美容扮靚 今日: 13 | 主題: 136613

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發表於 16-5-24 22:31 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

營養師給我的餐單食好多澱粉質，晚餐仲要食一碗飯，咁食法真的會輕嗎？
各位可分享一下你的餐單嗎？謝謝

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kcywong

大宅

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發表於 16-5-24 22:43 |只看該作者

回覆：join 左家營的jm請進

你係第一個星期食test餐？
其實諗番只食正餐冇零食冇糖，係瘦到架。
由於我冇運動，返工亦坐定定。我lunch食1碗、dinner就食2/3碗飯。跟餐單份量係減到架

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schoolcat

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3^#

發表於 16-5-24 23:00 |只看該作者

kcywong 發表於 16-5-24 22:43
你係第一個星期食test餐？
其實諗番只食正餐冇零食冇糖，係瘦到架。
由於我冇運動，返工亦坐定定。我lunch ...

係呀！我係第一個星期呀！我三餐都好飽呀！希望我堅持到底啦

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luckyme818

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4^#

發表於 16-5-24 23:09 |只看該作者

我都係新join，食緊test餐，以前午餐、晚餐只係食2-3湯匙飯，而家要食一碗飯，初初都唔慣又好懷疑，因為真係好飽，今日開始咗一星期再去見營養師，竟然輕咗3磅

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FongWoo

大宅

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發表於 16-5-24 23:27 |只看該作者

回覆：join 左家營的jm請進

其實食白飯是不會肥，致命是餸。所以營養師話每餐只可以食一茶匙油

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luckyme818

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發表於 16-5-24 23:31 |只看該作者

FongWoo 發表於 16-5-24 23:27
其實食白飯是不會肥，致命是餸。所以營養師話每餐只可以食一茶匙油

Agree！我覺得正因為我正餐食多咗飯，反而冇咁易肚餓，所以食少咗好多垃雜嘢！

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schoolcat

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發表於 16-5-24 23:32 |只看該作者

咁真係太好了！因為我係飯桶之王，之前唔食飯覺得好辛苦！

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maggiechow1219

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8^#

發表於 16-5-24 23:48 |只看該作者

我join 咗3個星期，都係食緊text 餐，每日午餐食一碗滿飯，晚餐就半碗或大半碗，都輕咗6磅

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發表於 16-5-30 16:13 |只看該作者

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babytwinstar

侯爵府

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發表於 16-5-30 17:58 |只看該作者

而家幾錢一個呀?

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kiki508

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11^#

發表於 16-5-31 11:10 |只看該作者

我減左三星期, 頭兩星期減左4磅, 今晚會上去再磅!

既然下定決心同埋俾晒錢, 就一定要相信c同聽話跟足餐單!

頭一個星期直情飽到上心口

而家一星期只有3餐外食, 希望呢次係最後一次減肥啦!

一齊加油!

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Winyi

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發表於 16-5-31 19:11 |只看該作者

我以前食好少飯，又試過夜晚唔食，但減唔到，以從跟左佢地個餐單，每餐食多左澱粉質，反而減到wor, 宜家減左10磅喇，雖然食多左澱粉質，不過胃口仲細左添

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maggiechow1219

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13^#

發表於 16-5-31 22:33 |只看該作者

Ciaovina 發表於 16-5-30 16:13
你第一個月減左幾多？

而家啱啱好join 咗一個月，已經減咗8磅

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sand373

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14^#

發表於 16-5-31 23:22 |只看該作者

我脂肪減左，但磅無減

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ugoodar

大宅

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15^#

發表於 16-5-31 23:52 |只看該作者

回覆樓主:

我6個星期減左11磅

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16^#

發表於 16-6-1 08:13 |只看該作者

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17^#

發表於 16-6-1 08:14 |只看該作者

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kiki508

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發表於 16-6-1 09:27 |只看該作者

Ciaovina 發表於 16-6-1 08:13
我而家三個禮拜減5lb,想問下你歺單有無轉過？
我食同一個歺單4個禮拜
因為set target 減10lb 2個月,諗緊好 ...

尋晚上去都冇轉過餐單，今日開始第4個星期

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19^#

發表於 16-6-1 10:17 |只看該作者

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sppchocho