自由講場

跳至

首頁

尾頁
   10


男爵府

積分: 9644


1#
發表於 16-9-2 15:59 |只看該作者
如遇平台期怎樣解決?


大宅

積分: 3684


2#
發表於 16-9-2 16:19 |只看該作者

回覆樓主:

我。。。繼續控制飲食+做運動,暫時唔理磅數住,始終有keep住運動,所以個body都有明顯分別


男爵府

積分: 9888

想生BB熱投


3#
發表於 16-9-2 16:40 |只看該作者
MAXLAU2002 發表於 16-9-2 16:19
我。。。繼續控制飲食+做運動,暫時唔理磅數住,始終有keep住運動,所以個body都有明顯分別
...

無錯!我本身唔算肥,但認真減極都唔多郁,後尾我無理磅數,繼續減少食嘢份量,做少少運動,就有少少效果


珍珠宮

積分: 44817

2018復活節勳章 BK Milk勳章


4#
發表於 16-9-2 16:44 |只看該作者
加運動量或時數...
控食不變。

我慶幸我是水瓶星座.
爸爸是我心中的大樹.
媽媽是我一生的偶像.
姐姐是我一世的知己.
弟弟是我生活的依賴.
多多是我平常的歡樂.
一家人嘛!


侯爵府

積分: 20684


5#
發表於 16-9-2 16:45 |只看該作者

回覆樓主:

用兩個月減左20磅後,宜家磅數停滯左成個月冇落過,唯有keep 住繼續急步行,睇吓過一排有冇動靜


男爵府

積分: 9644


6#
發表於 16-9-2 16:48 |只看該作者
purplerain0348 發表於 16-9-2 16:40
無錯!我本身唔算肥,但認真減極都唔多郁,後尾我無理磅數,繼續減少食嘢份量,做少少運動,就有少少效果
...

我好積極,但到現在冇再瘦,我減肥係為健康,但唔多唔少都唔想比人話同笑,之前好肥肥到成個波,成日比人話同笑,後來健康問題就積極減肥,減左年幾,停左係度唔瘦啦,因為有個未見過我以前好肥既新同事,成日話我減肥啦,哎


禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章 環保接龍勳章


7#
發表於 16-9-2 16:52 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


男爵府

積分: 9888

想生BB熱投


8#
發表於 16-9-2 16:56 |只看該作者
老婦仁 發表於 16-9-2 16:48
我好積極,但到現在冇再瘦,我減肥係為健康,但唔多唔少都唔想比人話同笑,之前好肥肥到成個波,成日比人 ...

唔好急,一步一步黎,越快減越易反彈!我最近減咗磅數唔多,但親朋好友見到我都話我瘦咗好多!我只係靠食少啲,減少食甜嘢,食飽飯就行下樓梯!


禁止訪問

積分: 102652


9#
發表於 16-9-2 17:01 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


侯爵府

積分: 20684


10#
發表於 16-9-2 17:16 |只看該作者
KT0603 發表於 16-9-2 17:01
要久唔久改變吓飲食和運動,例如,跑開步,就轉踏單車,食得蔬菜多,轉食粗糧
...

收到,唔該晒


男爵府

積分: 9644


11#
發表於 16-9-2 17:19 |只看該作者
purplerain0348 發表於 16-9-2 16:56
唔好急,一步一步黎,越快減越易反彈!我最近減咗磅數唔多,但親朋好友見到我都話我瘦咗好多!我只係靠食 ...

我已減了22磅,我食素,碳水化合物方面食紅米糙米唔食白米,自己煮,戒左糖,少油少鹽,蒸同烚為主

一星期跑5日,6-8公里,冇休息咁跑

但呢半年就唔瘦了


男爵府

積分: 9644


12#
發表於 16-9-2 17:20 |只看該作者
talkative 發表於 16-9-2 16:52
我減咗20幾年,而家都仲減緊

我都係呀,本身肥底,易肥體質


珍珠宮

積分: 32293


13#
發表於 16-9-2 17:20 |只看該作者
MAXLAU2002 發表於 16-9-2 16:19
我。。。繼續控制飲食+做運動,暫時唔理磅數住,始終有keep住運動,所以個body都有明顯分別
...

我無節食,但保持運動,見到有d線條出左嚟。


男爵府

積分: 9888

想生BB熱投


14#
發表於 16-9-2 17:21 |只看該作者
老婦仁 發表於 16-9-2 17:19
我已減了22磅,我食素,碳水化合物方面食紅米糙米唔食白米,自己煮,戒左糖,少油少鹽,蒸同烚為主

一星期 ...

竟然停滯咗


男爵府

積分: 9644


15#
發表於 16-9-2 17:22 |只看該作者
purplerain0348 發表於 16-9-2 17:21
竟然停滯咗

係呀,減肥方法冇變架,冇停跑冇食多左食


禁止訪問

積分: 2403


16#
發表於 16-9-2 17:36 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章 環保接龍勳章


17#
發表於 16-9-2 19:04 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


琥珀宮

積分: 156533

畀面勳章


18#
發表於 16-9-2 19:10 |只看該作者
老婦仁 發表於 16-9-2 17:19
我已減了22磅,我食素,碳水化合物方面食紅米糙米唔食白米,自己煮,戒左糖,少油少鹽,蒸同烚為主

一星期 ...

身體適應左?轉下運動方法啦


禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章 環保接龍勳章


19#
發表於 16-9-2 19:10 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


男爵府

積分: 8849

大廚勳章 BK Milk勳章


20#
發表於 16-9-2 19:10 |只看該作者
Double 運動量兩三日,食不變

首頁

尾頁

跳至