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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 慢下來、靜下來跟「匆忙症」說NO

自由講場今日: 97|主題: 1362082

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慢下來、靜下來跟「匆忙症」說NO [複製鏈接]

青雙劍

子爵府

積分: 10974

1^#

發表於 08-11-1 17:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

你會在塞車時，情緒煩躁嗎？你會在長龍排隊時，很不耐煩嗎？你永遠有下一件事等著你在做嗎？小心，你可能是「匆忙症」族群的成員。永遠覺得時間唔夠用，被號稱是「21世紀的新病症」，是壓力與身心疾病的禍。最佳預防方法，要靠自己走出匆忙。

現代人新科技取代了人類很多勞務事，但卻有更多需要勞心的，等待著排隊被解決；如果你的個性是急性、求完美，會陷入於壓力鍋內，無法控制自己停下腳步，就像電子鐘錶一樣不停轉動，沒有片刻休息，直到沒電才停止。然而鐘錶可以換電池，重新啟動；人體一旦停下來，不是健康流失，就是生命走到盡頭，得不償失。英國專家警告，現代的每一位忙碌族都應該學會向「匆忙症」說不，讓自己身心都得到休息。

項目符號「匆忙症」的健康風險
「匆忙症」的人就像在跟工作做永遠達不到終點的接力賽跑一樣，總是想要立刻把每件事情做完成、做美好；每一秒、每一刻都在加速趕工。這樣的工作與生活模式，很容易使得身體一直處於緊急狀態中，導致腎上腺素分泌上升、內分泌失調、焦慮、急躁、長期失眠等，長期下來身心出現疲乏，因而種下諸多疾病的發生。

遠離「匆忙症」方法，專家給你建議：
1. 做時間的主人，把自己要做的事先作規劃。
2. 做事要有效率，如果無法提升效率，要學會對工作說「不」。
3. 不要渴望完美，世界上沒有十全十美的。
4. 提醒自己，不要這件事情還未完成，就又想著下一件工作。
5. 再忙也要每天給自己空檔，散步、聽音樂，甚至把腦子放空也好。
6. 走路時，提醒自己放慢腳步。
7. 沒事時，不帶手錶，暫時忘了時間。
8. 躺上床後不要繼續想事情；起床後，給自己10分鐘的深呼吸及冥想，清醒的頭腦有助提高一天的工作效率。
9. 若說話速度快，請放慢說話速度。

[ 本文章最後由青雙劍於 08-11-2 02:41 編輯 ]

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burgerqueen168

大宅

積分: 4226

2^#

發表於 08-11-1 17:56 |只看該作者

我覺得自己都係咁，都市人難改....

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小寶貝兒

珍珠宮

積分: 30295

3^#

發表於 08-11-1 19:15 |只看該作者

thanks~~

真係應該比我老公睇下, 佢成日話我行得慢, 講野慢, 做野慢!!

我應該回返佢, 咁至係長壽之道啊!! 我仲想同佢慶祝結婚100周年架~~

♡女人想要奢侈品，其實要的是男人的捨得！
♡女人想要你出差的禮物，其實要的是男人的掛念！
♡女人想要生日禮物，其實要的是男人的心思！
♡女人想要擁抱，其實要的是男人的溫暖！
♡女人想要吵架，其實要的是男人的包容！
♡女人想要的一切，無非是要男人在乎她的感覺！

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emily22

瑪瑙宮

積分: 145172

醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章

4^#

發表於 08-11-1 21:56 |只看該作者

我都係,性子好急

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櫺囹桼

翡翠宮

積分: 90932

5^#

發表於 08-11-1 22:59 |只看該作者

原文章由 青雙劍 於 08-11-1 17:41 發表

你會在塞車時，情緒煩躁嗎？你會在長龍排隊時，很不耐煩嗎？你永遠有下一件事等著你在做嗎？小心，你可能是「匆忙症」族群的成員。永遠覺得時間用，被號稱是「21世紀的新病症」，是壓力與身心疾病的禍。最佳預防方法，要靠自己走出 ...

搬去紐西蘭牧羊就會乜野都變番慢哂...生活係大都會就要“步速”同大多數人同步，否則就好似脫哂節！
你試下→朝早搭地鐵轉車時行慢d(被人撞到不似人形)、去食自助餐慢吞吞(齋食甜品好了)、打電話等2、3秒先出聲(永遠搵唔到人)、揸車過紅隧蟻躝咁慢(一定過唔到海)...！

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csw1117

別墅

積分: 719

6^#

發表於 08-11-2 00:34 |只看該作者

原文章由 櫺囹桼 於 08-11-1 22:59 發表
搬去紐西蘭牧羊就會乜野都變番慢哂...生活係大都會就要“步速”同大多數人同步，否則就好似脫哂節！
你試下→朝早搭地鐵轉車時行慢d(被人撞到不似人形)、去食自助餐慢吞吞(齋食甜品好了)、打電話等2、3秒先出聲(永遠搵 ...

返工時間上巴士行慢ｄ，我諗會比人啤死都似

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conniechan1975

禁止訪問

積分: 16556

7^#

發表於 08-11-2 00:36 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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54heima

水晶宮

積分: 55644

8^#

發表於 08-11-2 00:44 |只看該作者

所以都市人那麼多心理病情緒病...

少奶奶的身份，丫頭的命...

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小魚兒正正

男爵府

積分: 8788

9^#

發表於 08-11-2 22:43 |只看該作者

3. 不要渴望完美，世界上沒有十全十美的。
4. 提醒自己，不要這件事情還未完成，就又想著下一件工作。
5. 再忙也要每天給自己空檔，散步、聽音樂，甚至把腦子放空也好。
6. 走路時，提醒自己放慢腳步。
7. 沒事時，不帶手錶，暫時忘了時間。
呢幾樣好好講得....有時我做吾到d野都會咁
但衰在係完美主意者