自由講場 今日: 189 | 主題: 1319864

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發表於 16-9-2 15:59 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

如遇平台期怎樣解決？

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MAXLAU2002

大宅

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2^#

發表於 16-9-2 16:19 |只看該作者

回覆樓主:

我。。。繼續控制飲食+做運動，暫時唔理磅數住，始終有keep住運動，所以個body都有明顯分別

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purplerain0348

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想生BB熱投

3^#

發表於 16-9-2 16:40 |只看該作者

MAXLAU2002 發表於 16-9-2 16:19
我。。。繼續控制飲食+做運動，暫時唔理磅數住，始終有keep住運動，所以個body都有明顯分別
...

無錯！我本身唔算肥，但認真減極都唔多郁，後尾我無理磅數，繼續減少食嘢份量，做少少運動，就有少少效果

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Jolin_Yuen

珍珠宮

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2018復活節勳章 BK Milk勳章

4^#

發表於 16-9-2 16:44 |只看該作者

加運動量或時數...
控食不變。

我慶幸我是水瓶星座.
爸爸是我心中的大樹.
媽媽是我一生的偶像.
姐姐是我一世的知己.
弟弟是我生活的依賴.
多多是我平常的歡樂.
一家人嘛!

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sandwich

侯爵府

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5^#

發表於 16-9-2 16:45 |只看該作者

回覆樓主:

用兩個月減左20磅後，宜家磅數停滯左成個月冇落過，唯有keep 住繼續急步行，睇吓過一排有冇動靜

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6^#

發表於 16-9-2 16:48 |只看該作者

purplerain0348 發表於 16-9-2 16:40
無錯！我本身唔算肥，但認真減極都唔多郁，後尾我無理磅數，繼續減少食嘢份量，做少少運動，就有少少效果
...

我好積極，但到現在冇再瘦，我減肥係為健康，但唔多唔少都唔想比人話同笑，之前好肥肥到成個波，成日比人話同笑，後來健康問題就積極減肥，減左年幾，停左係度唔瘦啦，因為有個未見過我以前好肥既新同事，成日話我減肥啦，哎

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talkative

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畀面勳章環保接龍勳章

7^#

發表於 16-9-2 16:52 |只看該作者

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purplerain0348

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8^#

發表於 16-9-2 16:56 |只看該作者

老婦仁發表於 16-9-2 16:48
我好積極，但到現在冇再瘦，我減肥係為健康，但唔多唔少都唔想比人話同笑，之前好肥肥到成個波，成日比人 ...

唔好急，一步一步黎，越快減越易反彈！我最近減咗磅數唔多，但親朋好友見到我都話我瘦咗好多！我只係靠食少啲，減少食甜嘢，食飽飯就行下樓梯！

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KT0603

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9^#

發表於 16-9-2 17:01 |只看該作者

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sandwich

侯爵府

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10^#

發表於 16-9-2 17:16 |只看該作者

KT0603 發表於 16-9-2 17:01
要久唔久改變吓飲食和運動，例如，跑開步，就轉踏單車，食得蔬菜多，轉食粗糧
...

收到，唔該晒

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11^#

發表於 16-9-2 17:19 |只看該作者

purplerain0348 發表於 16-9-2 16:56
唔好急，一步一步黎，越快減越易反彈！我最近減咗磅數唔多，但親朋好友見到我都話我瘦咗好多！我只係靠食 ...

我已減了22磅，我食素,碳水化合物方面食紅米糙米唔食白米，自己煮，戒左糖，少油少鹽，蒸同烚為主

一星期跑5日,6-8公里，冇休息咁跑

但呢半年就唔瘦了

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12^#

發表於 16-9-2 17:20 |只看該作者

talkative 發表於 16-9-2 16:52
我減咗20幾年，而家都仲減緊

我都係呀，本身肥底，易肥體質

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樂晴天

珍珠宮

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13^#

發表於 16-9-2 17:20 |只看該作者

MAXLAU2002 發表於 16-9-2 16:19
我。。。繼續控制飲食+做運動，暫時唔理磅數住，始終有keep住運動，所以個body都有明顯分別
...

我無節食，但保持運動，見到有d線條出左嚟。

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purplerain0348

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想生BB熱投

14^#

發表於 16-9-2 17:21 |只看該作者

老婦仁發表於 16-9-2 17:19
我已減了22磅，我食素,碳水化合物方面食紅米糙米唔食白米，自己煮，戒左糖，少油少鹽，蒸同烚為主

一星期 ...

竟然停滯咗

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15^#

發表於 16-9-2 17:22 |只看該作者

purplerain0348 發表於 16-9-2 17:21
竟然停滯咗

係呀，減肥方法冇變架，冇停跑冇食多左食

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wanwan28

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16^#

發表於 16-9-2 17:36 |只看該作者

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talkative

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17^#

發表於 16-9-2 19:04 |只看該作者

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littlesister

琥珀宮

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發表於 16-9-2 19:10 |只看該作者

老婦仁發表於 16-9-2 17:19
我已減了22磅，我食素,碳水化合物方面食紅米糙米唔食白米，自己煮，戒左糖，少油少鹽，蒸同烚為主

一星期 ...

身體適應左？轉下運動方法啦

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talkative

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19^#

發表於 16-9-2 19:10 |只看該作者

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TakMei