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複式洋房

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1#
發表於 04-9-5 01:43 |只看該作者

肥媽瘦身餐單(7日減10磅)

我買左肥媽瘦身本書,
post個餐單出黎同大家分享下~

早餐:脫脂乳酪一杯,
清茶一杯

午餐:雞肉火腿三文治1份,
烚菜任食

下午茶:克力架2塊/蘋果1個,
熱咖啡/奶茶/檸檬荼(使用脫脂奶或代糖)

晚餐:牛/豬/羊/魚肉(不可多於70克,不可用油烹調)
芋絲7粒
烚菜任食

記:1.每個月只可進行一次
2.進行此餐期間不可飲冰凍飲品
3.素食者必須於晚餐進食不少於半杯的紅腰豆
及適量雞蛋,以補充身體所需的蛋白質


複式洋房

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2#
發表於 04-9-5 01:47 |只看該作者

Re: 肥媽瘦身餐單(7日減10磅)

我星期一會開始個餐單,
我自己都未試過,希望一齊努力!!
但我仲未搵到脫脂乳酪,
惠康最低脂的都90卡路厘,
如果搵到話比我知...ths!


複式洋房

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3#
發表於 04-9-5 01:56 |只看該作者

Re: 肥媽瘦身餐單(7日減10磅)

[size=medium]番茄雞肉火腿三文治
材料:
番茄 1-2片
雞肉火腿 1片
麥包 1片
生菜 1片
鹽,黑胡椒 適量

製法:
1.生菜洗淨;番茄洗淨,切片,去籽
2.先將麥包一開二,雞肉火腿,生菜和番茄切開一半,
鋪上麥包面,灑上適量胡椒和鹽,
將麥包夾起

[size=small]若依照這樣整午餐,份量可增加一倍~


男爵府

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4#
發表於 04-9-5 11:07 |只看該作者

Re: 肥媽瘦身餐單(7日減10磅)

如果我跟到餐單食緊廋啦, 衰在我忍吾到口呢, 唉, 肥死.


民房

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5#
發表於 04-9-5 17:06 |只看該作者

Re: 肥媽瘦身餐單(7日減10磅)

哈哈~係呀! 好同意呀!
其實而家o的減肥餐真係好多,各式各樣都有! 大家對卡路里/脂肪都注重佐好多呀~!d食物有多少卡路里&脂肪,大家都幾乎知道晒!(尤其常常on diet 既女性) 不過,最大問題係自己忍唔忍到口! 唉! 不過,美食當前.....
anyway,多個餐單參詳下都幾好~
monalam 寫道:
如果我跟到餐單食緊廋啦, 衰在我忍吾到口呢, 唉, 肥死.
「真正的快樂---不是擁有得多,而是計較得少。」 :wave:


珍珠宮

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6#
發表於 04-9-5 17:44 |只看該作者

Re: 肥媽瘦身餐單(7日減10磅)

請問這個menu係食幾耐呀?


大宅

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7#
發表於 04-9-5 22:10 |只看該作者

Re: 肥媽瘦身餐單(7日減10磅)

我估是 7日! 因為"7日減10磅" ma ....


珍珠宮

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8#
發表於 04-9-6 12:52 |只看該作者

Re: 肥媽瘦身餐單(7日減10磅)

oic, thanks.....

candypoon 寫道:
我估是 7日! 因為"7日減10磅" ma ....


大宅

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9#
發表於 04-9-6 15:58 |只看該作者

Re: 肥媽瘦身餐單(7日減10磅)


fanny, 您要搵果隻yogurt呢就應該係 "Fresh n Fruity" LITE yogurt,一杯杯外有隻”LITE”字,且註明加入代糖sweetener果隻先至係,wanchai伯佳廣場有得買,我的營養司係話只有呢隻yogurt係脫脂而又無真糖,但係我個人覺得佢仲係好鬼酸好少食,所以忘記了有幾多卡路里

fanny 寫道:
我星期一會開始個餐單,
我自己都未試過,希望一齊努力!!
但我仲未搵到脫脂乳酪,
惠康最低脂的都90卡路厘,
如果搵到話比我知...ths!

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