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自由講場

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FiFiMa


水晶宮

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1#
發表於 16-9-22 17:26 |只看該作者
朋友話啞鈴操屬於負重運動，不適宜每天做，請有經驗嘅jm指教下Thanks
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sharonchan.0711


男爵府

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2#
發表於 16-9-22 17:37 |只看該作者
你想日日做？距有好多唔同類型，你可以每日做唔同
.
.
不随便評價他人，是一种修養。而不活在別人的評價裡，是一种修行。

.
.
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接線生


子爵府

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3#
發表於 16-9-22 17:45 |只看該作者

回覆樓主:

點解唔可以每天做？你唔會舉幾十公斤掛？！
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FiFiMa


水晶宮

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4#
發表於 16-9-23 17:05 |只看該作者
回覆 sharonchan.0711 的帖子

因為試過連續做咗一個星期啞鈴操，同朋友傾開佢提下我，所以想問問各位意見

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c.vieri


水晶宮

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牛年勳章 2018復活節勳章


5#
發表於 16-9-23 17:09 |只看該作者
我以前要收手臂，係每日都做。
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cathy-tse


禁止訪問

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋


6#
發表於 16-9-23 17:10 |只看該作者
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7#
發表於 16-9-23 19:10 |只看該作者
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8#
發表於 16-9-23 23:31 |只看該作者
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FiFiMa


水晶宮

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9#
發表於 16-9-25 14:42 |只看該作者
回覆 c.vieri 的帖子

我日日做都係想減手臂D拜拜肉
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c.vieri


水晶宮

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牛年勳章 2018復活節勳章


10#
發表於 16-9-25 14:44 |只看該作者
FiFiMa 發表於 16-9-25 14:42
回覆 c.vieri 的帖子

我日日做都係想減手臂D拜拜肉

用1 lb左右嘅啞鈴每日keep住到15-20分鐘。
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Robinrobinrobin


子爵府

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11#
發表於 16-9-25 14:54 |只看該作者
FiFiMa 發表於 16-9-22 17:26
朋友話啞鈴操屬於負重運動，不適宜每天做，請有經驗嘅jm指教下Thanks

以前玩運動都有負重訓練，一星期2次，其他時間練skills , 體能果啲
因為太密肌肉會恢復唔到，易啲受傷

不過如果你只係啲既減肥操就無問題啦

突然間覺得肌肉好痛先調整
我覺得係咁
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FiFiMa


水晶宮

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12#
發表於 16-9-25 14:54 |只看該作者
回覆 c.vieri 的帖子

我係跟住鄭多燕嘅啞鈴操做半小時
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9594


水晶宮

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熱血金章


13#
發表於 16-9-25 15:00 |只看該作者
FiFiMa 發表於 16-9-25 14:42
回覆 c.vieri 的帖子

我日日做都係想減手臂D拜拜肉
你買碟跳, 定YOU TUBE 呀??
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BBHHO


子爵府

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14#
發表於 16-9-25 15:02 |只看該作者
FiFiMa 發表於 16-9-22 17:26
朋友話啞鈴操屬於負重運動，不適宜每天做，請有經驗嘅jm指教下Thanks

健身教練教，做六天停一天，這一天是讓肌肉休息，令肌肉變靚。
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FiFiMa


水晶宮

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15#
發表於 16-9-25 15:20 |只看該作者
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我朋友都係咁講，要俾D肌肉休息下，唔好日日做
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FiFiMa


水晶宮

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16#
發表於 16-9-25 15:24 |只看該作者
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兩樣都有呀
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FiFiMa


水晶宮

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17#
發表於 16-9-25 15:25 |只看該作者
回覆 BBHHO 的帖子

Thanks
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