中醫師湯水推介
捱夜不但影響身體，還會影響工作及學習。因此經常夜睡的人，應適當調養身體，使體內的陰陽得以平衡，這樣精力就能充沛，
何國璋教授為大家介紹幾款食療，可參症適當選用，最適合長期捱夜人士飲用。
無花果雪耳冰糖飲
材料：無花果十粒，雪耳五錢，冰糖適量
製法：雪耳泡發洗淨，與無花果加水六碗共入煲，以大火煲滾後轉文火燉約一小時，
加冰糖適量調味即可。
功效：滋陰潤肺，生津止咳，適用於夜睡後口乾咽燥、乾咳無痰、口舌生瘡等症。
蓮子百合豬心湯
材料：豬心一個，百合二⒂，蓮子二⒂，茨實
二⒂，蜜棗兩粒，豬瘦肉六⒂。
製法：豬心、豬肉洗淨飛水，與其他材料加水六碗放入煲，以大火煲滾後轉文火煲兩小時即可飲湯，酌量吃湯渣（豬心可棄掉不吃）。
功效：清心安神，清熱補腎，適合目赤頭痛，心煩失眠者服用。
另外，何教授指出，如熬夜「口痕」者，應盡量避免吃一些薯片、蝦條等熱氣上火的食物，反而可選用稀粥小菜，以補充熬夜所流失的水分，而且熱量較低，更可保持身型。
生地首烏安神湯
材料：生地六錢，製首烏八錢，酸棗仁四錢，茯神四錢，生薑二片，豬排骨半斤，料酒一匙。
製法：酸棗仁打碎，與其他藥材放入紗布袋中；豬骨洗淨飛水，與藥袋同入煲中，加水八至十碗以大火煲滾，再轉小火煲約一小時，待排骨熟後取出藥袋調味即可。
功效：滋陰補腎，鎮靜安眠，特別適用於血虛，並見夜晚難入睡者。
鹹柑桔
材料：鹹柑桔六錢，白砂糖適量
製法：將鹹柑放入杯中，用匙搗爛，再加入白砂糖以熱水沖服
功效：味道不僅酸甜可口，可作為早晨飲料外，而且還有潤喉降火的功效，治療捱夜後出現口乾、咽痛，可說是給熬夜者的最佳飲料。
菊花茶
材料：菊花 3 錢、蕤仁肉 3 錢、冰糖少許
製法：菊花沖洗後放於杯中，加入適量冰糖，沖入熱開水，焗15分鐘
功效：有清肝熱，養肝養的功效，適合捱夜後出現眼乾、黑眼圈人士。
維他命 A 防眼乾
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有時返早有時又返通宵,
長遠黎講會唔會對身體有無害?
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