63


公爵府

積分: 25380


8#
發表於 15-10-24 11:53 |只看該作者
回覆 skysa35 的帖子

仲有你有無睇卡路里食野, 會唔會食咗D高卡路里食物自己唔知, 我以前試過跑步半年都唔瘦, 諗住年紀大難減,但當時唔知要計住卡路里食, 但現在有計住卡路里食返而磅數有輕咗
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Daisywong313


子爵府

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9#
發表於 15-10-24 12:08 |只看該作者

回覆：每星期跑16k...磅完好想喊

我反而覺得唔洗理磅數，
你都話睇落瘦左咪得囉
好似我磅數輕，但我望落都唔係瘦，咪仲衰

點評

meek    發表於 15-10-24 23:34
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tatababyy


大宅

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10#
發表於 15-10-24 12:16 |只看該作者

回覆：每星期跑16k...磅完好想喊

其實淨係要重量輕無用....跑步係令你線條靚左ga ma.....
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skysa35


大宅

積分: 2579


11#
發表於 15-10-24 12:37 |只看該作者

回覆：每星期跑16k...磅完好想喊

我以前跑完唔敢食野，覺得會肥得快。

呢家跑完會食一隻香蕉加一盒低脂奶。
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迷人pinklady


珍珠宮

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12#
發表於 15-10-24 13:22 |只看該作者

回覆樓主:

望落去瘦左咪仲好
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candy.c


子爵府

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13#
發表於 15-10-24 13:24 |只看該作者

回覆：每星期跑16k...磅完好想喊

減肥要睇脂肪%
唔係單睇磅

減肥要做重訓，效果會大
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babayip


男爵府

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14#
發表於 15-10-24 13:36 |只看該作者

回覆：每星期跑16k...磅完好想喊

望落瘦左，進度已好好。你預開頭個幾月磅數都係冇跌，系好正常架！運動會先將脂肪轉化做肌肉先,只有轉化左肌肉先易落磅。我都持續左5年，磅數由115減至95....終身事業，大家一齊加油！
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skysa35


大宅

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15#
發表於 15-10-24 14:08 |只看該作者

回覆：每星期跑16k...磅完好想喊

我會繼續努力
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love45


男爵府

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16#
發表於 15-10-24 15:40 |只看該作者

回覆：每星期跑16k...磅完好想喊

減肥唔係減磅數。

肌肉脂肪比例唔同，重量都唔同。

最可靠係尺寸/自己嘅衫褲。

唔好再用個磅去行量自己肥定瘦
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hellowife


大宅

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17#
發表於 15-10-24 16:37 |只看該作者

回覆：每星期跑16k...磅完好想喊

係囉，最緊要望落瘦左！我呢個星期磅數都無落，不過串數減左，都好開心。唔好灰心，繼續努力
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